Читать книгу "Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал - Джонни Хортон"

Я присутствовал на операции Карен; она и мне вручила список моих обязанностей, например: убедиться, что она получает витамины; проверить качество контрастного вещества в капельнице; убедиться, что в ее наушниках играет музыка, которую она хотела слушать, и другие. И все прошло гладко, даже включая витаминные инъекции. Почему? Да потому, что Карен удалось убедить хирурга, и он сказал: «Да, она немного чокнутая, но такая милая, мне пришлось пообещать ей эти дурацкие витамины». После такого заявления сдались также анестезиолог и фармацевт.

Когда дело дошло до химиотерапии, Карен также была полна решимости принимать участие на своих условиях. Она хотела чувствовать себя сильной и выбрала одежду, которая давала ей это чувство, – красный плащ и яркую шляпу. Онколог не знал, что с этим делать, но видел, что этот наряд действительно помогает пациентке принять и пройти лечение. Словом, Карен взяла на себя полную ответственность за свой организм и за получаемую ею медицинскую помощь; она все решала сама. И благодаря этому превратила очень сложную ситуацию в нечто, что смогла принять.

Сколько раз, обращаясь к врачу, вы обнаруживали, что все решено за вас, раньше, чем вы получили возможность осмыслить и обдумать ситуацию? Врачей обучают бороться с болезнями, и иногда они думают только о клинической стороне дела. Врач может сказать: «У меня сегодня был интересный случай сердечного приступа» или «Сегодня я лечил любопытный случай инфекции легких». Они сражаются с врагом, болезнью, используя для этого полный арсенал: скальпели, радиацию, лекарства и прочее. Но где в этом процессе пациент – человек?

Многие люди, которые пытаются получить информацию или задать вопросы, наталкиваются на типичную реакцию врача: «Не мешайте. Позвольте мне бороться с этим злом. Я дам вам знать, когда все закончится». И большинству приходится соглашаться с ролью послушного и пассивного пациента. Вы наверное не раз слышали, как люди говорят: «Доктор сказал, что мне нужна операция на сердце», произнося эти слова словно приговор. Создается впечатление, что человек разговаривал со всемогущей силой и что у него нет выбора. А между тем, когда на кону стоит ваша жизнь, самостоятельный выбор необходим даже больше, чем когда-либо.

Судя по моему опыту – и это подтверждается медицинскими исследованиями, – чем активнее пациенты участвуют в процессе лечения, тем лучше обоснованы решения врачей и тем успешнее результат. Прекрасный пример – диабет. Если пациент принимает болезнь и решает действовать активно, он может очень эффективно контролировать уровень сахара в крови и со временем нередко сокращает, а то и прекращает прием лекарственных препаратов.

Руководство пользователя

Взять на себя полную ответственность за свою жизнь – значит быть по-настоящему независимым, думать самостоятельно, не ограничиваясь привязанностями, быть способным поддерживать глубокие взаимоотношения с другими людьми, не теряя самого себя. Можно было бы и дальше перечислять, что означает быть ответственным за свою жизнь, но ясно одно: для этого нужна способность самостоятельно и безбоязненно принимать серьезные решения в своей жизни.

Если же вам недостает независимости, вы непременно будете делать что-то, руководствуясь мыслями о том, что вы должны, а не что хотите или предпочитаете. При этом вы непременно будете испытывать чувство беспомощности, почувствуете себя жертвой обстоятельств, ожиданий и требований других людей. А быть жертвой не очень приятно и совсем неэффективно.

На наше счастье, выбор есть. Решив взять на себя ответственность и стать хозяином собственной жизни, вы можете выкупить проданные ранее акции, достичь своих целей и наслаждаться этим. Люди часто интересуются, как можно выкупить назад акции у супругов, родственников или деловых партнеров. Могут ли они быть независимы от этих людей? Судя по моему опыту, можно поддерживать связь с окружающими во всем их богатстве и разнообразии, не отказываясь от единоличного владения своей жизнью. Вы хотите, чтобы взаимоотношения давали нужный результат, поэтому берете курс на устранение разногласий. Это не то же самое, что заставляет вас делать вещи, которые вам совсем не нравятся, потому что когда-то вы продали свои акции. Двум независимым владельцам своих жизней вполне по силам создать брачный союз и наслаждаться совместной жизнью. Однако их брак будет сильно отличаться от брака, в котором один из партнеров изо всех сил старается добиться одобрения другого, а тот принимает это. Первый в своем стремлении к признанию неосознанно отказывается от участия в принятии важных решений, теряя свою личную целостность и ухудшая взаимоотношения с партнером.

Надежные взаимоотношения основываются на взаимозависимости, в которой два или более уверенных в себе, независимых субъекта объединяются ради достижения общих целей, не жертвуя при этом индивидуальной целостностью.

Нам всем знакомы страх и разочарование, возникающие из-за ощущения, что вы потеряли себя в отношениях с родными, друзьями, супругами, детьми или даже домашними животными. Это чувство активирует механизм стресса, и вы обнаруживаете, что ваша жизнь управляется примитивными реакциями «бей, беги или замри». Понимание этого может дать вам подсказку о том, в каком месте ваша независимость пострадала. Обратите внимание, не подвергаетесь ли вы стрессу в рабочих разговорах или в общении с домашними либо с кем-то из друзей. Так вы поймете, кому именно продали свои акции.

Считайте, что частично потеряли независимость, если видите, что руководствуетесь идеями, установками и предубеждениями, которые не согласуются с вашими истинными чувствами и ценностями. Подумайте, что происходит, когда человек предает важные для него ценности и его сметает вихрь неистовства и разрушения. Недаром мудрейшие призывают нас одинаково высоко ценить как личную независимость, так и общечеловеческие ценности.

В кресле СЕО

Сидя в кресле СЕО своей жизни, я испытываю чувство глубочайшего смирения – чувство искренней благодарности за то, как много мне дано. Моя жизнь, и все данные мне природой как человеку способности: ставить перед собой цель и достигать ее; мыслить и поступать осознанно; знать, чего я хочу, что для меня важнее всего и каковы мои приоритеты. А еще я могу учиться на собственном опыте и опыте других людей. Я имею право и власть признавать заслуги окружающих и испытывать благодарность, чувствовать радость и удовлетворение. Все это входит в мои полномочия, – полномочия СЕО моего организма. Более того, я могу в любой момент решить что-либо изменить и действовать продуманно и с полной ясностью. И всякий раз при утрате своей власти, то есть, отказавшись от ответственности в чью-либо пользу, я могу вернуть свои позиции, еще раз провозгласив очевидное: за свою жизнь отвечаю только я сам.

Конечно, это не означает, что я не могу советоваться с другими людьми. Наоборот, я могу слушать их, учиться у них и использовать то из их опыта, что имеет для меня смысл и значение. Но окончательное решение я принимаю сам. Осознавать, раскрывать и использовать благоприятные возможности, которые дает жизнь, – сфера ответственности СЕО.

Инструменты Внутренней игры

В следующей части книги мы поговорим об инструментах Внутренней игры, которые помогут вам сделать практические шаги для достижения и поддержания стабильности, создания надежного щита и получения доступа к естественной мудрости своего организма. Все это необходимо для того, чтобы стать СЕО собственной жизни. Мы используем эти инструменты на семинарах по стрессу уже много лет и своими глазами видели их эффективность и пользу. Овладеть ими не составит труда. Выполняйте все упражнения по мере чтения и постоянно практикуйтесь в повседневной жизни. Вы непременно убедитесь, что с помощью этих инструментов можно существенно уменьшить испытываемый стресс.