Читать книгу "Биогимнастика для лица: система фейсмионика - Наталия Осьминина"

Рис. 83. Поступление лишней воды в кончик носа

Клинически доказано: соответствие осанки гравитационной вертикали обеспечивает минимальную нагрузку на позвоночник.

Не вертикальное расположение центра тяжести неизбежно влечет за собой изменение осанки, поскольку сохранение при этом правильного положения головы возможно лишь при перенапряжении мышц шеи, что приводит к деформации позвоночника.

Приемы

Приемы, представленные здесь, скомплектованы из нескольких моих методик. Приемы на лицо и шею – из «Структурного лифтинга фейсмионика». На осанку – из «Геомионики». Так я назвала свой подход к коррекции опорно-двигательного аппарата в трехмерном измерении, образовано оно от слова «гея» – земля и «мио» – мышцы. И слово «геометрия» происходит тоже из двух древнегреческих слов: «гея» – земля и «метрия» – измерение.

Ведь язык нашего тела – это язык геометрии.

Про эффект от применения фейсмионики вы уже прочитали выше, когда мы говорили о гипертонусах лобной мышцы.

Теперь поговорим о противопоказаниях. Методика работы с лицом имеет минимум противопоказаний – исключительно с позиции здоровья кожи.

Но на всякий случай я пропишу стандартные пункты.

Методика работает только с условно здоровыми людьми и не предназначена для ликвидации эстетических дефектов, вызванных системными заболеваниями, провоцирующими отечность (сердечно-легочными и почечными заболеваниями, болезнями щитовидной железы и прочее). В этих случаях результаты занятий будут недолговечными, поскольку кожа будет вновь и вновь растягиваться от прибывающей жидкости.

Несмотря на высокую безопасность метода, существует ряд противопоказаний к занятиям.

Противопоказания указанны в обобщенной форме, при наличии схожих заболеваний необходима консультация с вашим лечащим врачом!

Общие противопоказания:

• острые лихорадочные состояния и высокая температура;

• период обострения хронических заболеваний;

• кровотечения и наклонность к ним;

• болезни крови;

• острые гнойно-воспалительные процессы различной локализации;

• различные заболевания кожи, ногтей, волос;

• любые острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозы, выраженное варикозное расширение вен;

• атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга;

• аневризма аорты и сердца;

• аллергические заболевания с накожными высыпаниями;

• заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям;

• хронический остеомиелит;

• новообразования злокачественные и доброкачественные различной степени;

• психические заболевания с чрезмерным возбуждением;

• недостаточность кровообращения 3-й степени;

• период гипер– и гипотонических кризов;

• острая ишемия миокарда;

• выраженный склероз сосудов головного мозга;

• острое респираторное заболевание (ОРЗ);

• при расстройстве кишечных функций (тошнота, рвота, жидкий стул);

• легочно-сердечная недостаточность 3-й степени.

Прямое противопоказание для занятий Фэйс-Мионикой – болезнь в активной форме или стадии обострения.

Если вернуться к эффектам, получаемым при работе моими методиками, то выше были перечислены только те, что касались выложенных здесь приемов на лицо.

На самом деле возможности методик, по сравнению со всеми ныне известными, практически безграничны. Скорректировать форму лица – уменьшить слишком округлое лицо или округлить слишком удлиненное не составит труда (если это не предписано генетикой, а вызвано различными дисфункциями), поскольку форма черепа сильно зависит от таза. А таз, как мы уже знаем, у многих оставляет желать лучшего. Возможно, многие замечали, что среди молодых и стройных девушек без единой капли лишнего жира фигуры одних выглядят гармонично и радуют глаз, а при взгляде на других глаз что-то «режет». Часто мы даже объяснить не можем, что именно «режет»: «Ну, вот что-то не то, чего-то не хватает». А не хватает гармонии. И она нередко проявляется в некорректно открытом тазе, от которого выстраивается и форма ног (что мы уже видели на рисунке), и линии перехода в талию и, что для многих будет совсем неожиданно, даже лице. Такую коррекцию можно показывать «на глазах». Через минуту работы по восстановлению крестца и таза узкое лицо приобретает больший объем.

Кроме улучшения лица моя методика позволяет восстанавливать длину и статику шеи, убрать сутулость и «холку», восстановить позвоночник

Азбука выполнения приемов

Время выполнения приемов

Многие приемы фейсмионики и геомионики требуют статической задержки в выполнении приемов. Это делается для того, чтобы дать мышце возможность расслабиться. Обычно для этого требуется не менее полминуты времени.

Редко когда организм «справляется» с гипертонусом за меньший период времени, и также редко когда необходимо большее время и требуется повтор упражнения.

Таким образом, временно увеличивая спазм и доводя его до абсурда, мы подводим организм ко времени и точке происхождения проблемы. Выжидая 30 сек., мы даем возможность организму самостоятельно выпутаться из блока, выйти из состояния спазма и выдать эффект в виде расслабления.

Растягивание мышцы

При выполнении некоторых приемов требуется мягкое растягивание мышцы или рабочей зоны. Это необходимо для того, чтобы вернуть мышце, укороченной былым спазмом, ее первоначальную длину. Чтобы понять, как надо проводить тактильное растяжение фасций шеи, вспомним об их особенностях: фасция не упруга, она пластична. И если фасцию медленно и плавно растягивать, не сильно нажимая на нее, то мышца внутри нее потянется, заскользит вдоль фасции, как по маслу.

Растягивание должно проводиться мягко, с ощущением, что под пальцами вытягивается эластичная лента.

Пальцы не должны тянуть кожу или ерзать по ней – необходимо «приклеиться» к тому месту, на которое они поставлены.

Преднатяжение

Преднатяжение является предварительным шагом к выполнению многих приемов. Это первичное натяжение тканей по направлению друг к другу или в противоположные стороны до первого упора и поддержание уровня этого натяжения до того момента, когда начнется реакция по расслаблению мышцы.