Читать книгу "Супертренажер мозга для развития сверхспособностей. Активизируй "зоны гениальности" - Антон Могучий"

Теперь рассмотрите композицию картины – что в центре, что на переднем плане, а что в отдалении, что внизу, наверху, по бокам, на что сразу падает взгляд, а что поначалу остается незамеченным.

Исследуйте изображение во всех деталях и подробностях, стараясь не упустить ни одну мелочь.

Потратьте на изучение картины не менее десяти минут.

Затем отвернитесь или закройте глаза и попробуйте мысленно воспроизвести картину перед внутренним взором. Как вам кажется, вы все запомнили или что-то упустили? Откройте глаза и взгляните на картину, чтобы проверить себя. Запомните и те детали, которые вы не сразу заметили. Снова закройте глаза и проверьте себя. Делайте так до тех, пока вам не удастся мысленно воспроизвести картину с максимальной точностью.

Упражнение 6. Прогулка с фотоаппаратом

Возьмите фотоаппарат или телефон с функцией фотосъемки и отправляйтесь на прогулку по тем местам, где вы ходили не раз и которые, казалось бы, вам хорошо знакомы. Задайтесь целью найти такие детали, которые раньше ускользали от вашего внимания.

Идите не спеша – гораздо медленнее, чем вы обычно ходите, и вглядывайтесь буквально во все вокруг в поисках интересного кадра. Снимайте все, что захочется сфотографировать. Вы заметите, что по-другому воспринимаете мир – более подробно и детально, чем раньше, и замечаете множество вещей, ранее ускользавших от вашего взгляда. Это могут быть и особенности архитектуры, и цветочное оформление балконов, и необычные формы ветвей, стволов, листьев деревьев, и даже камни вдоль дороги или трещинки на асфальте могут представлять интерес.

Вернувшись домой, попробуйте вспомнить все то, что вы сфотографировали, и лишь потом рассмотрите фотографии.

Упражнения на развитие навыков запоминания

Упражнение 1. Запоминание цифр

Ниже расположены несколько строчек цифр. Ваша задача – поочередно запоминать и воспроизводить их, тратя на запоминание одной строки не более одной-двух секунд. Делается это так: положите линейку или лист бумаги сначала под верхней строкой, смотрите на нее одну секунду, затем закройте глаза и назовите цифры по порядку. Затем передвиньте линейку или лист бумаги ниже, под следующую строчку, смотрите на нее одну-две секунды, закройте глаза и назовите все цифры и т. д.

Затем усложните задание: снова, начиная с первой строки, одну-две секунды смотрите на цифры, затем по памяти назовите их в обратном порядке.

2 9 6

4 7 3

8 5 3 1

9 4 1 7

2 5 9 6

4 9 5 7 2

1 8 3 6 7

6 5 1 8 3 9

3 7 9 6 2 4

Упражнение 2. Таблица чисел

Вам дается всего лишь тридцать секунд, чтобы внимательно рассмотреть эту таблицу. Затем закройте книгу и по памяти запишите все числа, которые удалось запомнить – в любом порядке, не обязательно в том, в каком они размещены в таблице. Снова откройте книгу и проверьте себя: сколько чисел вам удалось запомнить.

Упражнение 3. Таблица слов

В следующей таблице размещены слова. Вы можете изучать таблицу в течение только двух минут. Затем закройте книгу и выпишите по памяти те слова, которые удалось запомнить, в любом порядке. Снова открыв книгу, проверьте себя, сколько слов вам удалось запомнить.

Упражнение 4. Запоминание картинок

В течение двух минут внимательно рассматривайте картинки, стараясь их запомнить. Чтобы это легче давалось, называйте картинки вслух. Затем закройте книгу и запишите все, что сумели запомнить. Если чувствуете, что запомнили очень мало, попробуйте сначала запоминать группами по четыре или восемь картинок. Снова открыв книгу, проверьте себя: сколько картинок вы запомнили?

Упражнение 5. Запоминание лиц и имен

Вы видите перед собой двенадцать фотографий, под которыми значатся имена людей. Внимательно рассмотрите их. Каждой фотографии уделите около одной минуты. Старайтесь запомнить лицо и имя. Затем закройте первый рисунок и обратитесь ко второму рисунку, где вместо подписей под фотографиями стоят знаки вопроса. Попробуйте, глядя на фотографии, вспомнить имена людей.

Рисунок 1

Рисунок 2

А теперь выполните еще одну часть этого задания: читая имена людей и не глядя в рисунок, старайтесь вспомнить, как они выглядят. Для усложнения задания имена даны не в том порядке, в каком расположены фотографии:

Ольга Нильская,

Джон Колинз,

Давид Рахманов,

Ирина Никанорова,

Елена Капустина,

Роберт Стенли,

Беата Агостини,

Сергей Гриценюк,

Дмитрий Дерябин,

Злата Соколова,

Олег Лагутин,

Вероника Кабрера.

Упражнение 6. Запоминание текста

Внимательно прочитайте следующий текст три раза подряд (обратите внимание также на имя автора и название книги), затем закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и запишите все, что запомнили. Не обязательно запоминать дословно – важно, чтобы вы запомнили и сумели воспроизвести на бумаге основные мысли этого отрывка. Затем откройте книгу и проверьте, насколько точно вам это удалось. Если вы недостаточно хорошо справились с заданием, перечитайте текст еще три раза и повторите попытку.