Читать книгу "Разумный мир. Как жить без лишних переживаний - Александр Свияш"

А если вы очень хотите что-то получить и не представляете себе жизнь без этого удовольствия, то по общему принципу духовного воспитания вы должны этого лишиться. Жизнь лишает вас желанного эмоционального наркотика, и вы погружаетесь в длительные переживания: «Я не могу жить без любви (секса, власти, денег, спорта, просветления…)»

Можете, и Жизнь легко вам это докажет.

Скорее всего конфликты являются тоже своего рода «удовольствием», поскольку позволяют людям испытывать сильные эмоциональные переживания. Поэтому даже вполне благополучные люди порой могут ввязываться в конфликты, сами не осознавая, зачем они это сделали. А это их организм спровоцировал их на сильную эмоциональную встряску, которую они не могут создать себе, поскольку ведут спокойную и контролируемую разумом жизнь.

На этом мы заканчиваем рассмотрение возможных источников появления идеализаций.

Скорее всего существуют и другие источников появления избыточно значимых идей в нашем подсознании. Важно научиться отслеживать эти идеи и переводить в разряд просто важных для вас, но без идеализации, т. е. без преувеличения их значимости.

Различия идеализации и негативного убеждения

Внесем некоторую ясность в вопрос о том, чем отличается идеализация от внутренней установки или программы.

По большому счету это почти одно и то же. Но все же существуют небольшие различия, и это нужно понимать.

Внутренняя программа (стереотип поведения, негативное убеждение и т. д.) — это та бессознательная программа, которой человек руководствуется в своем поведении. Человек ею руководствуется, и все.

Сама по себе она не является источником переживаний, т. е. идеализацией. Например, внутренняя программа «женщина должна быть замужем» приводит к тому, что женщина начинает искать себе любимого для создания семьи. Это нормально.

Но вот если на пути к созданию семьи она погружается в страхи или претензии к себе, то ее потребность в создании семьи становится идеализацией.

Идеализация является преувеличением, В данном случае преувеличением значения замужества, т. е. внутренняя программа может перерасти в идеализацию, если вы погрузитесь в переживания по поводу задержки в ее исполнении. А может не стать идеализацией, если она говорит себе, что-то типа «я выйду замуж только тогда, когда найду суженого, а сейчас мне и так хорошо». При таком отношении программа не переросла в идеализацию.

Вот еще пример. Родители внушили вам, что «деньги нужно зарабатывать тяжелым трудом», и вы в соответствии с этой программой выбрали себе работу, где нужно много и тяжело трудиться. Это не идеализация, а просто бессознательный выбор, сделанный под действием внутренней программы.

Но вот если вы, занимаясь тяжелым трудом, погрузились в длительные претензии к себе или другим людям, которые не трудятся так много и тяжело, как вы, то это уже говорит о возникновении идеализации. Идеализации своего несовершенства, идеализации Жизни или контроля — у разных людей одна и та же ситуация может породить разные идеализации.

В общем, если есть бессознательный выбор и нет длительных переживаний — это программа. Если есть длительные переживания — это идеализация.

Общее у них то, что и программа, и идеализация выражаются какой-то характерной фразой. Поэтому один из способов отказа от идеализаций подобен уже рассмотренному способу внутреннего перекодирования на позитив. Но об этом чуть позже.

А сейчас пришла пора подвести

Итоги

• Поскольку идеализация — это некоторая идея, которой человек бессознательно придает чрезмерно большое значение, то существует множество источников появления этих идей.

• Буквально с первых дней жизни у младенца начинает вырабатываться собственная система ценностей и убеждений, которой он потом руководствуется всю жизнь. Часть из них при встрече с реальностью перерастает в идеализации.

• Множество идеалов мы получаем в детстве от родителей и значимых для нас людей, из книг и кинофильмов, из личного негативного опыта. Это все приобретенные в ходе жизни идеализации.

• Кроме того, многие решения люди принимают неосознанно, под действием врожденных инстинктов, а потом погружаются в переживания, когда их идеи не реализуются или реализуются не так, как они ожидали; т. е. источником идеализации могут выступать и врожденные инстинкты.

• Еще одним источником идеализаций может явиться неосознаваемая тяга людей к удовольствиям в виде сильных эмоциональных переживаний.

• Идеализации и внутренние программы выражаются стандартными фразами, в этом они похожи. Различие состоит в том, что на основании внутренней программы мы принимаем решения, считая их единственно правильными. Эти решения могут нас устраивать, тогда программа не становится идеализацией.

Если же принятое решение приводит к возникновению длительных переживаний, то появляется идеализация, по форме часто совпадающая с внутренней программой.

Глава 8

Как выявить свои идеализации

Детей занимает вопрос — откуда все берется, взрослых — куда все девается.

Владимир Туровский

Как следует из материала предыдущей главы, человеку трудно избежать появления у него избыточно значимых идей, практически невозможно. Поэтому все люди обладают тем или иным набором очень важных для них иллюзий, ради которых они готовы пожертвовать всем, включая отношения с любимыми людьми, и порой даже жизнью.

Поэтому очень важно знать свой набор избыточно значимых идей — чтобы вовремя перевести их в разряд просто значимых и избежать тем самым не очень приятных уроков духовного воспитания со стороны Жизни.

Какие же существуют способы выявления своих идеализаций? Нужно сказать, что их совсем не много. По большому счету их два — это размышления над своей системой ценностей и наблюдения за источниками своих переживаний.

Размышляем над своими ценностями

Первый способ более простой и безболезненный. Сложность его использования состоит в том, что он требует умения размышлять над своими скрытыми и явными убеждениями. И главное, делать выводы из своих размышлений — с этим у большинства людей имеются трудности. Большинство предпочитает выполнять чужие указания или довольствуется эмоциональными реакциями по типу: тронули — ругнулся. Разум в полной мере у большинства людей не востребован, поэтому способ размышлений годится явно не для всех. Тем не менее расскажем о нем — вдруг кому пригодится.

Суть его довольно проста. Нужно вспомнить, что вы считаете в жизни очень важным и от чего вы никогда не сможете отказаться. Пройдитесь по всем сферам своей жизни: отношениям, семье, детям, родителям, материальному благополучию, духовному развитию, увлечениям, своей внешности, работе и прочим ценностям.