Читать книгу "Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер"

Чтобы начать восстановительный процесс, Стэн и Утте прошли сканирование головного мозга. Стэн был первым. Когда ему предложили вспомнить о событиях, звуках и запахах во время катастрофы, он испытал реальный флешбэк. Его мозг моментально активировал области, отвечающие за самосохранение – бегство / борьба. Ритм сердца участился, повысилось потоотделение, а кровяное давление поднялось до опасно высокого уровня.

Сканирование мозга Утте показало нечто совсем иное. После того как ей предложили воскресить собственные переживания во время аварии, показатели активности ее мозга резко снизились: фактически он успокоился. Также замедлился и сердечный ритм, отсутствовали потливость и позывы к бегству или сопротивлению.

И Стэн, и Утте продолжали испытывать последствия перенесенной травмы, но каждый по-своему. В то время как тело Стэна реагировало живейшим образом (сопротивляться или смыться!), тело Утте повело себя абсолютно по-другому. Она утратила способность рассуждать и двигаться.

Причина такой реакции Утте на произошедшее, по словам ее терапевта-травматолога, кроется в раннем детстве. После смерти отца Утте пришлось жить со своей матерью, суровой и требовательной женщиной. Будучи еще совсем ребенком, она поняла: единственная защита, к которой она могла прибегнуть, – намертво абстрагироваться от обстоятельств. Поэтому нет ничего удивительного в том, что, столкнувшись в зрелом возрасте с серьезной травмой, организм Утте отреагировал привычным ему образом.

Когда первичный мозг одерживает верх, он частично перекрывает работу высшего ментального уровня, нашего сознания, и заставляет тело бежать, прятаться, сражаться, а то и прикидываться мертвым… Если возникает достаточно веская причина для блокировки сознательного мышления, а такое как раз и происходит во время критических ситуаций, мозг продолжает вырабатывать стрессовые гормоны, а попытки пробиться мыслью (которая по своей сути есть электромагнитный импульс) сквозь эту преграду ни к чему не приводят. Даже спустя продолжительное время после спровоцировавшего ситуацию события мозг может продолжать посылать сигналы организму, чтобы избежать угрозы, которой давным-давно не существует[22].

Поскольку проявление реакции замирания наиболее вероятно, когда мы чувствуем бессилие, она особенно распространена у детей, в том числе в ситуациях, которые могут и не содержать серьезной угрозы. Родительское равнодушие, жестокое обращение, чрезмерные наказания и многое другое – все это крайне травмирующие ребенка факторы. «Примитивный мозг» реагирует на подобные события так, будто ситуация опасна для жизни. А поскольку бороться или убежать от взрослого ребенку крайне затруднительно, все, что ему остается, – прибегнуть к «реакции замирания».

Во взрослом возрасте эта реакция может сработать совершенно непредсказуемо, и вот мы уже лишены дара речи, идем на попятный, поднимаем руки вверх, сдаемся тем, кто нас же и предал, не находим себе места после конфликта и пробуем другие «вкусности» того же сорта. Реакция замирания способствует и саморазрушению: главным образом это проявляется в форме саботирования своих достоинств. Один страх перед этой реакцией удерживает нас от принятия жизненно важных решений.

«Оттаивание»

В то время как полярный медведь, опоссум и кролик инстинктивно понимают, что им необходимо избавиться от посттравматических последствий с помощью тремора (в том или ином виде), мы, люди, предпочитаем «переступить через себя», «двигаться дальше», а гораздо чаще – принимать лекарства, которые якобы призваны избавить нас от последствий пережитого.

Даже те из нас, кто отреагировал на трагические события должным образом, не всегда находят в этом облегчение. Последние исследования показывают, что обычная групповая терапия зачастую не позволяет устранить посттравматический синдром и, по сути, может повторно причинить боль пациенту.

Хотя ныне существующие методы лечения действительно могут оказывать серьезное влияние на последствия перенесенной травмы, ни один из них не апеллирует в полной мере к ее прямым последствиям для тела и «примитивного мозга». Поскольку мы стремимся подавить эти последствия, а не встречаться с ними лицом к лицу, чувство беспомощности, пережитое нами во время трагических обстоятельств, со временем лишь усиливается.

Как только мы освободимся от соматического отпечатка, который оставила травма, мы вновь сможем связно мыслить и даже защищаться, когда это необходимо. Подумайте об этом…

Как бы вы себя чувствовали, если бы могли сказать то, что всегда хотели?

Что испытали бы, если бы смогли нанести серьезный удар тому, кто причинил вам боль?

Как бы вы описали свои ощущения, если бы всегда могли успешно избегать или сопротивляться сложной ситуации?

Я неоднократно встречался с людьми, которые спустя десятилетия по-прежнему страдали от последствий «большой Т» или «маленькой т». Когда во время их воспоминаний мы использовали таппинг, они пытались повторить совершенные тогда действия или произнести те же слова, но ничего не получалось.

Но как только они этого добьются, то смогут наконец восстановить свою утраченную силу. Исчезнет необходимость в реакции замирания, они будут защищать себя сознательно, не поддаваясь влиянию пережитков прошлого.

Ключом к перманентному освобождению от реакции замирания, как мы увидим в дальнейшем, является таппинг, ведь с его помощью можно, условно говоря, заново пережить травму психологически и тем самым распознать причины, которые провоцируют вас «играть в опоссума». Во время таппинга вы примете поступок, с которым раньше не могли примириться, и произнесете слова, которые до сей поры так и оставались невысказанными. Используя таппинг, вы освободитесь от реакции замирания как на эмоциональном, так и на ментально-соматическом уровне.

Осознаём смысл слова «безопасность»

Реакция замирания может возникать в результате широкого спектра переживаний, особенно перенесенных в детстве. Если на вашу долю досталась «большая Т», имейте в виду, что последствия травмы, которая произошла несколько десятилетий назад, все еще могут воздействовать и на ваше тело, и на «примитивный мозг».

Чтобы с помощью таппинга избавиться от этих последствий, я настоятельно рекомендую найти серьезного сертифицированного специалиста по ТЭС, который поможет вам безболезненно провести этот процесс. Если травмы особенно тяжелы, прибегните к помощи психолога или психиатра, знакомого с техникой таппинга.

Если потребуется быстро восстановить спокойствие, можно воспользоваться сценарием бонусной таппинговой медитации «Полный порядок», который вы найдете.

«Размораживание» своего сознания

Настало время воспользоваться таппингом, чтобы стереть впечатления от травмирующих событий физического, эмоционального и духовного характера.