Читать книгу "Ты – сама себе психолог - Елена Друма"

И вот – пятница. На часах 20:00. И я с удивлением обнаруживаю, что все мои сотрудники уже давно дома, в то время как я в офисе, продолжаю заполнять отчет. И задачи мои на этом не заканчиваются, потому что, уходя домой, каждый оставил мне какое-то задание. Кто-то попросил подготовить на понедельник презентацию для клиента, кто-то – найти данные за прошлый квартал и так далее. То есть я не просто не справилась с задачей эффективного руководства, а еще и подчиненные умудрились мною поруководить.

И тогда я взяла коуч-сессию по управлению коллективом для того, чтобы больше не брать на себя лишней работы.

Мой самый любимый вопрос: «Что с этим делать?»

Итак, дорогая моя, давай говорить метафорами. Вот представь себе, что ты шла по улице с завязанными глазами. Где-то попадала в яму, где-то наступала в лужу, где-то ударялась плечом о стену. Потому что ты не видела, куда идешь. Сейчас мы снимаем с тебя повязку, откроем глаза. Я предлагаю тебе методики на самоанализ, которые позволят сделать это.

Самый логичный ответ на вопрос «Что делать?» – это «смотреть, куда идешь». Если ты видишь, что впереди лужа, грабли, стена, просто измени направление, обойди! Сверни вовремя, перепрыгни, перейди на противоположную сторону улицы, попроси кого-нибудь о помощи.

Самое главное в психологии – это анализ, а снять повязку с глаз нам позволят упражнения и практики. Ты поняла, что происходило с тобой в детстве, теперь работаешь над настоящим, и далее мы заглянем в будущее. Когда ты начнешь понимать, что с тобой происходит, у тебя развяжутся руки, ты станешь хозяйкой своей судьбы.

Я очень надеюсь, что, читая эту книгу, выполняя все задания, прорабатывая себя, ты начинаешь это чувствовать и осознавать. Ведь только ты сама можешь изменить свою жизнь и сделать из нее то, что ты хочешь. Быть тем, кем хочешь, с тем, с кем хочешь, работать там, где хочешь. Ты можешь переписать свой жизненный сценарий.

Переписать его можно!

Практика «Сказкотерапия»

Это одна из самых лучших проективных методик, так как она помогает работать с бессознательным. Для многих сказкотерапия изначально кажется сложной и непонятной, потому что она не про готовый результат, а про путь. Все хотят волшебную таблетку, которую можно выпить и получить все на блюдечке с голубой каемочкой. Но таких таблеток просто нет.

Чтобы результат был чистым, тебе прямо сейчас нужно выполнить упражнение. Вспомни и выпиши свою любимую сказку (или мультфильм) из детства.

_________________________________________________________

_________________________________________________________

_________________________________________________________

Давай разбираться?

Обычно я прошу клиента назвать любимую сказку и нелюбимую. Потому что в любимых сказках можно разглядеть жизненный сценарий, а в нелюбимых – то, от чего женщина бежит. А то, от чего мы бежим, – это наше теневое проявление, к чему в принципе и прибегаем. То есть сказка дает нам поле для работы, большое пространство для анализа.

Я не ставлю перед собой цели подсадить тебя на мои услуги, чтобы ты всю жизнь ходила к психологу «за таблеткой». Моя задача – научить тебя быть счастливой, чтобы у тебя вообще не было потребности обращаться к психологу. Как я это сделаю? Я задам наводящие вопросы, чтобы ты училась думать и анализировать самостоятельно.

Вот тебе задача: девочка – умница, красавица, гордость родителей, сексуальная, все при ней. Выходит замуж за мужчину, который любит выпить, все еще «подающий надежды» после 30, в общем – ни о чем. Итак, какая у девочки в детстве была любимая сказка?

Правильно! «АЛЕНЬКИЙ ЦВЕТОЧЕК» (или «КРАСАВИЦА И ЧУДОВИЩЕ»).

Это распространенный жизненный сценарий: выйду замуж и сделаю из него принца. Я его слепила из того, что было. Можно взять машину изначально в хорошей комплектации, ездить и быть довольной. Но я лучше возьму милую развалюшку и попытаюсь сделать из нее Bentley.

Давай честно: это невозможно…

У каждого человека есть определенные задатки, склонности. Пытаться сделать из птички хомячка – глупая затея, она никогда не увенчается успехом. Из хомячка можно сделать прокачанного хомячка, но ни птичка, ни крокодил из него не получатся.

Так вот, это любимая сказка многих женщин. «Влюбляюсь в немного выпивающего, немного дурака, немного неудачника, немного наркомана. Он же курит травку только по выходным, это не наркомания». Товарищи, называем вещи своими именами – это не «он просто так расслабляется», это зависимость. Я выхожу за мужчину с такой комплектацией, с такими задатками и жду чуда! Я хожу на тренинги «Как мотивировать мужа», ищу проблему в себе: возможно, я недостаточно ведическая? Поверьте, опытные тренеры именно это и утверждают. Ведь это выгодно.

Еще один популярный сценарий – «ЗОЛУШКА». Это про то, что я буду пахать, терпеть унижения, лишения, но когда-нибудь потом попаду на бал и встречу там принца, который меня спасет.

Про что сказка? Во-первых, это страшный интроект «девяностых». Чтобы тебя выбрал принц, ты должна быть красивой. Ты должна прийти на бал, должна быть – ах! Ведь принц влюбляется во внешность, статус. Он не пришел к Золушке в село, он не видел, как она красиво чистит золу и моет полы. Он влюбился в принцессу – в красивую, ухоженную, отдохнувшую женщину со шлейфом. Под шлейфом имеются в виду красота, загадочность и т. д.

Девочки-золушки думают, что если они не красивы, то никому не нужны. Нет ничего плохого в том, чтобы ухаживать за собой, но нет ничего хорошего в тотальной зависимости от пластического хирурга и косметолога.

Какой посыл женщине дает эта сказка? Будь красивой, немножко привирай, очень много страдай и найдешь своего принца. Кстати, ты же понимаешь, что фильм «Красотка» – это современная интерпретация «Золушки». Я – проститутка, но завтра меня найдет Ричард Гир, спасет и обязательно полюбит.

В сказках «Золушка» и «Спящая Красавица» роль женщины исковеркана, они все у него «хромые». Ни в одной сказке нет изначально счастливой женщины и нет образа нормального отца, устойчивого, стабильного мужчины, на которого можно опереться. Стремление и высшая цель героини сводятся к желанию построить отношения.

«РУСАЛОЧКА» – это сказка про самоидентификацию, женственность и сепарацию. Девочка-русалочка до 15 лет живет на дне морском, где все очень классно. Где даже есть образ отца – Тритона. Где все ее любят, но душат своей любовью, не позволяют подняться наверх. При этом нет образа матери, а потому Ариэль не знает, как выстраивать отношения с мужчинами.

Это любимая сказка девочек, которые родились в благополучных семьях, где папа оберегал, любил, девочка была «папина доця», а потом вдруг эта «доця» нашла себе алкоголика и вышла замуж. Сказка про жертвенную женщину.

Русалочка отказывается от голоса в пользу принца. Есть две версии: диснеевская и первоисточник. Возможно, ты не помнишь, но в первоисточнике все заканчивается совсем плохо. Принц женится на другой. Но Русалочка не предает свою любовь, несмотря на то, что ей пытаются помочь. Она выбирает вариант – стать морской пеной. Это не про смерть, а про переход на другой уровень. В начальной версии без купюр советской цензуры смысл финала один – Русалочка получает возможность обрести бессмертную душу.