Читать книгу "Живые витамины - Анна Богданова"

Чем больше разных продуктов включается в рацион, тем больше физиологически активных веществ поступает в организм.

Весной и летом следует увеличить количество растительной пищи. А в холодное время – добавлять продукты, богатые белками и жирами.

Следует отказаться от спешки во время еды.

Необходимо учитывать, что есть и несовместимые блюда. При неблагоприятных пищевых сочетаниях в кишечнике развиваются повышенное брожение и гниение пищи.

Следует избегать резких смен режима питания, которые специалисты называют «диетическим стрессом».