Читать книгу "Level Up. Женский взгляд - Валерия Корносенко"

Соблазнение (1)

Остаётся одно единственное очко навыков. Оставляю его про запас на завтра, может Овладение навыками получится поднять до пятёрки? Было бы отлично!

Соглашаюсь с выбором, мысленно подтверждаю и проваливаюсь в сон без сновидений.

Глава 12. Самая оздоровительная

Утром просыпаюсь вполне в боевом расположении духа. Хорошо, что вчера мало пили. Денек предстоит насыщенный событиями. Некогда себя жалеть. Все, кончились мои ленивые денечки. Самодисциплина у меня теперь: аж три пункта! Это мне точно поможет и в спорте, и в работе!

Пришло время заняться прокачкой силовых характеристик: сила, выносливость, ловкость. Я полна решимости, как никогда! Включаю компьютер, выбираю в интернете видео ролик, сегодня это «Пресс за восемь минут», начинаю с энтузиазмом выполнять…

Прошло две минуты. Тренер энергично подбадривает с экрана, качает пресс и лыбится во все тридцать два. При этом у него даже дыхание не сбилось. Лежу, задыхаясь, смотрю в потолок.

— Что делать-то? Ну не могу я! Кого я обманываю? Не умею, не хочу, мне это не нравится! Черт. Может сесть на диету и вообще ничего не есть? Не даст Система, которая каким-то чудом лепит из жира кости и мышцы.

Кардинальные методы не подойдут, например: неделю есть одну гречку. Я как-то пробовала, до сих пор к гречке отношусь прохладно. Или вот еще блажь на меня накатывала: ешь одни сырые овощи, и да здравствует фаянсовый друг!

Но что-то адекватное попробовать все же стоит. Подсчет калорий? Здоровое питание?

Открываю интерфейс.

Смотрю условия в описании Меню изменение персонажа

Перестройка организма потребует значительных затрат питательных веществ. Категорически рекомендуется употреблять в пищу ежедневно не менее 60 грамм животного белка, 120 грамм углеводов, 40 грамм жиров.

В противном случае, резервов организма носителя может не хватить для полноценной перестройки организма.

Категорически запрещается неестественное повышение характеристик более чем на 1 пункт! Возможен летальный исход!

Обращаюсь к помощнику. Выскакивает окно-подсказка:

Рассчитать примерное дневное меню, с учетом калорийности и норм БЖУ* для вашего организма?

— Ух ты! Считай! — соглашаюсь.

Идет обработка данных.

Система рассчитывает точное меню на всю неделю, выдает подробный результат. Детальность просто поражает.

Просматриваю меню на сегодня. Активирую закладку «завтрак». Ничего себе! Система знает содержимое моего холодильника и шкафов! Произведя все подсчеты — выдала полностью готовый план питания. Чтобы все это приготовить, даже в магазин бежать не нужно. Вот это сервис!

Все настолько грамотно. Рассчитано количество калорий на день, правильное соотношение белков, жиров и углеводов, а так же минералов и витаминов. Учитывается даже потребление жидкости.

Мой мозг проанализировал мои вкусовые привычки и предпочтения. По крайней мере, никакой овсянки на воде, отварной куриной грудки, которая в горле застревает, или сельдерея, я не вижу. При этом, все учтено: наличие продуктов для готовки, а также варианты их приготовления, чтобы меню было максимально разнообразным.

Причем, при наведении на пункт блюда в дневном меню, всплывает краткий рецепт. Похоже, анализу поддается даже то, что я не люблю готовить для себя одной. Все рецепты очень простые, занимают не более семи минут на подготовку. Откуда я это знаю? Так вот оно все перед глазами прописано. И рецепты, и состав, и время приготовления.

Неужели, так часто и плотно питаясь, можно похудеть? Три основных приема пищи и три перекуса. Причем последний — в десять вечера. Почему так? Потому что это мое любимое время, когда хочется тупо и алчно запихать в рот что-нибудь вкусненькое, и потом мучиться угрызениями совести? Обычно я ложусь не раньше двенадцати. Наверное, за 2 часа до сна, легкая своевременная еда, даже полезна.

Меню выглядит аппетитно. Никогда диета не была такой вкусной.

Вот, например, тут есть даже мой любимый шоколад.

Перекус: Горький шоколад, 23 гр.(4 дольки) Зеленый чай 200 гр.

Проваливаюсь в него. Выдает все данные:

Горький шоколад кондитерской фабрики Бабайка и Ко, содержание в порции (12 г):

Калории 62 кКал, Белки 0,7 г, Жиры 3,9 г, Углеводы 5.1 г.

Полезные вещества: Калий 43.49 мг, Кальций 5.35 мг, Магний 15.59 мг, Витамин В1 0.007 мг, Витамин Е, 0.094 мг, Железо 0.688 мг…*

Правда шоколад предлагается есть с бОльшим содержанием какао, чем я привыкла, и без добавок. Это конечно не сникерс, но и не полное отсутствие сладкого — что для меня смерти подобно. Причем сладкое есть в меню в течение всего дня. Очень интересно.

Конечно, двенадцать граммулек шоколада — звучит убийственно. Я привыкла кушать минимум половину плитки. Но если выбирать между целлюлитом и отказом от шоколада — пищевые привычки придется менять. Да и если я буду вливать в себя по цистерне воды, как тут написано — какая-либо еда в меня вряд ли уже поместится.

Так же тут прописаны варианты, чем можно заменить навязанное системой, но отвергаемое в данный момент желудком. Если я не хочу шоколад, вот еще варианты здесь же:

«Кондитерский Зефир» содержание в порции (25 г):

Калории 81 кКал, Белки 0.2 г, Жиры 0,1 г, Углеводы 19,9 г.* или

«Сушки с маком» содержание в порции (30 г):

Калории 111 кКал, Белки 3.3 г, Жиры 1,3 г, Углеводы 21.1 г.*

— Прикольно! Надо проверить! — забыв о спортивной карьере, бегу на кухню. Открываю шкаф и съедаю шоколадную конфету. Так спешила, что все зубы слиплись, и конфета встала комом. Чертыхаюсь. Запиваю водой.

Всплывает сообщение:

Внимание! Вы съели некачественную пищу. Не идентифицировано. Состав: крахмал, сахар, химические добавки, пальмовое масло, отходы от какао, консерванты, эмульгаторы, загустители, подсластители, ароматизаторы. Содержание в малых дозах не дает угрозы для жизни. Остерегайтесь есть это снова.

— Зануда! Эти, между прочим, были мои любимые! — отмахиваюсь от сообщения.

Смотрю скорее интерфейс, даже не дожевав конфеты. На глазах данные расчета сегодняшнего меню меняются, Гарри Поттер отдыхает со своими Сим салабим. Ахалай махалай.* Ранее, на завтрак по графику шла каша с сухофруктами. Шоколад был перекусом в одиннадцать часов. Я нарушила последовательность, и употребила не взятые в расчет калории и углеводы. Теперь мне на завтрак предлагают съесть «творог обезжиренный с медом».