Читать книгу "Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов - Вишен Лакьяни"

6. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ. Наилучший способ оптимизировать интеллектуальную жизнь – обновить системы обучения, научиться учиться быстрее и улучшить память. Рекомендую курсы Джима Квика.

7. ВАШИ НАВЫКИ. «Как работать по четыре часа»[19], Тимоти Феррис. Отличная книга о том, как быстро развивать навыки и умения.

8. ДУХОВНАЯ ЖИЗНЬ. «Беседы с Богом», Нил Доналд Уолш. Я полагаю, что эта лучшая книга на тему духовного роста, но с ней практически делит первенство «Автобиография йога» авторства Парамаханса Йога-нанда (любимая книга Стива Джобса).

9. КАРЬЕРА. «Как стать звездой на работе», Роберт Е. Келли.

10. ТВОРЧЕСТВО. «Война за креатив», Стивен Прессфилд. Вдохновляет, помогает избавиться от инерции и начать продвигаться на творческом пути.

11. СЕМЬЯ. Я считаю, что корень практически всех семейных проблем – недостаток любви к себе. Поэтому советую прочесть книгу «Мастерство любви», Дон Мигель Руис.

12. ОБЩЕСТВЕННАЯ ЖИЗНЬ. «Доставляя счастье», Тони Шей, СЕО компании Zappos. Прекрасное чтение о том, как основать бизнес эпического размаха и щедро одарить мир.

Хотите быстрых перемен? Читайте по книге в неделю. Если это для вас сложно, начните с навыка скорочтения (это обновит вашу систему чтения). Всего несколько простых приемов, и вы будете читать гораздо быстрее.

Чтение – это простой и эффективный способ увеличить частоту обновления. Не забывайте о том, что еще существуют онлайн-курсы, группы взаимопомощи и семинары. Патрик Грув обожает учиться. Мы подружились, потому что нас обоих интересует личностный рост и мы посещали одни и те же семинары.

Я приехал на остров Некер на семинар, чтобы общаться, обмениваться идеями и лучше узнавать других предпринимателей, нацеленных на большой бизнес, и одновременно каждый день консультироваться у Брэнсона, который был нашим наставником.

Чем больше вы находите возможностей учиться и применять полученные знания, тем выше ваша частота обновления.

Точки отсчета и измерение

Обновлять системы жизни – отличная и полезная штука. Но как не потерять достигнутое?

Вы наверняка знаете, как это бывает – вы добиваетесь значительного улучшения в жизни, а потом достигнутое утекает сквозь пальцы. Вы старательно сгоняете вес, а он возвращается. Вы снова начинаете прокрастинировать. Вы опять больше тратите, чем откладываете. Вы перестаете встречаться с друзьями, забрасываете медитацию, перестаете общаться с детьми и снова не находите времени для любимого человека.

Я, как и другие, тоже с этим сталкиваюсь. Но я придумал, как с этим справляться. Я создал инструмент под названием «ни шагу за черту».

Далее пример, как это работает в моей жизни.

Я много путешествую, развивая свой бизнес, и люблю хорошо пообедать в выходной. Но я хочу быть в форме, потому что так я ощущаю больше сил и энергии.

Я старею, поэтому я установил простые умственные и физические точки проверки, чтобы замедлить этот процесс и поддерживать хорошее самочувствие. Например, моя точка отсчета для тела – это пятьдесят отжиманий. В любой момент, что бы я ни делал, я должен быть способен упасть на пол и сделать пятьдесят отжиманий. Никаких оправданий. Допустим, я двадцать часов летел из Лос-Анджелеса в Куала-Лумпур, пришел домой и рухнул спать. Но если, выспавшись, я не могу сделать свои пятьдесят – что-то не так. Пятьдесят отжиманий – это моя проверка здоровья. Я всегда могу определить, когда мне не идет на пользу очередной вкусный обед с семьей и друзьями или когда я слишком много путешествую, потому что на каждом занятии фитнесом я делаю отжимания. Если не могу сделать пятьдесят, значит, нужно обратить внимание на то, как я обращаюсь с собственным телом, и что-то поменять.

Такие системы проверки можно установить для финансов и для проверки выносливости, по ним можно отслеживать время, проведенное с детьми, количество прочитанных книг и так далее.

Если не следить за достигнутым, оно постепенно уйдет. Точки отсчета необходимы как способ наблюдения.

Упражнение «Бескомпромиссные точки отсчета»

Точка отсчета – это минимальный порог, за который вы обещаете себе никогда не переступать. Точки бывают разные, в зависимости от целей. Цели помогают двигаться вперед, точки – сохранять то, что уже имеете. Нужно и то и другое.

Установите точки отсчета для всего, что вам важно. А теперь секрет: точки отсчета не только помогают не скатиться или предотвратить откат, но и улучшить показатели. Представьте, что вы стареете, но и обретаете лучшую физическую форму… ощущаете более тесную связь с партнером… улучшается ваше финансовое положение… отношения с детьми… Есть очень простой способ устанавливать точки отсчета, так что давайте его испытаем.

Шаг 1. Определите, в каких областях жизни нужны точки отсчета.

Вернитесь к списку Двенадцати областей гармонии на стр. 76 из третьей главы. В каких областях самые низкие показатели? Где вы не можете удержать достигнутое? Выберите две или три категории, для которых можно установить конкретные достижимые точки отсчета. Список можно будет расширить потом, но начать нужно с нескольких, особенно важных для вас.

Шаг 2. Определите точки отсчета.

Далее установите точки отсчета для каждой выбранной области. Обратите внимание, очень важно: необходимо, чтобы эти точки были абсолютно достижимы. Сейчас я расскажу почему.

Для измеримых величин (счет в банке, вес и так далее) установите четкие параметры: мой вес X, мой счет в банке Y. Точки можно установить для интеллектуальной активности (я читаю N книг в месяц) и даже для чистоты (я всегда вешаю полотенце на крючок). Чем лучше определены эти точки, тем проще отслеживать выполнение.

Далее приведены примеры для каждой из Двенадцати областей гармонии.

1. ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. Точки отсчета проводимого вместе времени: насколько часто вы ходите на свидания, как часто выбираетесь в спортзал вместе и даже расписание для занятий любовью.

2. ДРУЖБА. Точки отсчета для поддержания отношений: например, звонить родителям раз в неделю, обедать или ужинать с друзьями раз в месяц, каждую неделю писать короткую ободряющую записку кому-то, у кого тяжелый период жизни.

3. ПРИКЛЮЧЕНИЯ. Определите, насколько часто вы будете выезжать куда-то в выходные или ездить в путешествия. Например, я выезжаю с семьей в долгие поездки как минимум два раза в год. Вовсе необязательно ехать в далекую экзотическую страну и тратить большие деньги. Самое главное, что мы проводим время вместе, и я показываю им, насколько люблю их и забочусь, и у нас остаются общие теплые воспоминания. Вы можете, например, пообещать себе раз в месяц ходить в какое-нибудь место, где не были раньше, даже если это место в вашем районе. Необязательно тратить большие деньги на поездку, даже тот мир, который рядом, будет казаться больше и ярче просто потому, что вы открываете его новые стороны.