Читать книгу "Большая книга упражнений для спины. Комплекс "Умный позвоночник" - Игорь Борщенко"

Внутри диска нет свободной жидкости. Хрящ пульпозного ядра действительно водянистый, но достаточно плотный, чтобы при выходе через трещину в диске сдавить нервные корешки или спинной мозг.

8. Шесть поясничных позвонков – это плохо.

У части людей имеется не пять, а шесть поясничных позвонков. Это является вариантом нормы и не служит серьезным поводом для беспокойства.

9. Сколиоз – искривление позвоночника, развивается от неправильного сидения за столом.

К сожалению, от этого может лишь сформироваться дефект осанки, который исправим гимнастикой. Сколиоз же имеет наследственную или иную причину.

10. Чем больше «закачаешь» спину и брюшной пресс, тем меньше будет остеохондроз позвоночника.

Это не совсем правильно. Пресс и спину укреплять необходимо, однако дегенеративные изменения в позвоночнике сохраняются. Поэтому при выполнении этих упражнений следует учитывать поправку на больную спину и выполнять их в особом режиме.

Десять самых часто задаваемых вопросов, связанных с остеохондрозом позвоночника

1. Влияет ли остеохондроз на продолжительность жизни?

Прямой связи между остеохондрозом и продолжительностью жизни не найдено. Сам же остеохондроз влияет на качество жизни, в результате чего жизнь может быть долгой, но мучительной.

2. Что будет, если не лечить остеохондроз позвоночника?

Прогноз здоровья пациента зависит от степени выраженности заболевания. Если болезнь проявляется только болями в позвоночнике, то без лечения они могут учащаться, становиться сильнее и переходить в хроническую форму. В случае неврологических нарушений – онемения, слабости руки или ноги – без лечения можно предполагать лишь дальнейшее прогрессирование нарушений вплоть до полного паралича, атрофии мышц и нарушений мочеиспускания.

3. Надо ли лечить остеохондроз в старости?

Старость – это не только паспортный, но еще и биологический возраст. Вполне бодрый старичок может тяжело страдать от боли, связанной с остеохондрозом. Бесчеловечно оставлять пожилого человека наедине с болью, тем более что современные методы, в том числе малоинвазивная хирургия, лечение-менеджмент болевого синдрома, позволяют избавиться от боли практически бескровно.

4. Существуют ли современные лекарства от остеохондроза позвоночника?

Имеются современные препараты – хондропротекторы, т. е. восстанавливающие хрящ. Однако обмен веществ в больном диске так замедлен и нарушен, что эти лекарства в него попросту не попадают в нужном количестве. Поэтому в отношении остеохондроза они не столь эффективны, как при лечении артроза крупных суставов – коленного, тазобедренного и проч.

5. Какой медицинский научный прогресс произошел в лечении остеохондроза позвоночника?

В последнее десятилетие широко развивается метод лазерной реконструкции дисков. Это хирургический метод, которым владеют только обученные и сертифицированные специалисты. Прочие методы лечения, даже с использованием в названии термина слова «лазер», не обладают такими восстанавливающими эффектами и лишь облучают кожу над позвоночником. Другим достижением хирургии дисков является эндоскопическое удаление грыжи диска и возвращение пациента домой через день после лечения. В будущем ожидается прогресс в развитии методов протезирования ядра межпозвонкового диска.

6. Нужна ли особая диета при остеохондрозе позвоночника?

Диета при остеохондрозе заключается в сбалансированном полноценном питании. Существует мнение альтернативной медицины, которая утверждает, что общий недостаток потребления воды человеком приводит к обезвоживанию пульпозного ядра дисков. Так что 1,5–2 литра чистой питьевой воды в сутки и регулярный прием витаминов и минералов – обязательная часть диеты при остеохондрозе. Непременное условие – избавление от лишнего веса!!!

7. Можно ли раз и навсегда вылечиться от остеохондроза?

Однажды появившись, остеохондроз свидетельствует о предрасположенности организма к дегенеративному поражению позвоночника. Вылечить можно конкретное проявление болезни – удалить грыжу, зафиксировать позвонок, стимулировать восстановление хряща диска. Но приспосабливаться к своему остеохондрозу и планировать свою жизнь и нагрузки все же придется.

8. Есть ли необходимость смены работы при остеохондрозе?

При своевременно начатом лечении, как правило, не требуется смена профессиональной деятельности, в том числе связанной с физическими нагрузками (водители, спортсмены и др.). Однако если обнаруживается прямая связь между работой и плохим состоянием позвоночника – что-то менять придется.

9. Может ли парализовать от остеохондроза?

Само дегенеративное разрушение межпозвонкового диска не приводит к параличу, но осложненное течение болезни, когда происходит сдавливание нервных корешков или спинного мозга, может приводить к частичной или полной парализации одной мышцы, а то и части тела. Как правило, такие случаи требуют обязательного хирургического лечения.

10. Как связаны остеохондроз и деторождение?

Остеохондроз позвоночника – это не препятствие к рождению полноценных и здоровых детей. Однако, если имеются проблемы с позвоночником, перед зачатием необходимо решить, нет ли необходимости в хирургической коррекции: например, в удалении грыжи, чтобы она во время беременности не помешала ее нормальному протеканию. Сам же остеохондроз по наследству не передается.

IV часть. Система «Умный позвоночник» (Smart Spine)

Система «Умный позвоночник» – это подход к позвоночнику, который позволяет научить нашу спину быть здоровой.

Эта система разработана на основе реабилитационных технологий для космонавтов и пилотов. Ежедневная сидячая работа, физические и психологические перегрузки приводят к тому, что человек горбится под давлением постоянных проблем. Чтобы иметь здоровый позвоночник, недостаточно сказать себе «Сиди прямо!». Уже через несколько секунд тело забывает приказ, и сутулость, боли и плохое настроение возвращаются. Наша задача – научить мышцы и нервы, которые управляют позвоночником, правильным движениям и позам. Так же, как ребенок, который учится сначала держать голову, затем сидеть, стоять и, наконец, ходить, позвоночник нуждается в обучении простейшим правильным движениям. Эти движения и позы поддерживают должную осанку, одновременно укрепляя мышцы и связки позвоночника, избавляют от болей в позвоночнике и являются профилактикой его болезней.

Система «Умный позвоночник» шаг за шагом укрепляет именно те мышцы, которые важны для здорового функционирования позвоночника. Она является великолепной профилактикой болезней позвоночника. В случае, если имеются боли и нарушения движений, связанных с болезнью позвоночника, она позволяет естественным путем снять мышечный спазм, восстановить локальное кровообращение в позвоночнике и головном мозге.