Читать книгу "36 и 6 правил здоровых зубов - Нина Сударикова"

Выбирайте зубную щетку в соответствии со стоматологическим и гигиеническим статусом. Предпочтение отдавайте профилактическим зубным щеткам, а не гигиеническим. Дети должны пользоваться специальными детскими зубными щетками. Покупайте зубную щетку в аптеках или специализированных магазинах, дабы не наткнуться на подделку из Китая; хорошая щетка не может стоить 15–20 рублей.

ПРАВИЛО №2

ЯЗЫК ТВОЙ – ДРУГ ТВОЙ

Язык – идеальное место для скопления бактерий и остатков пищи. Именно эта «команда» образует налет на языке. Количество налета на языке меняется в зависимости от времени суток: утром его больше, после еды меньше. Регулярное очищение языка поможет замедлить образование налета на языке. Пользоваться щеточкой для языка необходимо всем, но особое внимание стоит обратить злостным курильщикам, а также при наличии глубоких бороздках на языке.

Язык можно чистить обычной зубной щеткой с небольшим количеством зубной пасты. Для чистки языка можно также использовать специальный скребок, который хорошо удаляет налет. Если вы чистите язык зубной щеткой, лучше всего выбрать щетку с щетиной мягкой или средней жесткости. Начинать чистить язык необходимо после того, как вы почистили зубы и прополоскали рот. Движения при чистке языка должны быть нежесткими, вести щетку нужно от корня до кончика языка.

У каждого человека строение языка индивидуально, поэтому к гигиене нужно подходить столь же индивидуально. Если язык имеет ямки и бороздки, то он нуждается в более тщательной гигиене, чем язык без бороздок. Это обусловлено тем, что в ямках скапливаются бактерии, которые неблагоприятно действуют на зубы и десны, из-за недостаточно хорошей гигиены, может появиться неприятный запах изо рта. Налет на языке содержит большое количество бактерий, которые выделяют кислоту, разрушающую зубную эмаль и вызывающую болезни десен.

Как часто нужно чистить язык? Язык необходимо чистить каждый день, независимо от того, появился на нем налет или нет.

Язык может показать, какой орган в организме нездоров. Посмотрите на свой язык, если вы видите белый налет, то, возможно, есть некоторые проблемы с желудком, желтый налет на языке говорит о том, что есть проблемы с печенью. Если вы утром чувствуете горечь во рту, и видите желтый налет, незамедлительно обратитесь к врачу.

Если при чистке языка зубной щеткой у вас возникает тошнота, купите специальный скребок для очистки языка. Придерживайтесь гигиены ротовой полости и очищайте язык, так вы сможете сохранить ваши зубы здоровыми. Ежедневное очищение языка способствует появлению чувства свежести, исчезновению неприятного запаха изо рта, улучшению вкусовых ощущений.

Конечно, это не все плюсы очищения языка. Эта процедура является массажем языка, а так как на нем много биологически активных точек, то получает пользу весь организм.

ПРАВИЛО №3

ПРОБЛЕМА БЕЛОК

Щелканье семечек, грызение ногтей, ручек и карандашей, перекусывание нитей и тому подобные вещи могут привести к стиранию или сколу эмали, на ней могут появиться трещины. Берегите свои зубы.

Откажитесь от щелканья семечек зубами, поскольку результатом может стать стирание эмали или ее скол. Постоянное и монотонное грызение семечек в основном одним зубом и одном месте вызывает стирание эмали в виде выемки. Старайтесь очищать семечки пальцами рук и только потом отправлять семечку в рот. Зачастую семечки плохо вымыты и кожура их грязная, и это все останется на ваших пальцах и под вашими ногтями. Каждый раз, когда вы разгрызаете семечку, вы заносите эту грязь, а это миллионы бактерий, к себе в рот. Такой дополнительный источник бактерий во рту вызывает различные заболевания десен и зубов. Если у вас уже имеется воспалительное заболевание десны или горла это может обострить болезнь и затянуть лечение.

К таким же вредным привычкам относятся грызение ногтей и всевозможных предметов. Под нашими ногтями, даже если этого не видно, живут миллионы вредных бактерий, которые при грызении ногтей попадают через ротовую полость в организм.

Чего только люди не вытворяют с помощью своих зубов, используя их как подручное средство для открывания бутылок, перекусывания нитей и бирок с одежды, грызения ручек и карандашей, открывания различных упаковок, очищения проводов от изоляции (очень часто мужчины прибегают к такому способу, когда под рукой нет кусачек), и многого другого. Мало кто задумывается, какой вред это наносит зубам. Эмаль зубов постепенно истирается, появляются трещины и даже может отломиться кусочек.

Не раскалывайте орехи зубами. Слишком сильная механическая нагрузка на зубы может привести к травме или к отлому кусочка зуба. Следует пользоваться специальными щипцами для колки орехов.

ПРАВИЛО №4

БЕРЕГИ ЗУБЫ С МОЛОДУ

Отсутствие культуры ухода за зубами досталась нам по наследству. Самое ужасное, что большинство наших людей считают неважным правильно ухаживать за своими зубами, да и не умеют этого правильно делать. Давайте рассмотрим несколько фактов, которые помогут сохранить здоровье зубам и деснам.

Например, в Европе проводят обучающие уроки гигиены и наглядно показывают на уроках в школах, как правильно чистить зубы. В Америке является нормой, после еды или кофе пойти почистить зубы. Они все приучены к тому, что вылечить зубы – это значительные расходы, они ухаживают за своими зубами, как за дорогим автомобилем. Я призываю относиться к своим зубам так же. Заурядная ситуация: российский человек, поднявшись с постели, идет в ванную, выдавливает на свою старую зубную щетку какую-то пасту и несколько раз энергично проводит по зубам. А между прочим, именно из-за неправильной гигиены зубы и десны начинают болеть.

Итак, объясните детям эти прописные истины:

• Чистить зубы необходимо 2 раза в день. Утром после завтрака и вечером после еды

• Время чистки должно составлять не менее 3 мин

• Перед чисткой щетку обязательно промыть

• Количество пасты должно быть размером приблизительно крупную горошину

• Категорически запрещается чистить зубы вдоль зубного ряда, вы не на скрипке играете и не пилите дрова. Зубная щетка должна совершать круговые движения от десны к зубы, что называется «от красного к белому». Нельзя чистить только переднюю поверхность зубов, которую мы видим при улыбке, иначе из-за непрочищенных участков неизбежен неприятный запах изо рта.

ПРАВИЛО №5

ШКОЛА ЧИСТКИ ЗУБОВ

Каждый стоматолог-профессионал подтвердит, что зубы мало просто чистить. Их нужно чистить правильно. А это не такая уж простая наука, как может показаться на первый взгляд. Существует масса «именных» методик владения зубной щеткой: мистера Чартера, Стилмана, Смита-Белла, Рейте, Фонеса, Басса и Леонардо. Они отличаются характером движений, последовательностью и положением щетки относительно зубов или края десны.