Читать книгу "Хватит обвинять себя! Как избавится от чувства вины навсегда - Елена Тарарина"

В этом возрасте мысли о возможной ошибке начинают терзать чувства. Человек всё чаще и чаще возвращается к ситуации, вступает во внутренние диалоги с совестью по принципу: "А я сказал…, а он сказал…" Любое упоминание о ситуации вызывает напряжение. В нём начинает жить раздражение, он всё чаще ищет оправдание своим поступкам.

Третий возраст – зрелость.

Человек воспринимает идею о том, что Он и Только Он, стал стопроцентной причиной сложившейся ситуации. Он полон отчаяния, недоволен собой. С каждым днём ему всё сложнее сосредотачиваться на своих делах, концентрация снижена до нуля, человек разбит и обессилен.

Четвертый возраст – старость.

В этом возрасте вина впитывается в тело человека. Уровень здоровья постоянно нестабилен, общая слабость и вялость – ежедневные спутники. Он осознанно избегает любого развития и крепко держится за своё уныние. Пятый возраст вины – привычка.

Выявить вину здесь практически невозможно. Человек глубоко прячет её в своё бессознательное, активно подстраивает под своё мировоззрение. Жить с виной – норма жизни. Такой человек постоянно имеет проблемы во всех сферах жизни, ему кажется, что он словно завяз в каком-то болоте, ему всегда не везет и что-то, словно кость в горле, мешает вырваться из этого порочного круга. В этом возрасте у него все вокруг виноваты – только не он! Мир не справедлив, а он – жертва многих несправедливостей!

По этим возрастам Вы можете протестировать любое Ваше чувство вины.

Каким бы не был возраст Вашей вины, он всегда против Вашей энергии и Вашего развития!

Важно помнить: людям так часто приходится созерцать в своей жизни чувство вины, что, вспомнив сколько раз за вчерашний день Вы чувствовали себя виновником той или иной ситуации, сколько раз испытали дискомфорт, раздражение, гнев, сожаление из-за того, что оказались причастными к неприятным ситуациям, Вы удивитесь. А сколько раз вчера в Вашем присутствии один человек обвинил другого? В телефонном разговоре, в фильме, в диалоге в транспорте, в случайно подслушанном разговоре прохожих? Человеку так непривычно думать о том, что только ОН САМ может быть причиной всего происходящего в его жизни. И как же легко у нас получается при первой же конфликтной ситуации позволить своему разуму мысль: «Кто виноват?»

Мы с детства приучены искать виноватых не в себе, а вовне. Когда на тренингах я говорю людям: «ВАШИ МЫСЛИ, СЛОВА И ПОСТУПКИ СЕГОДНЯ – ЭТО ПОСТАВЩИКИ ВАШЕГО БУДУЩЕГО ЗАВТРА», – люди искренне удивляются. Они реально верят в то, что если они сегодня всё сделают, как положено, то завтра получат результат только потому, что сегодня они всё подготовили. Увы, это не так. Каждый наш поступок, слово и мысль являются своего рода зёрнами, которые мы засеваем ежедневно в огромных количествах. У каждого зерна есть свои сроки вызревания и роста, своя температурная переносимость и свои условия ухода. Никто не знает КОГДА прорастёт то, что Вы посеяли сегодня. Но духовные учителя убеждают в том, что эти семена прорастут в самый необходимый и нужный для Вас момент. Таким образом, если сегодня Вы сделали всё, чтобы завтра Вам было хорошо, то Ваши зёрна из сегодня взойдут в будущем, а то, что будет завтра – станет результатом тех зёрен, которые были посеяны некоторое время назад.

Чувство вины – плохое решение.

«Я стал причиной этого».

С какого слова она начинается?

Что в этой фразе ключевое?

Я…

все, что об «я» – это нс о созидании,

это не искренне, это

бесполезно миру

Диагностика чувства вины

Прежде, чем работать с Вашим чувством вины, на сто процентов убедимся, что оно у Вас есть, и Вы не путаете его с другими человеческими чувствами. Давайте пройдём небольшой тест, он состоит всего из четырёх позиций, которые помогут определить: есть ли у Вас чувство вины и насколько оно велико. Существует всего два варианта ответов:

1 балл – да, это про меня, я так думаю и поступаю;

0 баллов – нет, это не про меня, никогда не испытывала этого.

Оцените себя по каждому из четырех пунктов.

Тест

1. Если сделаю что-то, то буду хорошим. Я – молодец.

2. Если я не выполню хотя бы одно дело, это очень огорчит меня и перекроет все сделанные дела. Я склонна огорчаться из-за чего-то одного невыполненного и обесценивать то, что выполнила в течение целого дня.

3. Я не терпелива с людьми, могу раздражаться.

4. У меня в жизни есть классификация: люди ниже (хуже) меня и люди выше (лучше) меня, красивее, моложе, умнее, успешнее и т. д.

После прохождения теста сложите все полученные баллы. Если Ваши показатели три или четыре балла, то можно предположить, что уже несколько лет чувство вины активно процветает в недрах Вашего мировоззрения, Вы преуспели в этом чувстве. Показатели в один или два балла свидетельствуют, что Ваше отношение к чувству вины мудрое, философское, и Вы уже предпринимали попытку контролировать и обезвредить его.

Не могу сказать, что какие-либо результаты в этом тесте хорошие, а какие-то – плохие. Это всё равно, как идти сдавать анализы на наличие в крови вируса герпеса, когда Ваше лицо и тело уже усыпано его проявлениями. Или идти делать УЗИ желудка, при том, что уже несколько месяцев человек не можете ничего нормально поесть. Любая диагностика – это начало. Важно, чтобы работая над своим чувством вины с помощью моей книги, Вам удалось не просто осознать его, но и научиться приостанавливать его развитие в Вашей душе. Образно говоря, эта книга учит держать маяк осознанности всё время включённым для того, чтобы корабли Ваших целей и ценностей не напоролись на подводные рифы остроугольного и беспощадного чувства вины!

От чувства вины люди бегут в выполнение требований так знакомой им из детства социальной «хорошести». Как только человек испытывает чувство вины, он тут же «бежит» в потребность кому-то угодить и кому-то понравиться, ему зачастую важнее быть удобным, чем счастливым. Ориентация на соответствие критериям красоты и принимаемости стирает в человеке необходимость помнить о том, что он – человек и должен быть счастлив. А если я о чем-то не помню, значит, это и не делаю, этим не являюсь. Вот Вам секрет всех неудачников!

Возможно ли, быть и послушным, и правильным, чтобы и людям нравиться, и себе самому? Что для этого нужно сделать? Как и что в себе исправить, чтобы всё было хорошо?

Когда мы другим стремимся нравиться больше, чем себе – мы истощаемся. Кому не хватает энергии? Кому пытаетесь нравиться? В ловушку попались? Нравиться другому человеку на сто процетов в принципе невозможно, потому что только он, тот другой, знает сам, каким Вам нужно быть. Но он молчит, а Вы перебираете миллионы вариантов, в поисках устраивающего ЕГО. И так – полгода, год, пять… до самой пенсии. Вы – потрясающая бабушка, Вас все любят, считают умницей и красавицей, только никто понять не может, почему глаза у Вас грустные всегда…