Читать книгу "Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски - Ирина Соковых"

Жизнь приготовила для нас уйму счастливых мгновений. Совершенно бесплатно!

Стоит ставить цели и исполнять свои желания только в том случае, если они в самом деле дарят вам счастье. И в том случае, если за них не надо платить слишком большую цену – такую, которая затмевает собой счастье, а то и делает его невозможным.

И никогда не надо забывать, что жизнь готова нам ежедневно дарить уйму счастливых мгновений, причем совершенно бесплатно!

Даром. Просто так. За то, что вы есть и живете на свете.

Счастье – то самое, которое наполняет смыслом жизнь, даже если в ней нет ярких событий, – всегда рядом. Оно присутствует как возможность там, где вы находитесь сейчас. За ним не нужно бежать, гнаться, достигать его. Многие люди думают, что счастье – это что-то обязательно большое и далекое. Как солнце над горизонтом. В итоге оно оказывается столь же недостижимым. А итог жизни, потраченной на погоню за таким счастьем, – хронические стрессы, бесконечная усталость, напряжение и болезни. И конечно, отсутствие любого намека на то самое желанное счастье. Что порождает разочарования и вслед за ним – новые болезни, беды и несчастья.

Не нужно гнаться за счастьем! Просто приготовьте приманку для него – и оно само придет к вам в руки. Как доверчивый пушистый бельчонок, который увидел, что вы пришли с миром и вовсе не собираетесь на него охотиться.

Хюгге – это и есть такой маленький бельчонок. Теплый и пушистый момент счастья. Который приходит, когда вы вовсе за ним не гонитесь, а просто позволяете ему прийти.

Как поймать хюгге. Первое условие: созерцательный настрой

Как же поймать момент хюгге? Для этого надо сначала успокоиться, перестать куда-то бежать и настроиться на созерцательный лад. Для современного человека это может представлять трудность. Давно вы что-нибудь созерцали? Просто так, бесцельно, никуда не спеша?

Есть люди, которые говорят: «Не вижу смысла в этом созерцании. Ну смотрю я на море, и что дальше? Скука…»

А представьте себе, что вы видите это море в последний раз в жизни. Вы уезжаете и с чемоданом пришли попрощаться с морем. И вы вовсе не уверены, что когда-нибудь вернетесь сюда. И вот вы пристально вглядываетесь в морскую гладь, вслушиваетесь в шум прибоя, стараетесь запомнить линию берега, и маяк вдали, и эти облачка на горизонте. Все это кажется чрезвычайно важным, и вам важно унести с собой это чувство – то ощущение счастья, покоя, отдыха, которое вы испытали здесь. Вы вдыхаете в последний раз свежий морской воздух и с сожалением уходите, ведь больше у вас не будет возможности просто стоять на берегу и впитывать в себя весь окружающий мир.

В созерцании нет никакого смысла, кроме того, что оно способно стать источником счастья.

Хюгге-практика

Оглянитесь вокруг и заметьте какие-нибудь милые вашему сердцу мелочи, детали обстановки. То, что вам особенно нравится. Или посмотрите в окно – может, там есть что-то, что привлекает ваш взгляд, создает особое настроение. Может, это светящиеся в темноте окна соседнего дома или какое-нибудь дерево, клумба, дорожка во дворе. Посмотрите на это так, будто следующего мгновения не будет и вы никогда больше это не увидите.

Ну, к примеру, вообразите, что вам предстоит переехать куда-то в другое место. И вы хотите впитать в себя это место, хорошо запомнить его и себя здесь – вот как вы тут сидели и смотрели на все эти, такие привычные и при этом родные вещи, картинки за окнами, пейзажи и предметы.

Просто смотрите, впитывайте и не думайте ни о чем. Поймайте момент созерцания. Он нужен не для чего-то. Он самодостаточен, важен сам по себе. Он таит в себе момент счастья: я здесь, я живу, я вижу все это, я – часть жизни, и от этого мне хорошо.

Если удалось – вы поймали хюгге!

За моим окном есть трасса, и виден один перекресток. В нем нет ничего особенного, кроме того, что все машины, однажды встретившиеся на нем, уже никогда больше не пересекутся. Одни едут в Москву, другие в Орел, третьи на юг, и наблюдать за этим вечным движением очень интересно. Перед моими глазами проносятся люди, у каждого из которых своя судьба, свои проблемы и мечты. Вечером перекресток наполняется множеством огней, смешивающихся в один общий световой поток. Я люблю сидеть возле окна и просто наблюдать. В такие моменты мне кажется, что мир так огромен и интересен, что захватывает дух!

Как поймать хюгге. Второе условие: внутренний покой

Кто-то может подумать, что хюгге – это лень и ничегонеделание. Это не так. Хюгге можно ловить посреди самой активной и бурной деятельности. Главное, что нужно для этого, – состояние внутреннего покоя.

Представьте, что вам нужно справиться с какой-то важной работой – например, приготовить обед на трех человек, причем сделать это быстро, качественно и так, чтобы всем было вкусно. Вы лучше справитесь с этой задачей, если будете нервничать и спешить – или если останетесь спокойны? Конечно же, спокойное состояние вам поможет, а вот нервозность и беспокойство – помешают. Все беды от нервов, и в приготовлении обеда – особенно: что-нибудь обязательно подгорит, убежит, рассыплется, разобьется… А вот спокойствие поможет не только все сделать хорошо, но и получить удовольствие от процесса. Словить хюгге, одним словом!

Внутренний покой – это обязательное условие хюгге. Без него хюгге просто не бывает!

Уютная обстановка уже сама по себе настраивает нас на спокойное, умиротворенное состояние. Но важно еще и впустить этот покой внутрь себя. Так сказать, внутренне замедлиться. Остановиться. Никуда не бежать.