Читать книгу "Как заняться тем, что планировала и прекратить саботировать собственное будущее. Антисамосаботаж. Книга-тренинг - Лиана Димитрошкина"

8. Отказ от помощи, когда она действительно нужна. Тут можно ничего не рассказывать. Каждая женщина тут про себя может рассказать очень много.

9. Спешка, которая приводит к негативным результатам. Это называется ИБД – имитация бурной деятельности. Бежит туда-сюда, туда-сюда, туда-сюда. На работу поехала, дома документы забыла, вернулась за документами, а ключи в сумке, а сумка на работе. Знакомо?

10. Слишком большое увлечение чем-то, что разрушает другие аспекты жизни. «Я так занята тем, чтобы моя дочка стала великой скрипачкой, что я посвятила этому всю свою жизнь». Да, потеряла здоровье, мужа, уважение на работе и т. д.

11. Переоценка или недооценка риска. Это тоже способ самосаботажа.

12. Незаконченные дела. А когда их заканчивать, если у меня полно дел, полно.

13. Отказ от своих нужд. Комплекс хорошей девочки в переводе на русский. Наверное, узнали все. Это такая распространенная засада.

14. Привычка принимать все близко к сердцу, что приводит к нарушению повседневной жизни. «Ой кто-то из прохожих сказал на улице что-то, так вот про меня сказала, что я такая. У меня так испортилось настроение, что я никуда не пойду. И на Новый Год не пойду. У меня такое плохое настроение».

15. И, наконец, перфекционизм. Язва просто. «Если я не могу это сделать идеально, не стоит и браться». Знакомо, да? Это такая маскировочка. Это просто псевдоним самосаботажа.

И на этой жизнеутверждающей ноте предлагаю перейти к практикам.

Для примера возьмем что-нибудь не самое грандиозное и важное, что-нибудь маленькое, и будем над этим упражняться.

В каждой из нас есть планирующая субличность и саботирующая субличность. Помните, как в мультике, такая: «А баба Яга против!»

Практика № 1. Возьмите два листка бумаги и скатайте из них колобки. Один колобок положите слева – это ваша саботирующая субличность, ваш внутренний страж. А справа от вас будет колобок, который ассоциирован с вами.

Положите руки на колобок «саботирующая субличность», на вашего внутреннего стража, закройте глаза, и идентифицируйтесь с ним. Три вдоха, три выдоха. Прямо через ручки, через кулачок, через колобок в сердце. Из сердца назад, через руки в кулачки, в колобок.

И вы идентифицировались с вашим внутренним стражем. Сейчас откройте глаза и посмотрите на себя планирующую. Ощутите чувства вашего внутреннего стража к себе планирующей.

Что чувствует саботирующая субличность? Для чего она вас останавливает? Какова ее цель? Но самое главное – что ею движет, какая эмоция? Это злое или доброе?

Когда я проводила этот тренинг, было очень много удивленных отзывов: Очень доброе у нее настроение!!!

В целом, все просто. Задача у саботирующей личности, у вашего внутреннего стража на самом деле – пожалеть вас, защитить вас, уберечь вас. Задача у нее – чтобы ничего не менялось, чтобы было как есть. А иногда – чтобы это, наконец, закончилось.

Позиция вашей субличности в конкретный момент зависит от того, какую задачу вы себе поставили. Вы это увидите чуть дальше, по ходу действия. Потому что, на самом деле, это еще вопрос, кто из вас прав. Нужно понимать, что любая субличность – это ваш друг и партнер. Это вы. Это тоже вы! А вы себе добра желаете. Просто понятие этой субличности о том, что вам нужно, не совпадает с пониманием вещей вашей планирующей субличности. Вот и все.

Любая субличность – это вы. Тогда с чего надо начать? Проверить, туда ли вы идете. Правильные ли у вас цели. Как это сделать? Что говорит ваша душа по этому поводу?

Стоит ли вам сокрушаться о невыполнении планов? Мне часто пишут клиентки: «Я не сделала то-то, у меня был сегодня план 12 договоров заключить, я кое-как заставила себя съездить на один и тот провалила, я не могу это, я не могу то, я все время занимаюсь самосаботажем.»

Практика № 2. Так вот, я предлагаю вам сделать маленькую практику, чтобы определить, это самосаботаж или это знак свыше? Что вы куда-то не туда идете, чем-то не тем занимаетесь. Очень простая практика.

Вам понадобится два стула, поставьте один слева, другой справа. Или просто зафиксируйте взглядом: вот там диван – это про первый стул, вот это кресло – про второй стул.

Сейчас снимите с себя что-нибудь, что можете ассоциировать с голосом своей души. Например, оберег, крестик, кольцо или что-то еще. Возьмите свой оберег или талисман, снимите и положите в кулачок. Прижмите к середине груди и закройте глаза. Вдохните-выдохните 3 раза, пропуская воздух прямо в сердце, из сердца в ваш оберег.

Откройте глаза. Теперь с вами говорит ваша душа. Возьмите один пункт плана. Договор, например, или книжку непрочитанную.

Посмотрите глазами вашей души налево, туда, где сидите вы, не выполнившая пункт плана. И посмотрите направо, где сидит ваше воплощение, выполнившее это.

Посмотрите и услышьте голос своей души. Стоит это делать или не стоит? Чему душа больше радуется? Тому, что вы это сделали или тому, что вы этого не сделали?

Может быть, то, что вы хотите сделать, не соответствует вашему предназначению совершенно. И вас просто отодвигают от исполнения этого. Ваше бессознательное вас просто отпихивает от этого.

Может быть, вы водкой торгуете. Ваша корпорация – великий продавец водки, лучший в Центральной России. Если вы будете очень хорошо выполнять свою работу, то кто-то погубит свою жизнь, а вам потом по судьбе прилетит наказание за эту загубленную жизнь. Поэтому что-то внутри вас говорит – лучше душу сберечь. А, может быть, наоборот, книга, которую вы не прочли, дала бы вам что-то очень важное – и ваша душа печалится, когда она смотрит на вас, не выполнившую этот пункт плана.