Читать книгу "Прежде чем сесть на диету - Мими Спенсер"

101 обещание

Итак, здесь вы найдете бездиетную диету. Эта книга поможет вам сбросить вес — реально сбросить — и одновременно откроет доступ к вашему внутреннему стройному «я». Это книга советов, а не правил, маленьких советов, которые сообща могут сделать большое дело. Это ассорти поможет вам уже тем, что, прочитав огромное количество слов, напечатанных убористым шрифтом, волей-неволей похудеешь, но не это главное. Здесь вы найдете целый шведский стол рекомендаций в отношении похудения, и если вы внедрите хотя бы половину из них в свою повседневную жизнь, она кардинально изменится, причем не на две недели, а навсегда, бесповоротно. Здесь вы найдете как практические, так и психологические рекомендации. Одни из них забавны, а другие требуют определенных усилий. Одни опираются на мудрость веков, а другие — на новейшие открытия. Кроме того, вы найдете здесь полный набор уловок, ухищрений, хитростей и фокусов, которые помогут вам если не похудеть, то хотя бы выглядеть стройными.

Все рекомендации, содержащиеся в этой книге, опираются на здравый смысл — никаких голословных обещаний. Если вы думаете, что пришло время освободиться от тирании худых плакатных красоток и проклятия постоянных диет, эта книга — для вас. Она разоблачает мифологию диет, этот мазохизм, это самоистязание. Вы наконец-то сможете сложить оружие и прекратить войну против самих себя. Первый шаг на этом пути — полюбить свою телесную оболочку. Перестаньте сравнивать себя с подругами, моделями, сестрами, знаменитостями и той девушкой в классе йоги, которая так хорошо смотрится в своих лимонно-зеленых тренировочных леггинсах. Это ловушка, из которой можно выбираться всю жизнь, да так и не выбраться.

В общем и целом 101 обещание, которые вы найдете в этой книге, складываются в законченную и самодостаточную систему взглядов на то, как надо относиться к себе и своему весу, как правильно питаться и одеваться, чего избегать и какое белье выбирать. Знакомясь с очередными рекомендациями и претворяя их в жизнь, вы постепенно станете более сильными и счастливыми, перестанете с тоской оглядываться на худых и забудете обо всех тяготах и муках голодной диеты.

Короче говоря, настоящая диета — это не просто то, что и как вы едите. Это целый комплекс вопросов, принимающий во внимание вашу внутреннюю сущность и ваше самовосприятие. Когда вы это поймете, ваша фигура неизбежно изменится. Вы готовы?

Глава первая

Измените свои мысли, чтобы изменить свою фигуру
Красота тела начинается в голове

Сначала о главном: есть не переставайте! Сразу почувствовали облегчение? Но вот что вам нужно сделать, так это начать любить — но не торты с пирожными, не очаровательные ботильоны на высоких каблуках, не новую прическу в стиле Джей Ло, а СЕБЯ. Все начинается с головы. Поэтому вытащите ее из песка (или из холодильника, или, если уж на то пошло, из глянцевого журнала) и посмотрите в зеркало. Отсюда начинается ваше новое путешествие. И чтобы начать движение по этому славному пути, вам потребуется немного любви и много честности по отношению к себе. В этой главе вы должны будете заново взглянуть на свои взаимоотношения с окружающим миром. Вы должны понять, почувствовать, что способно помочь ВАМ. Это определенно не та девушка в лимонно-зеленых леггинсах. Это вы сами.

1. Не читайте книги о диетах[1]

То, что вес и его снижение являются величайшей заботой нашего времени, — непреложный, хоть и обескураживающий факт. Мир с каждым годом становится богаче и круглее, а вместе с ним все более богатыми и круглыми становятся наши любимые мужчины. Но в данном случае нас, конечно, больше интересуют женщины.

Только вдумайтесь, насколько наша жизнь насыщена идеями диеты и всей сопутствующей чепухой. Сколько времени и сил отнимает эта чепуха. Мы приучаем себя оценивать массу окружающих людей в мгновение ока, постоянно помним и думаем об избытке или недостатке веса, сидим на модных диетах, быстродействующих таблетках, чудодейственных программах, рекламируемых очередной кинозвездой.

Это, дорогие мои подруги, диетическая порнография, извращенный феномен, который точит нас изнутри. Эта болезнь подавляет нашу самооценку и высасывает из нас энергию, которую можно было бы применить с куда большей пользой. Вспомните, как назывались прежние времена и эпохи: Ренессанс, Золотой век, Прекрасная эпоха. А сегодня что? Нет, я не призываю вас сидеть и напряженно думать о смысле жизни, обо всех сложных хитросплетениях нашего существования. Но если вы хотя бы научитесь думать о чем-нибудь, помимо размеров своего живота, уже это будет значительной переменой к лучшему.

Одно из первейших требований, фундамент, на который вам нужно опереться, если вы действительно хотите избавить свое тело от приобретенной мешковатости, — это правильные мысли. Вы должны избавиться от дисфункции, которой отмечены наши современные танцы с диетами. Этот нелепый изматывающий гавот необходимо остановить. Вам необходим правильный образ мышления. Вы должны отвергнуть обещания и соблазны всех этих экстравагантных диет, эту коварную пропаганду, которой обволакивает вас диетологическая индустрия, заманивая в свою паутину.

Так перестаньте пялиться на задницу своей подружки и думать о том, как ей это удалось. Начните жить. Хватит сравнивать себя с надуманными, искаженными социальными нормативами. Начните радоваться тому, что имеете. Перестаньте верить всяким мимолетным выдумкам и тому, что Сюзи Орбах называет «фикцией нашей культуры». Начните читать что-нибудь более жизнеутверждающее. Ищите вдохновение в поэзии, в сочинениях Платона, танцуйте танго с розой в зубах, наконец.

2. Поверьте, что вы красивы

Вы уже великолепны. Просто вы об этом еще не знаете. Чтобы по-настоящему усвоить этот фундаментальный факт, вам, возможно, придется пересмотреть свои взгляды на мир и признать, что иметь несколько лишних килограммов — это не самый большой грех, что бы ни внушали вам на этот счет СМИ. Доктор Керри Холидей, психолог, специализирующийся на вопросах фигуры, регулярно встречает женщин, имеющих совершенно нормальный вес, но убедивших себя в том, что носить 44-й размер — значит быть толстой! «У этих женщин вес здоровый, но вот голова набита жиром, и мысли жирные. Они постоянно терзают себя чувством вины. С этим чувством они ложатся спать, с этим чувством они просыпаются».

Довольно! Решив создать новое «я», приступайте к реализации этого проекта с позиции СИЛЫ. Полюбить себя не значит погрязнуть в нарциссизме; полюбить себя — значит стать реалисткой, вооруженной знанием и готовой дать отпор атакам одержимой худобой культуры.

Но, конечно, ваши ожидания должны быть реалистичными. Я давно уже поняла, что мне никогда не носить 40-й размер, и даже не мечтаю об этом. Я знаю, что Кейт Мосс может носить коротенькие шорты, а я не могу и что в мини-юбке я выгляжу совсем непривлекательно… В осознании и принятии этих, казалось бы, незначительных фактов есть что-то освобождающее. Вы признаете их как факты и отпускаете на волю. Они улетают, как маленькие воздушные шарики — и вы чувствуете себя свободными.