Читать книгу "Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите - Джилл Хэссон"

Письменное упражнение

1. Подумайте о том, кем вы восхищаетесь. Это может быть кто-то из знакомых или какая-нибудь знаменитость. Восхищаться кем-то – не значит хотеть стать им или иметь то, что имеет он. Убедитесь, что вас в этом человеке восхищает то, как он распорядился своей жизнью, а не то, чем он обзавелся. Запишите его имя.

2. Проанализируйте, что именно в этом человеке вас восхищает. Чего он достиг, что так вдохновляет вас? Какие качества помогли ему в его достижениях? Была ли его жизнь всегда ровной и благополучной? Запишите, что в нем вас восхищает. Почти все без исключения люди, которые восхищают нас, демонстрируют замечательное самообладание. Человек, которого вы выбрали, возможно, перенес болезни или преодолел трудности, у него наверняка была или есть какая-либо физическая или душевная травма. Самообладание не защищает вас от чрезвычайных ситуаций – оно позволяет вам преодолевать их, не падая духом.

3. Наконец, если человек, которого вы выбрали, вам знаком лично, скажите ему, что вы восхищаетесь им и почему. Напишите ему письмо, если вы не часто общаетесь. Одной из характерных черт сильных духом людей является признание роли других людей в их жизни. Выражение восхищения человеком ни в коей мере не умаляет вашего достоинства, оно дает другому человеку возможность почувствовать себя особенным, и вам это тоже приятно.

«Умение ценить других людей прекрасно: признание их достоинств возвышает нас и позволяет ощутить эти достоинства своими».

Вольтер

Притягательность самообладания

В последние годы все больший интерес вызывают рассказы о людях, которые преодолели тяжелые несчастья и восстановились после них. Страницы газет и журналов полны отчетов о знаменитостях, сбившихся с пути истинного. Они погубили свою карьеру и испортили отношения с близкими людьми из-за пьянства, наркотиков и измен, но потом успешно исцелились, восстановились, похоронили прошлое и начали новую жизнь и карьеру.

Мы следим за падениями таких знаменитостей, как Бритни Спирс, Робби Уильямс, Оуэн Уилсон и Эми Уайнхаус. Казалось бы, они понимают последствия своих действий и все же упрямо продолжают вести себя так, как будто считают, что быть жертвой так же значительно, как и знаменитостью. Но если им удается преодолеть невзгоды, мы радуемся за них и с удовольствием читаем статьи о том, как они поднялись и изменили свою жизнь.

Мы восхищаемся теми, кто не дал своим ошибкам разрушить жизнь; мы испытываем благоговение перед теми, кто после тяжелейших травм сумел возродиться к полной жизни и снова стал получать от нее удовольствие. Нельсон Мандела освободился из тюрьмы в Южной Африке более 20 лет назад и продолжает вдохновлять свой народ. Мы преклоняемся перед ним, потому что он не превратился в разочарованного, сломленного человека, каким легко мог бы стать после десятилетий несправедливого заточения в период режима апартеида.

По тем же причинам списки публицистических книг-бестселлеров возглавляют преимущественно автобиографии, написанные известными личностями: почти все они преодолели потрясения и сумели после этого восстановиться. Они страдали и боролись за возвращение к полноценной жизни, и их истории заставляют нас гордиться ими. Никто не хочет читать книги о людях, которые всю жизнь пребывали в благополучии. Мы хотим знать, что в жизни бывает всякое, и что бы мы ни начали, что бы с нами ни случилось, мы сможем преодолеть все трудности и двигаться вперед.

Мы сможем преодолеть все трудности и двигаться вперед.

Мы с удовольствием читаем истории о случаях выживания и преодоления потрясений – от побега из тюрьмы Алькатрас до описаний героических спасений; историй, в которых сила духа возвышает людей над нечеловеческими условиями и лишениями. Дело не в том, что мы боимся, что эти ужасы случатся с нами, и не в том, что мы считаем эти истории своего рода талисманом, оберегающим нас и наши семьи. Дело в том, что нас восхищает героизм, и мы надеемся научиться у персонажей этих историй мужеству и стойкости.

Подобные книги читали в Викторианскую эпоху. Чарльз Диккенс писал романы о силе духа людей, сумевших преодолеть ужасы унизительного существования и безнравственности, такие, как «Оливер Твист», «Дэвид Копперфильд», «Николас Никльби», «Крошка Доррит». Его герои, пережив невероятные унижения, оскорбления и преследование, сохраняют стойкость и оптимизм.

Возможно, нас утешает то, что такие несчастья миновали нас. По сравнению с их бедами, наши невзгоды кажутся не такими значительными. Но нам все же хочется раскрыть секрет: как им это удается? Нам хочется найти разгадку, обнаружить способ преодоления потрясений и применить его в своей жизни. Герои вдохновляют нас, помогают нам обрести мужество и справиться, возможно, с менее серьезными неудачами в нашей жизни. Если они смогли преодолеть ужасные тяготы, то почему же мы не сумеем пережить увольнение, отказы и лишения?

Письменное упражнение

1. Подумайте о книгах / фильмах, которые вы недавно читали или смотрели.

2. Какие книги / фильмы ваши любимые? (Запишите их названия.)

3. Есть ли в них что-то общее?

4. Проанализируйте, что именно вам нравится в книге, фильме или ТВ передаче.

5. Какими качествами главных героев вы восхищаетесь? (Запишите их.)

6. Являются ли эти истории примерами самообладания и стойкости?

Притягательность преодоления

В 2008 году в британской телепрограмме «Минута славы» соревнование выиграл четырнадцатилетний Джордж Сэмпсон, исполнивший свой замечательный брейк-данс.

Танцуя, он крутился на голове и плечах и выгибался немыслимым образом. Это невероятное зрелище вызывало восхищение еще и потому, что зрители знали о редком заболевании Джорджа, которое было причиной искривления его позвоночника, и о том, что занятия танцами ускоряли развитие болезни.

Такие телепередачи важны тем, что зрители, сидящие дома у экранов телевизоров, встречают проявление таланта с огромным энтузиазмом. Ничто не доставляет нам больше удовольствия, чем быть свидетелями того, как кто-то преодолевает личную трагедию и достигает успеха. Когда участники телевизионного шоу талантов спросили Керри Грант, готовившую певцов для шоу, как им надо выступать на конкурсе, она ответила: «Первое, что мы говорим претендентам, это не «Давайте послушаем, как вы поете», а «Давайте послушаем вашу историю» [1].

Мы все любим истории про Золушку, и тот факт, что какой-нибудь мусорщик или малообразованная немолодая женщина умеет петь, трогает нас до глубины души так, как не может тронуть тот, кто принадлежит к элите общества. Эти простые люди демонстрируют силу духа, ведь жизнь не дала им никакого преимущества для осуществления их мечты, и все же они добились своего. Как только они увидели маленькое окошко, в котором показалась возможность воплощения их желаний, они воспользовались им, поборов страх неудачи.

На пути к самообладанию

Учась владеть собой, мы должны изменить мышление так, чтобы рассматривать неудачу не как тормозящее препятствие, а как то, что приближает нас к цели.