Читать книгу "Лайф-менеджмент. Искусство управлять своей жизнью - Инесса Аленсон"

Настраивать себя на веру в свои возможности, держать самооценку на уровне и стараться повышать планку своих притязаний – вот три важных рецепта для приближения к максимуму жизни. Старайтесь всегда стремиться к знанию, ведь стремление к развитию – уже начало успеха.

Треугольник ценностей

Тремя вершинами нашего треугольника, как мы уже говорили, являются «работа», «личная жизнь» и «личностное развитие». Это деление несколько условно. Каждая вершина включает в себя целый ряд ценностей и соответствующих им жизненных стремлений.

Начнем с вершины «работа». Сюда относятся любые действия, связанные с деньгами, карьерой, бизнесом, спортом, проектами творческого и изобретательского плана. Также это все материальные богатства: недвижимость, предметы быта, автомобили. Конечно же, у большинства мужчин эта вершина является пиком треугольника, материальный достаток стоит на первом месте в жизни. В «личную жизнь» мы включаем, естественно, стремление создать семью, родить детей, а также взаимоотношения с близкими, родными и друзьями, любовь, забота и все те действия, которые нацелены на поддержание собственной красоты и здоровья. Естественно, предпочтение этой вершине отдает большинство представительниц слабого пола.

«Личностное развитие» – это поиск себя. Это неиссякаемое желание самосовершенствоваться. Сюда мы относим и все, что связано с получением знаний, образования и с тренировкой новых навыков, умений.

Так что же важнее для вас? И как это выяснить?

Самый простой способ – это составить список желаний и стремлений. Написать все, что вы действительно хотите в своей жизни. Ограничьте себя сотней пунктов, так вам будет проще выявить процентное соотношение ценностных ориентиров. Старайтесь быть максимально конкретными в составлении списка. Если вы хотите новую работу, решите для себя, какой именно вид деятельности вам импонирует, какие обязанности вы хотите исполнять. Если вы хотите новую пару носков, и это непременно должно входить в сто самых необходимых для вас желаний на данном этапе жизни, то почему бы и нет. По крайней мере, да и скорее всего, вы первым делом вычеркнете этот пункт. И исполнению желаний будет положено начало.

Вторым способом является внутренний диалог, который нужно направить на выявление своих желаний и ориентиров. Ответьте максимально искренне сами себе на следующие вопросы:

Чего я действительно хочу в жизни?

Какие вещи я хочу?

Мне хотелось бы, чтобы мой супруг…/дети../родные../друзья..

Что мне нравится на моем месте работы?

Чувствую ли я вину перед кем-либо?

По кому я скучаю больше всего?

Завидую ли я? Если да, то кому и чему именно?

Чего мне не хватает в свободное время? Какие места и мероприятия я хочу посетить?

Какие книги я хочу прочитать? Хочу ли я рисовать? Петь? Писать стихи?

Что меня не устраивает в моей внешности?

Хочу ли я сделать мир лучше? Могу ли я сделать мир лучше?

Чувствую ли я себя уставшим? Хочу ли я отдохнуть? Если да, то каким образом?

На самом деле, ваш внутренний диалог может не ограничиваться только этими вопросами. Наверняка, вы сами заведете свои размышления в нужное вам русло. Хорошо, если у вас есть очень близкий человек, с которым вы можете делиться самым сокровенным. Устройте друг другу такой открытый диалог с использованием подобных вопросов. Если вы не способны открыться перед реальными людьми, то станьте виртуальным собеседником в прямом смысле. Заведите блог и делитесь собственными мыслями о ценностях и ориентирах с читателями. Или же найдите виртуального незнакомца на специализированных форумах – чужому человеку порой проще раскрыть себя.

Еще один способ – это зрительная визуализация. Попробуйте в виде идей и образов представить вашу жизнь в отношении следующих сфер жизни:

Дом

Семья, близкие, друзья

Любовь, брак

Материальные богатства

Карьера

Здоровье

Деньги

Социальный статус

Духовное развитие, образование

Отдых и развлечения

Все, что нарисует ваше воображение, и есть то, чего вы хотите добиться. Запишите в мельчайших подробностях личное восприятие каждого аспекта жизни. Подумайте, что уже сегодня вам под силу на пути к достижению этих желаний. Расставьте ориентировочно приоритеты и примерные даты, когда вы обязуетесь начать и завершить реализацию желаемого. Если у вас есть любимый человек, семья, то попробуйте вместе нарисовать идеальную картину вашего общего будущего. Попросите детей создать коллаж их представления о будущем вашей семьи – вы сможете разобраться в мечтах ребенка и строить дальнейшие планы, прислушавшись к нему, что, несомненно, принесет в семью больше гармонии и счастья. Если вы придете к общим целям, вам будет проще и интереснее двигаться к намеченному вместе. Делитесь со своими родными и друзьями своими мечтами, вы можете услышать не только критику, но и слова поддержки, а также принять реальные жесты помощи.

И еще один совет. Выберите для себя точку проверки – какую-либо дату. Это может быть Новый год, ваш день рождения, любое любимое число и месяц. Подводите итоги прошедшего года и придумывайте себе новые неожиданные задания на следующий год – посетить город, в котором вы никогда не были, записаться на сальсу или помочь бездомному животному в поисках хозяина. Фантазируйте, придумывайте оригинальные подходы к выбору досуга или места отдыха в отпуск. Старайтесь привносить в жизнь новые эмоции, не позволяйте рутине и серым будням захватить ваше воображение. Очень полезно записывать раз в год то, что для вас кажется самым важным в этот день, в эту минуту. Так вы сможете просмотреть изменения в своих ценностных ориентирах. Жить, руководствуясь ценностями, – проявление сильной и развитой личности, ведь из ценностей вы сможете четко выявить и поставить перед собой краткосрочные и долгосрочные цели, а цель, в свою очередь, развернет перед вами список задач, выстраиваемых в план конкретных действий.

У сформированной личности треугольник равносторонний: все ценности сбалансированы, они сформированы не только влиянием извне, а естественным образом – через непосредственное вовлечение человека в общество, обстоятельства и жизненные испытания.

Глава третья. Шаг второй. Постановка целей

Ставьте цели

Разобравшись в том, каковы же ваши ценности, вершины жизненного треугольника, можно приступать к постановкам конкретных целей в заданных направлениях. На данном этапе стратегии лайф-менеджмента – этапе перехода от мысленных образов к планированию – помните, что только искреннее желание чего-либо руководит действиями человека. Ведь ничего кроме наших собственных эмоций не стоит на пути к мечтам. Сильная эмоция всегда одержит верх над слабой – так старайтесь в себе вызывать действительно сильное желание, которое будет искренним и более ярким, чем негативные эмоции вроде страха или неуверенности. Продолжайте визуализировать свои цели, делиться ими со своими друзьями или с единомышленниками в Интернете. Осязая мечту на бумаге в виде текста или в виде любого творческого действия, вы тем самым сможете подкрепить свое желание, а услышав слова поддержки – стать более уверенным в своем выборе. Более того, вы сможете открыть в себе новые способности, развить воображение и выплеснуть эмоции.