Читать книгу "Домашний SPA-салон молодости и красоты. 365 рецептов - Татьяна Лагутина"

Ароматическая ванна

Эта ванна на основе нескольких эфирных масел хорошо снимает напряжение и боль в мышцах.

Наполните ванну теплой водой и добавьте в нее по 2 капли эвкалиптового и мятного масел, 3 капли хвойного (можно заменить пихтовым) и 6 капель масла герани.

Цветочная ванна

Измельчите в блендере 3 бутона розы, горсть цветков мяты и 4 цветка эхинацеи.

Для усиления эффекта к полученной смеси можно добавить по 1 капле масла герани и мяты и 2 капли масла розового дерево. Ароматную массу вылейте в ванну.

Благодаря целебным и косметическим свойствам своих основных компонентов, эта ванна оказывает комплексное воздействие: мята дезинфицирует, эхинацея укрепляет иммунитет, а роза увлажняет и освежает кожу.

Цветочно-молочная ванна

Эта ванна обладает мощным косметическим эффектом. Рецепт ее приготовления был изобретен еще в Древнем Риме и до сих пор не утратил своей актуальности. 5 столовых ложек розовых лепестков и 3 столовые ложки цветков ромашки залейте 1 стаканом цельного молока, слегка подогрейте, соедините с 2 столовыми ложками меда и влейте полученную смесь в ванну.

Мандариновая ванна

Смешайте 5 капель мандаринового масла, 3 капли масла лаванды, 1 каплю любого хвойного масла, горсть свежей кожуры 1 мандарина и 0,5 столовой ложки масла жожоба. Готовое средство добавьте в теплую ванну.

Помимо того что мандариновая ванна снимает усталость и поднимет настроение, она является замечательным профилактическим средством от появления угрей, помогает избавиться от растяжек и ускоряет процесс заживления шрамов.

Теплая ванна с английской солью

Быстро снять боль в мышцах после тяжелой физической нагрузки можно с помощью теплой ванны с добавлением 0,5-1 стакана английской соли.

В солевую ванну также можно добавить несколько капель эфирного масла.

Сидячая ванна с мытьем рукавицей

Ежедневные сидячие ванны рекомендуется использовать женщинам в гигиенических целях. Они способствуют выводу токсинов из организма и улучшают кровообращение в брюшной полости и в органах малого таза.

Для этой процедуры вам понадобятся глубокий таз, деревянная доска и банная рукавица. Поставьте таз в ванну и налейте в него теплой воды (34-35° С). Положите на таз доску и сядьте на нее. Доска не должна быть слишком широкой, чтобы вы могли свободно зачерпывать воду рукой, на которой надета рукавица.

Каждые 7-10 секунд опускайте рукавицу в воду и затем трите ею низ живота, поясницу, промежность, тщательно промывая паховую область и заднепроходное отверстие.

Очень важно, чтобы температура в ванной комнате во время процедуры была не ниже 20° С. Что касается температуры воды, ее постепенно можно снизить до 20-22° С. Продолжительность приема такой ванны должна составлять 15-20 минут.

Сидячая согревающая ванна

Сидячая согревающая ванна рекомендована для снятия болей гинекологического характера. Принимают ее сидя, погружаясь в воду по пояс, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на сердце. Температура воды в такой ванне должна быть не очень высокой – не боле 50-60° С.

Сидячая контрастная ванна

Сидячие контрастные ванны применяются для лечения геморроя, а также для снятия болей в суставах ног: 20 минут в горячей воде, а затем столько же – в холодной.

Сидячая ванна с травами

Хорошо выводит шлаки и токсины из прямой кишки теплая сидячая ванна с отваром из трав. Для ее приготовления можно использовать как одно растение, так и несколько: ромашку, календулу, череду, чистотел и др. Продолжительность приема такой ванны – 15 минут. Помните, что польза от этой процедуры будет только в том случае, если проводить ее регулярно (через день) в течение 3-4 недель.

При болезнях почек, мочевого пузыря и мочевыводящих путей рекомендуются теплые сидячие ванны из отвара полевого хвоща, при болях в тазобедренных суставах – из отвара овса или овсяной соломы, а справиться с запором, поносом или повышенным газообразованием в кишечнике поможет отвар сенной трухи.

Ножная ванночка с морской солью

Самой простой и при этом одной из самых эффективных является ножная ванночка, приготовленная с добавлением морской соли. Если проводить такую процедуру регулярно, кожа на ногах станет мягкой и сухой, а потливость через некоторое время полностью исчезнет. Продолжительность приема этой ванночки, как и всех ножных ванночек, составляет 30 минут.

Ножная ванночка с сенной трухой

Избавиться от потливости, мозолей, подагры и залечить раны (в том числе и гнойные) можно с помощью ножных ванночек из сенной трухи. 3-4 горсти сенной трухи залейте кипящей водой и настаивайте до тех пор, пока температура жидкости не опустится до 25° С.

Ножная ванночка с овсяной соломой

Хорошо смягчают кожу на пятках и устраняют потливость ванны из овсяной соломы. Залейте ее водой и кипятите в течение 30 минут, а затем охладите до 25° С.

Согревающая ножная ванночка

Если у вас часто мерзнут ноги, согреть их поможет горячая ножная ванночка.

Принимать ее нужно ежедневно по 15 минут. Кстати, эта процедура является также хорошей профилактикой простуды и заболевания органов малого таза.

Холодные и контрастные ножные ванночки

Быстро снять усталость можно с помощью холодных ножных ванночек, а также контрастного воздействия на ноги холодной и горячей воды.

Кроме того, они полезны при варикозном расширении вен, бессоннице, частых головных болях и гипертонии.

Ванночки для рук с морской солью

Если у вас тонкие и ломкие ногти, укрепить их можно с помощью ванночек с добавлением морской соли (можно использовать и океаническую). Для этого налейте в небольшую миску теплой воды и добавьте в нее 1 чайную ложку морской соли. В полученный раствор опустите кончики пальцев на 10-15 минут. Эту процедуру нужно выполнять регулярно – 10-15 дней подряд, а через 1 месяц повторить, и тогда вы убедитесь, что ваши ногти стали прочнее, а их рост ускорился.

В качестве профилактической меры такие ванночки достаточно делать 1 раз в неделю.

Масляные ванночки для рук с лимонным соком

Чтобы сухая кожа рук стала мягкой и гладкой, а ногти перестали расслаиваться, необходимы регулярные масляные ванночки.

Налейте в небольшую миску миндального или персикового масла (вместо них можно использовать оливковое) и добавьте несколько капель лимонного сока. Опустите в масло кисти рук на 10 минут, а затем промокните их салфеткой, чтобы удалить излишки масла.

Ванночки для рук с питьевой содой

Смягчить шероховатую кожу рук и сделать ее гладкой и красивой помогут ванночки с питьевой содой: 2 чайные ложки питьевой соды на 1 стакан воды.