Читать книгу "Я все могу! Шаги к успеху. Практика Трансерфинга. 52 шага - Татьяна Самарина"

Амальгама недели:

Моя жизнь прекрасна и будет еще лучше!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

На этой неделе самое время обзавестись новыми полезными привычками.

Как большое путешествие начинается с одного шага, так и вы – начните управление своей реальностью с малого – научитесь выбирать, о чем сегодня думать. Вас ожидает успех, если вы будете настойчивы и последовательны.

Шаг 3

Перезагрузка

Девиз недели:

Сила внутри меня!

На этой неделе вы продолжаете работу с мыслями.

Любая навязчивая мысль – это маятник. Не позволяйте раскачиваться в вашей голове тем маятникам, которые наносят урон вашей благополучной жизни. Маятники в виде мыслей пытаются навязать вам свою игру. Опередите их. И предложите свою игру, да не одну.

Первая игра проводится с утра до 14:00. Независимо от того, появились у вас в голове ненужные мысли, или нет. Представляйте мысли, даже которые еще не родились, как серых, толстеньких, маленьких человечков, которые быстро начинают убегать из головы. Бегство мыслей сопровождайте поворотом головы и взглядом в сторону бегущих человечков.

Игра вторая, под названием «Назойливая муха» проходит с 14:00 до 19:00. Прогоняйте появившиеся ненужные мысли, отмахиваясь при этом рукой и говоря: «Кыш!»

С 19:00 и до момента отхода ко сну выберите время, уединитесь и просто посидите в полной тишине, в течение 10 минут наблюдая за своим дыханием. При появлении мыслей произносите слово «Благодарю».

Эти упражнения эффективны не только в работе с ненужными мыслями, но также помогают снизить важность.

Каждый вечер отмечайте в своей тетради, как проходит перезагрузка.

ВНИМАНИЕ! Записываем в тетради только позитивные изменения!

Работа с амальгамой

Утром возьмите лист бумаги, напишите на нем амальгаму. Поставьте на лист с амальгамой стакан чистой воды. Дайте зарядиться воде 2–3 минуты. Затем произнесите амальгаму над стаканом и медленно выпейте воду. Проделывайте эту работу каждое утро. В течение дня проговаривайте или напевайте амальгаму вслух или про себя как можно чаще.

Помните о намерении! После утренней работы с амальгамой уделите 10–15 минут своему намерению. Прочитайте его, представьте, будто оно уже осуществилось. Что вы чувствуете? Зафиксируйте и сознательно усильте это чувство. Теперь совершите какое-нибудь действие. Например, можно подпрыгнуть и сказать: «Есть!» Закрепите это состояние и отправляйтесь по своим делам. Постарайтесь прожить эту неделю с ощущением, что ваше намерение реализовано.

Амальгама недели:

Я верю в себя, мои возможности безграничны!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

На этой неделе важно жить в согласии со своей истинной сутью, не поддаваться сомнениям.

Сделайте несколько вдохов. Вдыхая, почувствуйте силу, которая идет от Вселенной и наполняет вас.

Следуйте голосу вашей души. Смело двигайтесь навстречу неизведанному.

Шаг 4

Благотворная сила медитации

Девиз недели:

Сила во мне и в единстве со Вселенной!

Найдите и выпишите в свою тетрадь 7 или больше положительных изменений, которые произошли с вами за эти три недели.

Ничто так не успокаивает наш разум и не позволяет услышать душу, как медитация. И это как раз то, что нам нужно. Сегодня проведите две медитации.

Медитация-настройка проводится утром в течение 5– 10 минут. Можете включить спокойную музыку без слов. Сядьте так, как вам удобно. Ваша спина должна оставаться прямой. Закройте глаза. Свой внутренний взор сосредоточьте на точке между бровями. Дышите глубоко и спокойно. Слушайте свое дыхание, концентрируйтесь на нем.

Представьте, что вы стоите на вершине горы, раскинув руки в стороны. Вас обдувает легкий, теплый ветерок. Посмотрите на горы, леса, моря, все то, что находится внизу. Ощутите состояние мощи, безмятежности и единства со всей Вселенной. Наслаждайтесь этим состоянием в течение 5 минут.

Затем вспомните свое намерение, произнесите его про себя. Представьте, что вы держите в руках шар, это ваше намерение. Увидьте его яркое свечение, почувствуйте силу, которая исходит от этого шара. Сделайте глубокий вдох, одновременно с выдохом произнесите звук «Па» и запустите шар вверх, во Вселенную. В тот сектор пространства вариантов, где ваше намерение реализуется. В завершение откройте глаза и произнесите амальгаму дня и всей предстоящей недели. В течение дня повторяйте амальгаму как можно чаще.

Медитация-расслабление проводится вечером в течение 10 минут.

Перед медитацией запишите в тетрадь все позитивные моменты и изменения, которые произошли за прошедший день.

Включите спокойную музыку без слов. Сядьте так, как вам удобно. Ваша спина должна оставаться прямой. Закройте глаза. Представьте, что вы сидите на берегу моря, на песке и смотрите вдаль. Волны то накатывают, то отходят от вас. При вдохе теплая приятная морская волна касается ваших ног, наполняя вас светом и любовью. С выдохом волна откатывается, унося с собой все переживания, неприятности и ненужные мысли. Почувствуйте ритм волн, насладитесь состоянием безмятежности. Желательно сразу после медитации поблагодарить прошедший день и лечь спать.

Амальгама недели:

У меня сегодня прекрасный день. Все задуманное мною реализуется легко!

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Энергетически сильная неделя. В организме просыпаются мощные силы, учитесь управлять ими сознательно.

Будьте внимательны, не растрачивайте понапрасну энергию на споры, обиды и ненужные вам разговоры.

Все, что вы предпринимаете в эти дни – делайте осознанно.

Шаг 5

Учимся слышать себя

Девиз недели:

Моя жизнь – праздник!

Итак, у вас уже есть инструменты, которые помогают избавиться от ненужных мыслей, успокоить разум, снизить важность. Помните о них и применяйте по мере необходимости.

Внешнее намерение, которое воплощает наши мечты в реальность, реализуется только в единстве души и разума. С разумом, думаю, вам уже понятно как работать, а вот слышите ли вы себя, свою душу? Понимаете, чего она на самом деле хочет?

Как показывает практика, эти простые вопросы очень часто вызывают затруднение. И если вы до сих пор с ними не разобрались, значит, настало время это сделать. Начнем с определения ваших истинных потребностей на данный момент.