Читать книгу "Свобода от страха. Признай и победи! - О. Быкова"

Главные враги на пути к счастливой старости мы сами, наше мышление, мировоззрение, наше нежелание меняться.

Счастливая старость – это удовлетворение своим новым состоянием, новыми социальными ролями, бабушки, дедушки, вообще всей жизнью, своей ролью в этой жизни. Это форма удобного психического старения, когда долгая жизнь приносит новые положительные эмоции, которых человек не знал в прошлом.

Л. Н. Толстой говорил: «Я никогда не думал, что старость так привлекательна».

Люди видят себя в преклонном возрасте немощными, слабыми и несчастными, с этим можно бороться с помощью позитивного мышления и нормального естественного оздоровления.

По словам психологов, молодыми долго остаются люди, мало зависящие от чужой точки зрения. Они на всё имеют своё мнение и, не навязывая его другим, сами придерживаются именно его.

Люди, живущие осознанно, в депрессию не впадают, а сохраняя нервные клетки, сохраняют и хороший внешний вид. Кстати, наука уже давно доказала, что человек «не выбирает» полностью отпущенные ему годы. Правда, если средневековый медик Парацельс убеждал, что срок человеческой жизни составляет 600 лет, то швейцарский ученый XVIII века А. Галлер считал «нормой» только 200 лет. Соглашался с ним и его современник, германский врач В. Гуфеланд. Русские же ученые Илья Мечников и Александр Богомолец на основании своих исследований определили среднюю продолжительность жизни человека в 160 лет.

Врачи констатировали, что главную ответственность за отрицательное возрастное влияние на организм и сознание человека несет страх перед временем, а не само время, и что главной причиной преждевременного старения является невротический страх перед влиянием времени.

Ежедневно в нашем организме умирают миллиарды клеток 1–2 % и появляется столько же новых, наше тело практически полностью обновляется за 7-10 лет. Хрусталики и часть мозга отвечающее за зрение не обновляются, обновление в гипоталамусе появляется через 1 день, кожа обновляется через 2 недели, клетки крови обновляются через 150 дней, печень обновляется за 1 год, клетки желудка за 5 лет, кости за 10 лет, клетки кишечника за 16 лет. Значит все обновления, происходящие с нашим организмом могут восстановиться, максимум за 16 лет. Врагами нашего организма являются не наши годы рождения, а токсины, которые накапливаются в организме и приводят к снижению мышечной активности и активности мозга, ведущее к преждевременному старению. Часто календарный возраст, как это не странно, не имеет значения, особенно если вы следите за состоянием своего организма, за гибкостью артерий, за своим весом, многие люди находят молодость в здоровом образе жизни.

5. Страх потерять внешнюю привлекательность.

Для любой представительницы прекрасного пола очень важно ощущать себя привлекательной. От данного ощущения зависит и настроение женщины, и ее отношения с окружающими и даже ее работоспособность. Поэтому мысль о том, что когда-нибудь ее тело и ее лицо потеряют свою свежесть и молодость вызывает прескверное ощущение. На самом деле это совершенно необоснованный страх. Дело в том, что в настоящее время косметология развивается стремительными темпами, а это значит вы в течение многих и многих лет сможете поддерживать «цветущий вид» своего тела и лица. При этом нет практически никаких ограничений по материальному фактору. Главное, подобрать для себя правильный комплекс по уходу за внешностью и следовать ему. Это, как минимум, поможет вам «стареть красиво». Кроме того, нужно помнить о том, что это сейчас примеряя на себя образ «бабушки», вы испытываете вполне объяснимые неприятные эмоции. Но через 20, 30, 40, 50 лет, вы, вполне возможно, будете смотреть на мир совершенно иначе, у вас изменится мировоззрение, найдутся другие ценности и цели в жизни. Не исключено, что вы с радостью примите себя новую, пусть и изменившуюся.

И, между прочим, возраст тоже может красить женщину. Ведь смысл не в том, как она выглядит, а в том, как она себя «подает».

Ваш подсознательный разум обусловлен вашими мыслями. Если ваши мысли постоянно прекрасны, благородны и добры, вы останетесь молодой, независимо от фактического возраста.

Многие люди опасаются старости и не уверены в своем будущем, потому что с течением времени они ожидают своего ментального и физического износа. Все их мысли и чувства находят воплощение в их реальной жизни.

Вы состарились, если потеряли интерес к жизни, если перестали мечтать, оставили свое увлечение, работу, перестали осуществлять свое призвание. Вы навсегда останетесь молодым и жизнерадостным, если ваш разум будет открыт новым идеям и интересам, увлечениям, призванию, Богу.

Доктора давно отметили, что существует прямая связь между возникновением сердечно-сосудистых заболеваний, а также частыми и грустными размышлениями о времени, когда человек перестанет быть молодым.

Психолог Бекка Леви из Йельского университета отслеживала состояние здоровья 440 взрослых людей, начиная с 1968 года и кончая 2007 годом. 25 процентов тех, кто в молодости боялся старости, через 30 лет были более подвержены сердечным приступам, инфарктам и инсультам. Оптимисты же страдали заболеваниями значительно меньше (около 13 процентов). Леви сделала логичный вывод: негативные представления о старости увеличивают стресс, стало быть, сокращают жизнь. А позитивные способствуют большему спокойствию. Кроме того, по подсчетам Леви, у людей свыше 50 лет, которые 23 года назад более позитивно воспринимали старость и процесс старения, продолжительность жизни на 7,5 лет больше, чем у тех, кто имел менее позитивный взгляд на это.

Люди, у которых на начало исследования старость не вызывала отрицательных эмоций, прожили значительно дольше, чем те, кто испытывал страх старости. Люди, не задумывавшиеся о приближении старости и наслаждавшиеся жизнью, прожили дольше в среднем на семь с половиной лет. У тех же, кто кроме позитивного отношения к жизни, еще и отказался от большинства вредных привычек, занимался спортом и поддерживал организм в тонусе, продолжительность жизни увеличилась еще на три года. На четыре года дольше прожили те, кто контролировал уровень холестерина и артериальное давление.

Полученные результаты подвигли доктора Леви на проведение нового эксперимента. В рамках исследования, проводимого в наши дни, изучалась зависимость возникновения сердечно-сосудистых заболеваний от качества мыслей о преклонных годах и отношения к старости. Для эксперимента были отобраны люди в возрасте старше 70 лет. Опять же результаты удивили: оказывается, что отрицательное отношение к возрасту и страх старости способствовали развитию самых разных заболеваний. В то же время, опрос показал, что легче переносят болезни и заболевают значительно реже люди, которые считают, что старость приносит ценный жизненный опыт. Была выявлена зависимость позитивного настроя и эффективности лечения инфаркта и последующей реабилитации. Те, кто считает преклонный возраст тяжелым бременем, восстанавливались дольше.

Подводя итоги эксперимента, доктор Леви сделала определенные выводы. Она утверждает, что в обществе укоренилось негативное восприятие неизбежных процессов старения. Такое отношение к естественному процессу самым печальным образом воздействует на организм, особенно, когда он ослаблен болезнями; оно приводит к ускорению процессов старения, препятствует или замедляет восстановительный этап после перенесенных заболеваний. Доктор Леви в связи с этим рекомендует тем, кто боится старости, негативно воспринимает возрастные изменения, воспитывать в себе правильное восприятие неизбежного процесса старения, искать положительные стороны и радоваться каждому прожитому дню.