Читать книгу "Равновесие. Как достичь баланса души и тела - Виталий Богданович"

Энергии нет, когда не происходит обмен с мирозданием. Входит и не выходит. Процесс можно представить в виде парового котла под давлением, у которого отсутствует предохранительный клапан. Если потреблять и не созидать с использованием «употребленного», не будет энергии и счастья, когда ты, уставший, но крайне довольный собой, создал уникальный продукт (п. 6). Создавайте — употребить мы всегда успеем. В конце жизни нам станет по фигу, сколько было партнеров, ума, денег, машин и прочего. Думать будем о том, удалось ли принести нечто людям и останется ли что-то после. Что создано за время жизни во Вселенной.

Главные трудности нашего времени — страх одиночества и взросления. Бегство от одиночества заставляет нас блуждать в лабиринтах торговых рядов, держаться за неудовлетворяющие отношения, злоупотреблять спиртным и избегать самого себя. Возможно ли выстроить диалог с другим, если ты не способен договориться с собой? Бегство от себя означает и то, что всегда будет неуютно со всеми человекоподобными. Чего мы опасаемся/боимся в себе, то нас пугает и в окружающих. Чего не хотим касаться в себе, оттолкнет партнера. Застой в своей жизни означает, что рядом с кем угодно нас ждет то же самое.

Будь как море — поволнуйся и успокойся. Волнуйся на поверхности. Даже если мы движемся от одной нестабильности к другой, это не повод для паники, а шанс осознать ситуацию и подумать. Хорошо подумать о том, что она способна дать такого, чего не могла дать предыдущая жизнь. Пусть генералы готовятся к прошедшей войне, это их сложности. Мы будем создавать свое потребное будущее. Смысл приобретает значимость, когда используется как повод для пересмотра ситуации.

Для душевного равновесия гармоничное развитие всех компонентов в нас имеет архиважное значение. К созданию в себе точки равновесия нужно подходить комплексно. Как к системе, прочно увязанной с общим смыслом. Только сбалансированное раскрытие и развитие потенциалов, которые есть в нас, может быть определено как гармония.

Еще раз вернемся к разработке В. А. Ананьева под названием « Цветок потенциалов ». Хорошая основа. Четкая, емкая и мудрая. Грех не применить!

Эта модель, как явствует из названия, графически представляет собой цветок, имеющий семь лепестков, любой из которых — потенциал. Каждый важен и связан с другими. Если нужно создать из себя гармоничную, равновесную личность, мы будем последовательно развивать все «лепестки», поскольку это органично-целостная система, ее объединяют общие смыслы, идеи, цели, практики и желанный итог.

Прикладная цель — создание благоприятных условий для раскрытия их в нас, по мере потребности, под запрос. Я объединил семь лепестков в центре точкой внутреннего равновесия. Даже идеальному цветку нужны свет, небо, корни, почва, атмосфера. Атмосфера душевного равновесия. Корни погружены в почву традиции, состоящей из наследия. Свет вышний присутствует повсюду, если хочешь его замечать.

1. Потенциал разума (интеллектуальный аспект)

Под этим потенциалом понимается наша способность мыслить, развивать интеллект и уметь им пользоваться. Не только навык копить информацию, но и активно переводить ее в знания, воплощать в жизнь1361. В данном потенциале содержатся главные установки, ценности, убеждения, мысли и метафоры жизни, умение пользоваться интеллектом.

Основная задача в том, чтобы не копить знания, а приспосабливать их для развития. Это признак того, что ты чего-то не знаешь и никогда не узнаешь: «Знание — сила, незнание — тоже сила. Невежество — слабость»^. Мысли, выбранные нами, подобны краскам, которыми мы пишем на холсте жизни. Думайте красиво!

Мышление — познавательный процесс отражения действительности во взаимосвязях и признаках, причем активного. Внутренним источником являются потребности и мотивы, побуждающие нас к постановке и решению задач, возникающих по ходу социального бытия. Тесно связано с речью, языком. Мышление — внутренний процесс, в результате которого происходит решение задачи. Оно свойственно только человеку, но не в готовом виде, а с помощью обучения и воспитания в интеллектуально насыщенной среде и при общении.

На практике мышление как отдельный психический процесс не существует. Оно тесно связано со знаниями. Его уровень определяется тем, насколько широк круг вопросов, которые актуальны и по силам. Анализ, синтез, оперирование абстракциями, сравнение, обобщение, конкретизация, классификация. Это не полный перечень задач. В него также входят суждение и рассуждение, мышление, широта, глубина, самостоятельность гибкость, быстрота, острота, критичность.

Еще есть так называемая информационная мастурбация. Она происходит, если применение знаний заменяется получением новой информации. Тогда процесс получения информации для развития заменяет развитие. Становишься более осведомленным и менее умным, что способствует росту самомнения. Информация без трансформации в знания — яд, уничтожающий дух и создающий пустоту.

Этот массив и нужно развивать.

2. Потенциал воли (личностный аспект)

Способность к самореализации. Умение ставить цели и достигать их, используя доступные ресурсы1381. Развитие потенциала включает формирование навыков принятия решений, умения сказать «нет», постоять за себя, определять сферу ответственности. Активное приобретение навыков постановки тактических и стратегических целей, соединение их со смыслами, адаптивность. Воля — источник активности, она помогает раскрывать потенциал, способность сознательно управлять своими действиями, преодолевать трудности для достижения поставленных целей, сильное желание, решимость делать что-либо. Это еще и контроль, способность сознательно и целенаправленно регулировать свое поведение и деятельность, выражающаяся в умении мобилизовать все имеющиеся ресурсы для преодоления трудностей и препятствий, стоящих на пути к поставленной цели.

Реализуя волевой импульс, мы действуем с учетом внешних причин, но не подчиняясь им. Умение быть над ситуацией — основа волевого поведения. Это важно, потому что понятие «воля» невзначай было заменено понятием «мотив» и вся поп-психология бросилась объяснять им наши действия. Морковкой! Хорошая «морковка» — есть достижение. Нет достижения — плохая «морковка»! Такое объяснение освобождает от ответственности за совершенные действия. Мотив может влиять на волю, но не способен ее заменить. Сколько бы ни было мотивов, у нас есть выбор — делать так или не делать.

Меня удивляет, когда в группах и на приеме спрашивают: «Как мне увеличить свою мотивацию что-то делать?» Как сильнее сжать и без того сжатую пружину? Рано или поздно наступает момент, когда она не выдержит. Тогда — срыв или коллапс желания.

Мотивация нужна, когда мы НЕ хотим что-то делать. Для вдохновения она не требуется. Единственный путь достичь успеха в жизни — вдохновляться. Остальные пути заводят в тупик.

Есть модель человеческого поведения, которая объясняет любое поведение, от почесывания затылка до написания симфонии, потребностью. Обычно она вызывает отрицательные эмоции. Если бы положительные, мы бы не стали ее удовлетворять. Отрицательные же эмоции дают мотивацию. Чтобы кого-то удалось замотивировать — учиться, дарить цветы, быть внимательным и прочее, — ему должно быть очень плохо. Тогда и мотив возникнет, который запустит мышление. Хочется развлечься — ищи пульт от телевизора. Удовлетворение потребности вызывает положительные эмоции. Мы так себя ведем, потому что это помогает избавиться от отрицательных эмоций и получить положительные.