Читать книгу "Цигун. Советы на каждый день для всей семьи - Людмила Белова"

Приобретенные трудные места для движения жизни формируются в местах хронических или инфекционных заболеваний, в результате травм, тяжелых физических нагрузок, при определенных видах профессиональной деятельности.

Заставы могут возникнуть в любом возрасте от «полноты» (переполнения энергией) или «пустоты» (недостатка энергии). В некоторых частях тела энергия не проходит, скапливается и застаивается, в этом месте возникает болезнь «полноты». Застой энергии в одной части тела вызывает ее недостаток в другой. В результате этого возникает болезнь «пустоты».

Пример заболевания, во многом связанного с избытком застойной энергии, – высокое давление, а с недостатком – пониженное. Поэтому, места трудные для прохождения энергии полезно периодически массировать, помогать прохождению энергии, устранять ее застои или восполнять пустоты.

От объяснений, почему надо массировать трудные для прохождения энергии части тела, переходим к массажным упражнениям. Выполним их, сидя на стуле, в количестве 3–5–7 раз. Обязательно помассируем все трудные места тела, перечисленные выше. Такой массаж полезен всем членам семьи от 2 до 5 раз в неделю, в зависимости от заболеваний.

Массаж затылка и стоп

Разотрем затылок ладонями из стороны в сторону, вверх и вниз. Растерев затылок, помассируем стопы одна о другую или ладонями.

Массаж живота

Разотрем кругообразно весь живот, а затем область солнечного сплетения наложенными одна на другую кистями рук. Так же разотрем одной ладонью копчик. Растирания выполним по часовой стрелке.

Массаж суставов

Разотрем кругообразно ладонями все суставы сверху вниз и по часовой стрелке. Сначала помассируем суставы рук, затем ног. Если нет времени, а кости – здоровы, то массаж суставов можно выполнять от 1 до 2 раз в неделю.

Массаж кистей и стоп

Кисти и стопы мысленно промоем по очереди водой от лучезапястных суставов и лодыжек к пальцам.

Внимание! Массаж трудных мест поможет нормализовать вес и давление, улучшит пищеварение, работу всех органов и систем организма, восстановит силы, укрепит позвоночник.

Массаж при астме и кашле

Недавно я прочитала в газете о международной конференции по астме. Заключение медиков было печальным, оно звучало примерно так: «Астма неизлечима и причины ее неизвестны». Древние медики с таким прогнозом были бы не согласны. Астма поддается лечению, и причины ее можно найти и устранить.

Чаще всего вызывают астму болезни печени, почек и сердца. Быстрее от нее можно избавиться, если она связана с нездоровьем только одного органа. Определить, что перечисленные органы нездоровы, бывает трудно. Медицинское обследование может не дать точного ответа. Печень и почки обычно не болят, а их недомогания проявляются так: печень может дать приступы удушья, почки – хронические сильные кашли (бронхиты).

Сердце – терпеливый орган и тоже может долго не подавать сигналов болезни. О недомоганиях сердца, когда нет боли, может говорить укороченный вдох или одышка при нагрузке.

Китайская диагностика помогает найти, а массаж – устранить эти причины, и астма становится излечимой. Труднее всего поддаются лечению запущенные формы болезни, которые лечили с применением гормональных препаратов. Лучше всего проходит детская астма.

Примем удобное положение тела, лучше – сидя на стуле. Дышим, как обычно. Постарайтесь избегать упражнений, связанных с натужным дыханием. Количество упражнений – от 3 до 5–7. Не переутомляемся, если дыхание сбивается – отдохнем, а затем продолжим массаж.

Отдельные упражнения первой части комплекса – массаж тела, пальцев рук и ног – можно повторять 2–3 раза в день. Они помогут избежать или предупредить тяжелые приступы кашля.

Старайтесь заниматься ежедневно даже тогда, когда болезнь отступила. Поддержание хорошего самочувствия – одно из важных направлений в практике цигун. Массаж при астме и кашле можно сочетать с массажами, укрепляющими сердце, легкие, печень и почки (см. главу «Массаж времен года»).

Массаж груди

Представим в ладонях шар зеленого цвета и поместим от 1 до 3 шаров в центр груди; кругообразно помассируем грудь по часовой стрелке наложенными одна на другую кистями рук, то увеличивая радиус вращения, то уменьшая. Кругообразно разотрем точки под грудью подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев; поместим растертые до тепла ладони, наложенные одна на другую, на центр груди и посидим в таком положении несколько секунд.

«Проливание ци зеленого цвета в печень»

Представим в ладонях шар зеленого цвета и поместим от 1 до 3 шаров в область правого подреберья, туда, где находится печень; подержим наложенные одна на другую кисти рук на области печени в течение 30 секунд.

Массаж тела

Представим себя под потоком зеленого цвета, как под водопадом.

Омоем им тело контактно или бесконтактно с помощью легких, мягких и плавных движений ладонями.

Сначала омоем руки от основания к пальцам по внутренним и наружным поверхностям. Затем помассируем тело и ноги по следующим направлениям: передняя поверхность тела (лицо, шея, грудь, живот), внутренняя поверхность ног до больших пальцев – здесь проходят меридианы печени и почек. Это движение массажа – основное, уделите ему побольше внимания. Оно поможет предупредить приступы удушья, смягчить кашель.

Боковые поверхности погладим от висков до четвертых пальцев ног. Это направление, как и предыдущее, тоже играет большую роль в борьбе с астмой: здесь проходят меридианы желчного пузыря.

При выполнении массажа не забываем представлять, что вслед за движениями ладоней болезнетворная энергия стекает в пальцы рук, ног и в землю.

Массаж пальцев рук и ног

Пальцы будем растирать от основания к ногтям. Помассируем сначала пальцы рук, а затем ног в таком порядке: мизинцы, безымянные и большие пальцы на руках, затем большие и четвертые на ногах. При растирании пальцев представим, что из них вытекает болезнетворная энергия. После этого по очереди кругообразно разотрем подушечками больших пальцев точки, находящиеся с тыльной стороны рук на вершине треугольника, образованного большим и указательным пальцами.

Массаж суставов

Кругообразно, по часовой стрелке и против, разотрем ладонями плечи и колени.

Массаж живота

Разотрем кругообразно живот наложенными одна на другую кистями рук по часовой стрелке.

Массаж поясницы

Разотрем поясницу ладонями кругообразно, а затем суставами пальцев, собранными в кулаки, из стороны в сторону, вверх-вниз.

Опускание слюны в низ живота

Наложенные одна на другую кисти рук поместим на центр низа живота; помассируем языком десны, накопим слюну и опустим ее маленькими глотками в низ живота.