Читать книгу "Я люблю себя! Триумф Новой женщины - Наталия Правдина"

Излишек сексуальной энергии может проявляться в виде беспокойстваи нервозности. Шестое упражнение поможет обратить поток сексуальной энергии вэнергию творчества, созидания, разнообразить свою жизнь. Эта заново обретеннаясила может быть использована в самых разных областях вашей деятельности,служить достижению различных, в том числе очень высоких, целей.

Упражнение поможет вам даже в том случае, если вы не готовык полному воздержанию; даст возможность расслабиться, сделает вас моложе идушой и телом.

Начинаем упражнение. Встаньте прямо. Руки должны быть расслабленыи свободно свисать вдоль тела, ноги слегка расставлены, стопы плотно прижаты кполу. Сделайте медленный и максимально полный выдох и одновременно наклоняйтесьвперед, при этом вы должны наклонить голову, согнуться в пояснице и оперетьсяруками о колени.

Далее выпрямляйтесь на задержке дыхания. При этом вы кладетеруки на пояс, упираясь ладонями, одновременно подтягиваете плечи вверх. Оченьважно сосредоточиться на том, чтобы втянуть живот и поднять грудную клетку какможно выше. Задержите дыхание после выдоха настолько, насколько это возможнодля вас при отсутствии дискомфорта.

Затем следует свободный вдох через нос и спокойный выдохчерез рот. Одновременно вы расслабляете живот и плечи и опускаете руки висходное положение. После этого сделайте еще несколько глубоких выдохов ивдохов носом. Именно эта последовательность дыхания и движения позволит вамправильно выполнить данное упражнение. В отличие от предыдущих упражнений,данное можно выполнять только два-три раза подряд.

Вы можете достичь великолепных результатов, если будетевыполнять упражнения ежедневно и в той последовательности, в которой выпознакомились с ними.

Постарайтесь во время занятия отвлечься от насущных проблем,успокоить свои мысли и сосредоточиться на дыхании, ощущениях тела. Вы,наверное, обратили внимание на то, что движения всех шести ритуальныхупражнений на редкость симметричны. Это должно напоминать вам о главной целизанятий - прийти в состояние гармонии с собой: своей душой, телом и окружающиммиром.

Поскольку, в отличие от обычной гимнастики, мы пытаемсяразвить не только мышцы, но и улучшить свои энергетические способности, тостремитесь не к количеству, а к качеству упражнений. Главное - поверить в свойуспех.

На первый взгляд ничего мистического в пяти ритуальных тибетскихупражнениях нет. Но через несколько недель вы заметите, как у вас заблестелиглаза, походка стала летящей, повысилась работоспособность и посвежело лицо.Когда начнет улучшаться самый главный показатель, качество вашей жизни, то выпоймете, что это и есть настоящая магия - добрая магия разбуженного тела идуши. В этом основное сходство с другими духовными практиками Востока, когда,оздоровляя тело, вы исподволь возвышаете, очищаете душу и приближаетесь кмудрости.

И в дополнение к этим замечательным упражнениям я советуюпроводить медитации, очищающие ваше сознание. Их можно выполнять сразу послекомплекса упражнений.

Если вас мучает какой-то вопрос, на который вы никак неможете найти ответа, медитация - это самый лучший способ, чтобы задать егосамой себе. Ответ обязательно придет к вам. Доверьтесь своему внутреннемуголосу: он никогда не подведет!

Медитация "Обретение внутренней мудрости"

Лучшая поза для этой медитации - поза лотоса. Впрочем, еевполне можно заменить полулотосом или даже удобной позицией в любимом кресле.Главное, чтобы вы смогли полностью расслабиться. Если этого не удается сделатьв положении сидя, тогда лучше лечь.

Расслабьте тело, отрешитесь от тревожных мыслей, глубоковздохните, плавно выдохните и сосредоточьтесь на дыхании. Будьте здесь исейчас: вдох-выдох, вдох-выдох, вдох-выдох...

Почувствуйте, как вместе с выдохом по вашему телу снизу, откончиков пальцев и до самой макушки плавно поднимается тяжелая темная волна,расслабляющая и очищающая каждую клеточку тела. Ваше тело как будто погружаетсяв ванну с теплой жидкой целебной грязью.

На вдохе эта волна снова опускается вниз, унося напряжение,зажимы, негативную энергию, боль... Навстречу ей, от макушки и дальше вниз досамых кончиков пальцев ног, движется легкая светлая волна. Она придает телуневесомость, освежает и заряжает каждую клеточку живительной энергией радости.Как будто на вас из душа льется прохладная минеральная вода, покалывая и щекочакожу сверкающими пузырьками газа.

После нескольких вдохов-выдохов вы почувствуете, какрастворяется и уходит усталость, а на смену ей приходи? бодрость и радостноевозбуждение. Ваше тело насыщается живительной энергией. В этот момент вас можетосенить неожиданное решение сложной проблемы. Или, подобно вспышке озарения, выпоймете о себе что-то такое, что поможет вам в дальнейшем изменить всю своюжизнь к лучшему. Может быть, У вас в голове родится интересная идея или новыймногообещающий проект. В любом случае отнеситесь к своим озарениям оченьвнимательно. Это голос вашей Внутренней мудрости, прислушайтесь к нему!

Глава 5. Секс - великая сила

Кто сумеет понять секс, тот поймет, что такое жизнь.

Антонио Менегетти

Используем свои сексуальные возможности

Ну а сейчас, мои дорогие, настало время нам поговорить обисточнике силы и энергии, дающем женщине возможность быть всегда красивой,молодой, чувственной и жизнерадостной. Да-да, я говорю о том самомнеисчерпаемом источнике наслаждения, который доступен каждому из живущих наземле людей, - сексе.

Сколько великих умов размышляло над тем, что же такое этотбожественный дар, сколько философов посвящало свои силы разгадке чуда соития! Иникто из них не счел этот предмет недостойным того, чтобы посвятить ему хотя быстрочку в своих трудах. При этом большинство из мудрых полагало, что в сексе мыприближаемся к Творцу, становимся совершеннее и прекраснее.

Через секс мы можем приблизиться к идеалу, представляющемусобой высший разум. И поэтому акт плотской любви - это не примитивное животноедейство, которого следует стыдиться. Этот дар нам следует принимать сблагодарностью и ценить настолько, чтобы каждый из нас мог превратить каждыймиг самого близкого общения с любимым в праздник, в пир души и тела, ввеликолепное таинство, дающее нам бесконечную радость бытия.

Считается, что природа устроила нам, людям, сладкую ловушкув виде "приправы" из наслаждения к банальному акту оплодотворения.Однако для чего та же самая природа создала людей самыми сексуальнымисозданиями на планете? Ведь для элементарного размножения достаточно в десятки,в сотни раз меньшее число занятий сексом - сравните процессы размножения вдикой природе, где обычно время спаривания у животных бывает оченьограниченным.