Читать книгу "Как быть с людьми. Как быть без людей. Советы психолога - Татьяна Трофименко"

Как не ощущать себя жертвой

Бывают ситуации, когда вас использовали без отдачи. Да, скорее всего, в результате манипулирования. Например, вас похвалили, и вы постарались оправдать хорошее мнение о вас и сделали для собеседника бесплатно то, за что обычно берете деньги. Или некто дал вам понять намеками и мелкими знаками внимания, что вы ему небезразличны, а потом попросил у вас денег. Или попросил оказать услугу, которая требует от вас затрат времени и сил и вообще-то должна быть оплачена. Но человек же намекал, что вы ему небезразличны, что у вас могут быть близкие отношения. Возможно, уже и интимная близость у вас была. Помочь близкому человеку, не взяв с него оплаты – это же нормально, разве не так? Да, именно – близкому человеку. Который и вам придет на помощь в трудную минуту и который понимает, что услуга, вами оказываемая, это не соль за столом передать, а существенные затраты, и нужно вас отблагодарить то ли ответной услугой, то ли деньгами. Чтобы был энергетический баланс. Чтобы не в одни ворота шла игра. Но бывает же, что нами пользуются, запудривают мозги, как Остап Бендер, который даже женился на мадам Грицацуевой с целью покопаться в обивке ее стула, помните, да?

Ну и что? Надо принять такую простую истину, такую данность этого мира: жить в нем без потерь невозможно. Нереально прожить жизнь, ни разу не сделав ошибок, не потеряв денег, не совершив каких-то лишних трат. Это можно назвать естественной убылью – как раньше были (может, и сейчас есть) такие нормативы на овощебазах: какая-то часть овощей обязательно испортится, и с этим надо смириться. Мы должны понимать, что жизнь – многогранное явление, где ничего не гарантировано. Не может быть стопроцентного благополучия ни в чем. И не может быть такого, чтобы только получать и ничего не терять. Какой-то процент ошибок заложен в проект любой технической системы и является допустимым. Практически у любого прибора есть какая-то погрешность. Но прибор все равно работает и приносит пользу. Так и в жизни. Есть у нее погрешность! Она не совершенна! И аналогично тому, как в жизни совершенно допустимы, считайте, заложены в ее программу какие-то материальные потери, так допустимы и душевные, психологические потери, когда мы разочаровываемся в человеке и видим свои ошибки, которые совершили в общении с ним. Мы неидеальны. Так задумано. Считайте ситуации, когда вы подверглись манипулированию и от вас обманным путем получили что-то, что вы не хотели бы отдавать, по крайней мере, бесплатно, просто естественной убылью. Как на овощебазе. Утруска, усушка и все такое. Что-то сгнило… Да, эти отношения оказались гнилыми. Как, бывает, начинает гнить яблоко на овощебазе. Так ведь на вашей базе есть и другие овощи и фрукты. В следующий раз вы уже будете знать, что и такие ситуации бывают, и если не хотите больше в подобную попадать, то не допустите ее, имея урок за спиной. Да, это просто урок. Вы учитесь на реальных задачах. А как бы вы приобрели жизненный опыт без таких уроков? Чтением книг жизненного опыта не приобретешь. Нет, только через свои ошибки, только через реальные ситуации. Просто примите, что в жизни потери того или иного рода, как материальные, так и душевные, естественны и предусмотрены правилами игры. Даже большие потери. Это такой квест. Вам выдали задачу. Придумайте, как с ней справиться, и перейдете на следующий этап. История знает достаточно примеров, когда люди теряли все и снова поднимались, снова приобретали и имущество, и новые семьи. Да, кто-то может, а кто-то не может. Это так. У всех разные способности. Но вам надо понять, что вы точно не можете предусмотреть всё в этой жизни, всегда быть начеку, чтобы никому не позволить себя обдурить. Ну не бывает так. Считайте, что таковы настройки людей – игроков в «Жизнь». Не вы и не я авторы этой игры. Кто-то когда-то ее разработал, придумал, а мы – только персонажи. И для нас есть правила. Одно из них – потери неизбежны, хотите вы того или нет, всегда вы внимательны или нет. Даже если вы будете супервнимательны и в какой-то очень сложной ситуации не допустите, чтобы матерый манипулятор вас обманул, у вас все равно будет потеря в другой ситуации – возможно, вызванная тем, от кого вы манипулирования не ожидали. И еще неизвестно, какая из потерь для вас менее ощутима. Бывает ведь и так, что человек много страдал, испытывал душевную боль при взаимодействии с жестоким манипулятором, но в результате тот, кого считали жертвой, развился – развил и ум, и душу, создал какие-то интересные произведения литературы и искусства или достиг успеха в бизнесе, пусть даже назло этому манипулятору. Так что подвергнуться манипулированию – это не всегда плохо. Это может подтолкнуть человека к достижению каких-то вершин в развитии личности, профессии и вообще в социуме. Так какая же он жертва? Тот, кто подвергся манипулированию, а потом достиг каких-то существенных результатов или, по крайней мере, не стал отказываться от удовольствий жизни и ее возможностей, уж точно не жертва.

Наиболее тяжело приходится, когда кто-то лишил вас чего-то очень значимого в жизни. Вы можете ощутить себя жертвой не только в результате того, что вас бросил половой партнер, но и, например, если начальник уволил вас с работы.

Ощущение себя жертвой возникает оттого, что вы сосредотачиваете внимание на других людях и их действиях в отношении вас. Получается, вы осознаете и постоянно прокручиваете в голове то, что кто-то смог причинить вам зло против вашей воли, с вами не посчитались. Поэтому вы и жертва. Быть жертвой – это ощущение.

Нужно сместить внимание с того человека, который вас бросил или выгнал или еще что-то такое сделал, на себя, на свои дела и свои жизненные задачи.

Не надо больше отдавать энергию тому человеку. Вам это ничего хорошего не даст. Вам это даст ослабление ваших сил. Чем больше вы о нем думаете, тем больше вашей энергии, ваших жизненных сил уходит в никуда.

В то же время вам надо сосредоточиться на задачах выживания. Особенно если вы пострадали не от предательства любимой персоны, а оттого, что вас уволили с работы. Что толку сейчас думать про того, кто вас уволил? Вам надо думать о том, где и как заработать на жизнь. Если вы не бросите все силы на решение этой задачи, вы пропадете без денег. Будьте же стратегом своей жизни! Представьте, что вы полководец и в вашем распоряжении войска. Продумайте, куда вы нанесете основной удар, что будет на ваших флангах, какие у вас есть резервы и как они будут задействованы. Я это пишу, а сама вижу внутренним взором карту военных действий с широкой стрелкой, обозначающей направление удара. Я много читала об известных полководцах и о том, как они организовывали сражения, в которых выигрывали зачастую не из-за численного превосходства над противником, а благодаря своей смекалке. И я давно поняла, что ход жизни в чем-то похож на сражение с противником. Противник – это различные вредящие вам обстоятельства. Подумайте, как с ними справиться. Может, не наносить удар, а обойти препятствия? Как вам действовать? Сосредоточить все силы, собрать в кулак или распределить их по линии фронта? Разве время сейчас думать про начальника, который лишил вас работы, если вам, может, уже нечего есть? Надо думать, где бы денег заработать с наименьшими затратами труда и в наиболее комфортных для вас условиях. Если не получается, то хоть что-то хоть как-то, но заработать. Думать при этом о том, кто остался в прошлом, – просто безумие.