Читать книгу "Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото - Селин Сантини"
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
• подборка вашей любимой музыки
• подборка DVD с хорошими фильмами на любой случай
• образец аромата, который вызывает у вас приятные воспоминания
• мягкое одеяло
• лакомство
• пакетик ароматного чая
• билет в кино
• список надежных адресов, куда можно обратиться в случае чего
• игрушка из детства
• любимая книга
• рецепт приготовления любимого блюда
• стеклянный шар со снегом
• милая безделушка
• смешные комиксы
• фотография, которая вас трогает
• репродукция вашего любимого произведения искусства
• фотоальбом
• талисман
• список идей, куда пойти и чем заняться
• список комплиментов
• ободряющее письмо, написанное самому себе
• памятное письмо
• соли или шарики для ванны
• блестки и конфетти
• симпатичные почтовые открытки
• блокнот для записей и рисунков
• красивое стихотворение или хокку
• мягкая игрушка
Соберите все, от чего вам становится хорошо. Пусть это будут предметы и впечатления из всех областей, задействуйте все пять органов чувств. Это будет бережно хранимая «заначка», прибегать к которой можно только в экстренных случаях.
Идите дальше
У американцев есть замечательный обычай – знаменитый День благодарения, который отмечается в четвертый четверг ноября. И это не просто застолье с традиционной фаршированной индейкой и тыквенным пирогом. В этот день вся семья собирается вместе, и каждый по очереди благодарит жизнь за встречу, за пищу и за все, что произошло хорошего. Не установить ли и вам в своей семье такой ритуал, чтобы по очереди говорить спасибо прошедшему дню, неделе, году?
Начните прямо сейчас
Выберите первое воспоминание, которое положите в сундук с сокровищами.
Пора выйти на свет
Розы цветут только потому, что мы верим в них.
Как только лак высохнет, пройдитесь по поверхности шариком шелковой ваты, чтобы снять излишки золотого порошка и сделать видимыми золотые швы.
Наконец настал ключевой момент. Перед нами исцеленный предмет – он раскрылся во всей своей красе. Теперь линии его жизни прочерчены золотом. Перенесенное испытание заставило сменить облик, преобразиться. Затянулись раны, зарубцевались шрамы, изделие воскресло и стало еще более красивым, неповторимым, ценным, чем до поломки.
Мне тоже кажется, будто вот-вот вылуплюсь. Чувствую, что я на правильном пути, ведь в последнее время мне даже говорят, что я помолодела. Словно скинула лишний груз. Словно разорвала сковывавшие меня оболочки гнева, печали, тревоги, страха, отрицания – и наконец вышла из них. Пусть у меня появились душевные шрамы, но теперь я живее, чем когда-либо. У меня разгладился лоб и черты лица смягчились. После бури настал штиль. И морщин теперь меньше. Часто ловлю себя на том, что улыбаюсь, даже когда стою в пробке.
Возможно, и для вас настал момент возродиться. Вы вложили время и силы в исцеление своих ран, позаботились о себе, как о драгоценности, которая стоит всего золота мира. Пришел срок сбросить старую кожу и показать себя. Пора расцвести.
Бальзам для тела, бальзам для души
Существует особый вид помощи для тех, кому трудно заботиться о собственном теле. Это проработка глубинных личностных проблем через изменение внешнего вида. У ухоженных, аккуратно причесанных, хорошо одетых, накрашенных людей восстанавливается самооценка. На них смотрят, ими интересуются, они с удовольствием смотрят в зеркало, – им это тоже стало доступно.
Известна история о том, как знаменитый стилист из Лос-Анджелеса, каждая стрижка которого стоит тысячи долларов, предложил простому уличному бродяге свои услуги для полной смены образа, чтобы тот поверил в себя и в лучшую жизнь. Есть самоотверженные люди, которые навещают заключенных и приводят в порядок их внешний вид. Специальные группы социальной помощи одалживают красивую одежду безработным, для которых такая поддержка и участие намного глубже простой смены костюма. А сколько радости приносят визажисты, которые ходят в дома престарелых, чтобы причесать и накрасить пожилых людей и заодно просто улыбнуться им. И те специалисты, которые проводят массаж или косметические процедуры в больницах, чтобы помочь пациентам справиться с обострившейся чувствительностью и принять изменения в теле…
Сопровождать и поддерживать людей в их испытаниях, помогать им преобразиться – важное и благородное дело.
А как у вас?
Чувствуете ли вы после всех пройденных испытаний, что пришло время проявиться во всей своей красе, выйти на свет?
Переходите к действиям!
Новый старт
Этот переход заслуживает внимания. Предлагаю вам, когда почувствуете, что момент настал, отметить новый старт небольшим личным ритуалом. Вы заслужили праздник. Мне кажется уместным очень интимное действо – хотя кто-то даже устраивает вечеринку, чтобы отпраздновать свой развод.
Наведите дома порядок и чистоту, приготовьте особенную еду, подарите себе цветы, наденьте красивый наряд, поставьте вдохновляющую музыку, выберите красивый аромат. Как если бы вы шли на свидание. У вас и будет свидание, но с самим собой.
Закройте глаза и воспроизведите перед внутренним взором, как у вас сходит оболочка и происходит новое рождение. Представьте, будто преображаетесь из куколки в золотую бабочку. Кокон, который вы оставляете позади, представляет собой все ваши испытания, все травмы, эмоциональные и физические. Вы осознанно решили отложить страдания в сторону, выйти из них в буквальном смысле. Посмотрите на эту бесформенную кучу. Теперь это прошлое – оно больше не касается вас. Вы впервые видите свет.
Бережно, с большой осторожностью, заботливо разверните свои золотые крылья. Подсушите их на ветру, расправьте, полюбуйтесь, как они сверкают в лучах солнца. И вот – первый взмах. Вы поднимаетесь в воздух и улетаете в новую жизнь.
Задержите это сладостное ощущение на несколько минут, чтобы оно в вас закрепилось.
Внимание!
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Кинцуги-терапия. Преврати недостатки в золото - Селин Сантини», после закрытия браузера.