Читать книгу "Самопознание. О смысле жизни и счастья - Алексей Большаков"

Фиалка трехцветная ("анютины глазки") способствует профилактике атеросклероза, она применяется при ухудшении настроения, меланхолии, снижении трудоспособности, нервном истощении.

Из вышеперечисленных растений можно готовить настойки, чай. Примерно 2 чайных ложки измельченных корней (зверобой, валериана), цветков (хмель, лаванда, фиалка) или листьев (мята, фиалка) заливают 2-мя стаканами кипятка и настаивают в течение 10 минут (валериану лучше залить холодной водой и настаивать 6-8 часов). Затем настой процеживают и принимают по 70-100 мл в день.

Для снятия нервного возбуждения хорошо подходят теплые ванны (температурой 30-360С) с добавлением мяты, душицы или отвара валерианы. Продолжительность - 10-15 минут.

Можно вдыхать и пары спиртовой настойки корня валерианы. Особенно полезно это делать перед сном. Пары вдыхают медленно и глубоко. Достаточно 3-5 раз каждой ноздрей.

Выбор лекарственных растений и продуктов весьма разнообразен. Если сомневаетесь, что подойдет вам лучше всего - обратиться к врачам: фитотерапевту или диетологу, которые на основании анализа состояния вашего здоровья подберут подходящее средство.

Но еще лучше научится анализировать, определять причины депрессий, страхов, стрессов и своевременно снимать их. Если самостоятельно это сделать не удается, обратитесь за психологической помощью.

Психологическая помощь заключается в определении и преодолении жизненных ситуаций, травмирующих человека, и их причин. Такую помощь оказывают психологи и психотерапевты.

Психолог и его пациент в форме дискуссии пытаются разобраться, откуда "идут" проблемы человека, что ему больше всего мешает жить. Ведь причины стрессовых ситуаций нужно искать в первую очередь во внутреннем мире человека, его характере, психологических особенностях личности, в его детских переживаниях и комплексах.

Цель психолога - помочь точно осознать причину негативного состояния, а затем подобрать подходящее средство для лечения.

Корректировать психологию можно и с помощью психотерапии. Психотерапия - это вид лечения психологическими средствами: словом, внушением. Психотерапия помогает снять многие эмоциональные стрессовые состояния, которые являются результатом сложившегося неправильного, искаженного восприятия человеком действительности. Ведь исправляя искаженные представления, можно устранить и сам стресс, который является следствием этих представлений. Опытный психотерапевт, разобравшись в проблемах своего пациента, проводит коррекцию его психического состояния, ошибочных представлений об окружающем мире, взаимоотношениях между людьми. Психотерапевт своими внушениями оказывает воздействие на личность пациента, делая ее менее уязвимой по отношению к негативу, помогает снять подсознательное влияние неверных установок, комплексов, преодолеть внутренние конфликты.

Побороть стрессы можно и с помощью самовнушения, аутогенных тренировок, медитации (об этом мы еще поговорим).

Большинство наших проблем так или иначе связано со стрессами. А потому, сняв стрессы, страхи, комплексы, изменив эмоциональный настрой, можно сделать жизнь человека более счастливой.

Чаще всего победить стрессы бывает совсем не сложно. Всего лишь сменив интерьер своей комнаты, выехав на природу или занявшись любимым делом, можно ослабить стрессовые реакции, а поменяв свое отношение к жизни и окружающим, поменяв работу, если она является источником повышенных стрессов, уйдя от ненавистного мужа и свекрови, можно навсегда забыть о своих проблемах.

Формула ума и выбор работы.

Важное значение для каждого из нас имеют наша работа и наша семья. Достойная работа наряду с хорошей семьей обеспечивают душевный комфорт, способствуют нашему счастью. Обремененный же невыносимой работой человек испытывает многочисленные стрессы. Он не может почувствовать "вкус настоящей жизни", не может быть счастлив.

Еще Аристотель пришел к выводу, что счастье заключено в том, чтобы без помех упражнять свои способности, каковы бы они ни были. Счастливые люди заняты любимым делом. Правильно раньше говорили: "Счастлив тот, кто утром с удовольствием идет на работу, а вечером - домой". Достижение успеха в труде помогает человеку почувствовать себя более значимым, что дает дополнительные положительные эмоции.

Работа позволяет нам удовлетворять наши потребности и преодолевать скуку, обеспечивает нас и наших родных едой, одеждой, всем необходимым для жизни. Но чрезмерный труд мучителен, тяжелая работа только ради вознаграждения является источником отрицательных эмоций, стрессов и болезней.

Не допускайте, чтобы ваша жизнь превратилась в сплошной изнурительный труд ради заработка. Не относитесь к работе как к обузе. Даже если нет возможности ее поменять, найдите способ сделать свою работу более интересной, убедите себя в пользе, необходимости того, что делаете, постарайтесь получать хоть какое-то удовольствие от процесса своей деятельности.

При выборе работы ориентируйтесь не столько на заработную плату, сколько на свои способности. Работу нужно подбирать себе по душе. Выбирайте ту должность, тот образ жизни, которые наиболее походят вашей личности. Старайтесь использовать свои индивидуальные качества с наибольшей для себя пользой.

Прежде всего определите свои наклонности, склад своего ума. У кого-то лучше развито левое полушарие головного мозга, у кого-то правое. Кто-то хорошо считает, кто-то прекрасно поет.

Умным можно назвать человека, который способен добиться нужного результата. Умный не обязательно должен быть богатым. Не всякий богач умен, не каждый бедняк глуп. Плохо то общество, где бедных людей считают глупыми, неполноценными.

На мой взгляд, те люди, кто мерилом ума человека считают количество его денег, многое не понимают в жизни.

Впрочем, ум - понятие субъективное. Возьмем, например, питерского математика Григория Перельмана. Он доказал теорему Пуанкаре, что безуспешно пытались сделать долгие годы лучшие ученые со всего света. По мнению американской консалтинговой компании Synectics, Перельман входит в первую десятку гениев современности, наиболее умных людей мира. Но он отказался от премии в миллион долларов и живет сейчас отшельником в небольшой питерской квартире. Его поступок не понимают, да и не могут понять в силу своего невысокого интеллекта те, кто на первое место ставят деньги. Такие люди считают Перельмана глупцом.

Журналисты иногда устраивают засады около дома, где живет Перельман, в надежде обнаружить доказательства его ненормальности. Однако человек просто понял, что ему нужно на самом деле и сделал свой осознанный выбор. Он просто ушел от гонки за деньгами и местом в иерархии, ушел от бессмысленного с его точки зрения гламура.

Став математиком, Перельман сумел реализовать свои умственные способности. Поэтому его и назвали гением. Но, вполне вероятно, из него не получилось бы хорошего предпринимателя. Не каждый способен заработать большие деньги, не каждому это дано.

Поведение любого человека продиктовано выбором из всех доступных ему в данный момент времени вариантов с учетом его жизненного опыта, знаний, убеждений и бессознательных мотивов. Окружающим подобный выбор может показаться неправильным, просто глупым. Анализируя поведение со стороны, многие укажут более подходящий, с их точки зрения, образ действий.