Читать книгу "Дорога в жизнь, или Путешествие в будущее… - Юлия Володина"

Домашнее задание. Участникам предлагается определить приемы и методы, которые помогут им развивать внимание, память, мышление, и выполнять соответствующие упражнения каждый день.

В качестве примера можно предложить участникам следующие правила по развитию познавательных процессов.

Несколько правил развития внимания

● Приучай себя внимательно работать в самых разнообразных условиях, даже в шумной обстановке, где много отвлекающих факторов.

● Научись направлять внимание на определенный объект, не давая себя отвлечь посторонним раздражителям.

● Упражняйся в одновременном наблюдении за несколькими объектами.

● Никогда не позволяй себе выполнять работу невнимательно.

● Владей своим вниманием. Учись не только сосредоточивать внимание на том, что вызывает интерес, но и не обращать внимания на то, на что отвлекаться не стоит.

● Тренируй свою способность к сосредоточению. Поза, состояние мышц связаны с вниманием. Чем более ты собран, тем более ты внимателен.

● Систематически развивай свое внимание. Сделай своей привычкой каждый день выполнять какое-либо упражнение по развитию внимания, и ты увидишь, как твое внимание изменится в лучшую сторону уже через несколько дней.

Несколько правил развития памяти

● Развивай свою память систематически, ежедневно и ежечасно.

● Научись концентрировать внимание. Плохая память – это нередко следствие плохо развитого внимания. Но чтобы сконцентрироваться на задаче, мало заставлять себя думать только о ней. Постарайся максимально четко представить себе ситуацию, увидеть в ней новые детали, творчески осмыслить задачу.

● Запоминай осознанно. Механическое запоминание является малопродуктивной зубрежкой.

● Старайся важный материал запоминать вечером и повторять его утром. Так он дольше сохранится в памяти.

● Заучивай с желанием знать и запомнить.

● Заучивая материал, делай записи, рисуй схемы, диаграммы, графики, сравнивай с тем, что узнал раньше.

● Заучивай материал сперва как можно медленнее, для того чтобы облегчить его осмысление и для того чтобы создать необходимые смысловые связи, а затем – более быстро.

● Если нужно запомнить большой объем разнообразного материала, лучше разбивать его на небольшие группы, которые будут объединять материал по какому-либо признаку.

● Заучивай и повторяй небольшими частями – лучше учить материал по одному часу в течение семи дней, чем семь часов подряд в один день.

● Память любит разнообразие. После математики учи историю, после физики – литературу.

● Помни, что обычно лучше запоминаются начало и конец блока информации, а середина «выпадает», поэтому старайся повторять материал частями и вразбивку.

● Лучше всего запоминается та информация, которую можно сразу же применить на практике.

● Систематически веди записные книжки. Записная книжка – второй мозг культурного человека.

Несколько правил развития мышления и повышения уровня интеллекта

● Заставляй свой мозг как можно больше работать. В отличие от мышц мозг не устает, перегрузить его невозможно. Чем больше у тебя будет знаний, тем разнообразнее будут способы решения творческих задач. Когда немецкий естествоиспытатель Александр Гумбольдт (1769–1859) путешествовал по Мексике, то обо всем расспрашивал своих спутников. В конце концов один из них воскликнул: «Вас называют великим ученым, так почему же вы без конца спрашиваете обо всем?!» – «Именно поэтому я и знаю так много».

● Будь настойчив и упорен, если не понимаешь чего-нибудь сразу, и перепроверяй свои «быстрые» решения. Низкая скорость мышления – это само по себе не плохо. Тот, кто думает медленно, не всегда проигрывает, а тот, кто думает быстро, не всегда находит верные решения.

● Привыкай задавать себе вопросы. Почему? Как? Могло ли быть иначе? В чем причины? Каковы возможные последствия? Анализируя проблему, делай выводы.

● Относись самокритично к своему уму и доброжелательно – к умственной деятельности других. Однажды Ходжу Насреддина спросили: «Каковы они, подлинно человеческие черты?» Ходжа ответил: «Подлинно человеческих черт в основном две: первая – когда говорят люди знающие, нужно внимательно слушать; вторая – когда говоришь сам, хорошенько думай, что ты говоришь».

● Считай самой большой наградой новые знания и интересные открытия.

● Не стыдись задавать вопросы. Когда человек спрашивает о чем-либо, это означает, что он стремится к познанию.

● Не бойся неудач: неудача означает только то, что ты выбрал неверный путь решения. Не сейчас, так позже ты обязательно найдешь правильный способ. Будь уверен в себе.

Занятие 7. Чего я хочу от жизни?

Цели занятия: обобщение и систематизация информации, связанной с собственным профессиональным выбором; формирование навыков постановки профессионально значимых целей; оказание участникам помощи в проектировании профессиональной перспективы и образа будущего.

1. Вступление, установление контакта (15 минут)

Задачи: поддержание атмосферы понимания и доброжелательности в группе; формирование мотивации на активную работу по самопознанию.

Ведущий говорит, что за время путешествия он убедился в том, что каждому участнику этой группы можно доверять. Он подчеркивает, что доверие – это основная составляющая профессиональной деятельности, и предлагает участникам поделиться друг с другом своими профессиональными секретами.

В центр круга кладутся карточки. Участники по очереди берут по одной карточке и продолжают фразу, начало которой на ней написано. Высказывание должно быть предельно искренним и откровенным. Если группа почувствует, что участник неискренен, ему придется взять другую карточку и попробовать ответить еще раз.

Текст на карточках может быть следующим:

● Откровенно говоря, мне очень трудно выбрать…

● Откровенно говоря, я до сих пор не знаю…

● Откровенно говоря, мне до сих пор…

● Откровенно говоря, мне радостно, когда…

● Откровенно говоря, мне очень нравится…

● Откровенно говоря, я думаю, что самое важное в жизни…

● Откровенно говоря, в своей профессии я хотел бы…

2. Обсуждение актуального состояния участников (10 минут)

Задачи: развитие навыков рефлексии; осознание своих чувств и переживаний в настоящий момент времени.