Читать книгу "Уникальный тренинг по методу Экхарта Толле. Обрети счастье здесь и сейчас! - Марк Бакнер"

Экхарт Толле говорит, что отсутствие сопротивления вовсе не обязательно означает бездействие. Отказавшись от сопротивления естественному ходу вещей, мы можем действовать даже более эффективно, потому что к нам будут прибывать силы из вечного источника – Сущего, и к тому же мы не будем тратить энергию на сопротивление и сопутствующие ему негативные эмоции.

Принятие момента Сейчас – это и значит принятие естественного хода жизни, несопротивление ему. Если мы сможем ощутить жизнь именно как поток, которому мы следуем, с которым сливаемся воедино – то пребывание в моменте настоящего станет для нас не сиюминутным ощущением, а постоянным процессом.

Упражнение

Останьтесь наедине с собой, примите удобную позу, закройте глаза. Направьте внимание внутрь себя, соединитесь с моментом Сейчас. Представьте, что вы – волна. Вы часть огромного, безбрежного океана. Вы часть его силы, часть его покоя. Вы плавно и медленно перекатываетесь по поверхности океана, чувствуя, как сила и покой движут вами.

Вы вовсе не щепка на волнах, а именно волна, которая обладает собственной силой. Но эта сила не противится силе океана. Волна едина с океаном. Она пребывает в гармонии с ним. Почувствуйте, как уходит напряжение из тела. Почувствуйте свободу и силу волны, единой с океаном и движимой его силой.

Вы можете попробовать также почувствовать себя потоком, мощным течением, движимым глубинными силами природы. Затем представьте, что жизнь – это тоже поток, и вы – часть его. Слейтесь воедино с потоком жизни, и вы также почувствуете силу и свободу.

Сопротивляясь, мы теряем силу. Уступая, приобретаем ее

Принятие момента Сейчас неразделимо с уступанием потоку жизни. И все же мы то и дело оказываемся выброшенными из этого потока. Почему? Мы уже знаем – одна из причин негативные эмоции. Другая – те или иные нежелательные обстоятельства в нашей жизни, которые мы не хотим принимать.

Если в нашей жизни есть что-то такое, что мы не хотим принимать, нас немедленно выбрасывает из момента настоящего и из потока жизни.

Это очень непростой момент, и с ним надо разобраться основательно. В самом деле, мысль о принятии чего-то, что нам категорически не нравится, что нам неприятно или даже вредно, вызывает обычно резкое отторжение. «Почему я должен терпеть, почему не должен сопротивляться – это же невозможно!»

Но невозможным это кажется только ложному «я», эго. Для подлинного Я, если мы с ним соединяемся, становится ясно: терпеть плохое – не нужно, но не сопротивляться – это не означает терпеть! Напротив, лишь несопротивлением можно преодолеть нежелательную ситуацию.

Как такое возможно? Очень просто: сопротивляясь, мы лишь вкладываем энергию в то, с чем боремся. Таким образом, когда мы боремся и сопротивляемся – мы усиливаем то, с чем боремся.

Иными словами, если в нашей жизни что-то плохо, не так, как хочется – то чем больше мы боремся с этим, тем хуже становятся обстоятельства.

Возможно, вы не раз замечали подобное в своей жизни или у других людей? Может быть, вы просто не обращали на это внимание, не анализировали подобные ситуации? Но если вы вспомните что-то подобное, то обязательно придете к выводу, что борьба и сопротивление не улучшают, а ухудшают ситуацию.

Почему любые проблемы разрешаются лучше, когда мы перестаем сопротивляться? Представьте себе человека, который изо всех сил бьется в дверь, а другой человек изо всех сил пытается удерживать эту дверь изнутри. Что будет, если он перестанет сопротивляться, перестанет удерживать дверь? Правильно: тот, кто бился, просто с размаху влетит в распахнувшуюся внезапно дверь. Вряд ли в такой ситуации он вспомнит о своей цели – ради чего он, собственно, бился. Он окажется беспомощной жертвой, попавшей в ловушку.

Во многих восточных единоборствах используется принцип уступания: вместо того, чтобы сопротивляться сопернику, уступи, и этим получи в распоряжение его силу. Побеждай его силой, а не своей!

Этот принцип применим к любой сфере жизни.

Сопротивляясь, мы тратим силу. Уступая, мы приобретаем силу. И именно при помощи этой дополнительной силы решаем любые проблемы без борьбы и сопротивления.

Упражнение

Вспомните любую ситуацию из своей жизни, когда перед вами вставало какое-то препятствие, и вы пытались преодолеть его силой. Например, вы хотели добиться какой-то цели, но вам это не удавалось. Вы шли напролом, бились в закрытые двери, надрывались, испытывали негативные эмоции.

Если в вашей жизни не было ничего подобного – вспомните похожие ситуации из жизни других людей. Что получилось в итоге? Решилась ли проблема? Если она решилась – то принесла ли достигнутая таким путем цель желаемые результаты? Сделала ли вас счастливее или наоборот?

Если вы будет объективны и беспристрастны, то обязательно заметите, что путем борьбы, сопротивления, противостояния не удается прийти к счастью, радости, покою, удовлетворению от жизни. Чем больше вы боретесь – тем сильнее затягивается узел, тем больше ваших сил уходит впустую.

Теперь представьте, что в подобной ситуации вы просто отходите в сторону. Не подчиняетесь ситуации, не сдаетесь ей в рабство – а напротив, освобождаетесь от нее, просто отступив. Таким образом вы отпускаете ситуацию. Позволяете ей разворачиваться согласно естественному потоку жизни.

Вы сэкономите силы, и, возможно, очень скоро эта ситуация просто перестанет на вас воздействовать. Или вы найдете другие пути ее разрешения – такие, куда приведет вас естественное течение жизни.

Чтобы принять жизнь как есть, надо сначала принять себя

Эго очень часто вводит нас в заблуждения. И подчас эти заблуждения охватывают чуть ли не все человечество. Так общепринятым считается мнение, что тот, кто сопротивляется и борется – тот сильный, а кто уступает и сдается – тот слабый.

Подобное массовое заблуждение говорит лишь о том, что большинство людей на Земле все еще находятся в состоянии глубокой неосознанности, духовной спячки.

Начните с осознания того, как вы сопротивляетесь самому себе – принятию своей истинной сути, подлинного Я. Вы цепляетесь за какие-то роли, функции, маски, за свои представления о себе, за чье-то чужое представление о вас. Вернее, это делаете не вы – это делает эго. Это оно противится даже тому, чтобы вы приняли самого себя таким как есть. Что же говорить о принятии жизни в ее естественном течении, о принятии того, что есть, включая не самые приятные обстоятельства и эмоции?

Никакое принятие невозможно, если мы не принимаем себя.

И если вам пока не удается принять реальность как есть, то именно практике принятия себя нужно уделить особое внимание.

Упражнение

Возьмите бумагу, ручку и нарисуйте окружность. В центре ее поставьте большую букву Я. Это обозначение вашей истинной сути как части Сущего.

В оставшемся месте вокруг перечислите все те роли и функции, которые вы выполняете в своей жизни. Назовите вашу профессию, должность, другие социальные роли, которые вы выполняете.