Читать книгу "Сотрудничество вместо принуждения. Доверять или проверять - Лариса Велькович"

Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, это значит, что ваша жизнь станет лучше, если вы научитесь брать на себя ответственность за свою внутреннюю мотивацию и за получение удовольствия от жизни по собственному желанию, а не по прихоти кого-то извне. Возможно, вы опираетесь на других и отдаете им эту ответственность.

Как пользоваться результатами теста

Ну, например, первый вопрос. Почему вы ждете, что кто-то другой будет вас вдохновлять? Возьмите эту задачу на себя. Тогда если кто-то и захочет вас поддержать, вы оцените его усилия по достоинству, потому что не будете зависеть от его действий и настроения. Вы сможете радоваться тому, что вам предлагают.

Если вы ответили «да» на второй вопрос, значит вам не хватает решимости в достижении ваших целей. Чтобы быть эффективным, нужно укреплять характер и двигаться к цели даже тогда, когда другие вам мешают. Целеустремленности и настойчивости нужно учиться, но игра стоит свеч. Признак того, что вы готовы сдаться, – чувство разочарования и упадок духа. Как только замечаете, что создаете это чувство, сделайте что-то, чтобы себя подбодрить. Например, вспомните три случая, когда вы не сдались и получили прекрасные результаты.

Если вы ответили «да» на третий вопрос, вам нужно позаботиться о том, чтобы ваша жизнь стала интересной. Не ждите, что кто-то другой сделает это за вас. «Мне скучно» чаще всего означает, что вы не раскрываете весь свой потенциал. Чтобы вернуть себе ответственность, спросите себя: «Что мне нужно сделать, чтобы моя жизнь стала интереснее?»

Ну и если вы чувствуете излишнее давление, скорее всего, для вас очень важно доказать другим, что они не могут вами управлять. Возможно, вы не привыкли спрашивать себя: «Что было бы в МОИХ интересах?» и «Почему у этого человека возникает потребность на меня давить? Может быть, потому что я стою на месте и никуда не двигаюсь по своей инициативе?»

Что бы вы стали делать иначе, если бы взяли на себя ответственность за свою собственную мотивацию? Стали бы вы каждое утро читать книги, которые вас вдохновляют? Или перестали бы смотреть страшные фильмы? Стали бы следить за своими интонациями и отмечать те моменты, когда в тоне появляется ощущение, что то, чего вы хотите, действительно возможно? Предлагаю добавить еще десять пунктов к этому списку прямо сейчас и начать учиться мотивировать себя уже сегодня.

Кто управляет вашим вдохновением?

Ваш внутренний настрой на сотрудничество закладывает хороший фундамент в долгосрочные отношения.

Предлагаем вам пройти небольшой тест, чтобы определить, что вас вдохновляет. Может быть, кто-то другой или другие управляют вашим настроением? «Я бы это сделал, но он меня расстроил».

От чего зависит ваше вдохновение?

От природы? «Сегодня плохой день, не стоит начинать это дело».

От экономической ситуации в стране? «Не нужно мне сейчас искать новую работу, ситуация в стране нестабильная».

От вашего дохода? «Я бы хотел это купить, но у меня нет денег».

Если эти фразы характерны для вас, то, скорее всего, вы не знаете или забыли, что мотивировать себя – это ВАША задача! Наверняка, в детстве вы чувствовали контакт с родителями, когда показывали им, что вам скучно. Большинство родителей реагируют на этот неразумный запрос и берут ответственность за то, чтобы ребенку стало интересно. Они ведут себя так, будто мотивировать дитя – это их обязанность. Тем самым они «обкрадывают» ребенка, не давая ему возможности развить внутреннюю мотивацию.

В словаре внутренняя мотивация описывается, как «вера в свои лучшие качества». Как вы думаете, почему вера в свои лучшие качества так важна? Быть уверенным в себе – значит генерировать в себе смелость, которая, как паровой двигатель, дает вам силы действовать. Уверенность в себе – это не просто прекрасное чувство, это составляющая, необходимая для действия. Так вы обретаете вдохновение.

Вот почему мы говорим о самооценке как о возможности ценить себя по достоинству. Мы сами должны быть хозяевами своей жизни. Как только мы отдаем управление жизнью кому-то другому, мы открываем врата обвинению и оправданиям.

Поэтому можно сказать, что зрелость – это умение себя мотивировать, генерировать свое вдохновение. Как только вы возьмете эту ответственность на себя, вы станете более оптимистичным человеком, поскольку внутри вас появится осознание того, как важно уметь поддерживать в себе смелость идти вперед.

Начните задумываться о том, как это МОЖНО сделать, и постепенно убирайте фразу «не могу» из вашего лексикона. Когда завершаете какое-либо дело, дайте себе возможность насладиться своим достижением. Делайте это не для того, чтобы развить в себе высокомерие, а чтобы укрепить решимость и стать более уверенным в себе. Итак, начните прямо сегодня. «Увольте» тех, на кого вы давили и заставляли делать что-либо за вас. Хватит уже зависеть от их одобрения и признания. Возьмитесь за дело сами!

Десять практик, которые помогут вам стать увереннее в себе

1. Научитесь спрашивать себя, помогают ли вам мысли, которые вы прокручиваете в голове, стать смелее или, наоборот, они вас пугают.

2. Отмечайте моменты, когда обвиняете или оправдываетесь.

3. Отмечайте моменты, когда критикуете действия других. Это не делает вас смелее.

4. Учитесь радоваться за других.

5. Учитесь быть благодарным.

6. Избегайте фразы: «Не могу».

7. Начните говорить: «Я могу, мне просто нужно понять, как это сделать».

8. Спрашивайте себя: «Готов ли я справиться с любыми последствиями моих действий?»

9. Отмечайте моменты, когда хотите самоутвердиться, и меняйте намерение быть полезным на желание это сделать.

10. По завершении какого-либо дела давайте себе возможность насладиться результатами.

Ваш ум ведет себя, как избалованный ребенок?

Вы когда-нибудь учились думать о том, о чем вам хочется, а не о том, что само пришло вам в голову? Позволяете ли вы обстоятельствам влиять на ход ваших мыслей? Например, нам трудно поверить, что кто-то сознательно выбирает беспокойство. Тревога – не самое приятное чувство. У него нет никаких преимуществ, и оно никак не помогает вам наслаждаться текущим моментом. Оно отравляет ваше будущее и заставляет вас вытаскивать из памяти ужасные воспоминания о прошлом. Какой нормальный человек захочет беспокоиться по собственному желанию? Очевидно, что в такие моменты ваш ум ведет себя, как избалованный ребенок, делает, что хочет, отнюдь не наполняя вашу жизнь радостью. Возможно, ему не помешает кое-какое воспитание.

Обучение сознания

Позитивное мышление способствует началу сотрудничества.

Вот несколько предложений, как научиться думать о том, о чем ХОЧЕТСЯ. Для начала обратите внимание на то, каким мыслям вы позволяете крутиться в голове. Как можно чаще спрашивайте себя: «О чем я сейчас думаю?» Затем начните практиковать техники, помогающие дисциплинировать ум. Например, однажды мы дали одному из наших студентов задание. Он хотел научиться доводить дела до конца. Очень часто обещая что-либо, он потом не выполнял обещания. Его всегда что-то отвлекало.