Читать книгу "Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы - Таэ Юн Ким"

Чтобы реализовать твою цель, потребуются усилия и дисциплина. Я люблю приводить классический пример о спортсменах, готовящихся к Олимпиаде. Они должны дисциплинированно практиковаться, чтобы достичь нужного уровня. Ты тоже не сможешь достичь цели по щелчку пальцев или заказав ее экспресс-доставкой с Amazon или eBay. Нужно работать и выкладываться.

Нужно подходить к целям так, как будто их достижение – вопрос жизни и смерти.

Ты должен быть честным с собой, оценивать усилия, которые ты прикладываешь, и спрашивать себя: «Я сегодня выложился на 110 % или всего на 30 %?»

«Воспоминание о будущем» поможет тебе хранить верность своей цели и не сомневаться в том, что ты ее однажды достигнешь. Многие спортсмены рассказывают, как с детства знали: они станут лучшими в своем спорте, будь то гимнастика, теннис или плавание. Еще в детстве олимпийские призеры знали, кем станут, и практиковались, и оттачивали свои навыки, чтобы добиться этого.

Когда мои ученики чунсувон готовятся разбить доску в первый раз, они обучаются не только правильным физическим техникам, но и визуализации. Они ставят себе особые, четкие цели, которых хотят достичь, и задействуют свои воспоминания о будущем. Они видят, как успешно продемонстрируют свои новые навыки. Они видят, как зрители поздравят их с победой. Они проживают это испытание, как будто уже помнят о нем. Они чувствуют, что уже совершили прорыв и сдали экзамен, перейдя на новую ступень обучения.

Как ты уже знаешь, искусство чунсувон – это искусство самой жизни. В нем учат жить, а не только отрабатывают приемы на матах. Ученикам я всегда советую применять усвоенные приемы в повседневности, чтобы преодолеть вредные привычки, улучшить свое здоровье и образ жизни, достичь поставленных целей в отношениях или в карьере.

К чему бы ты ни стремился, визуализация – необходимый инструмент для достижения желаемого.

Я тоже использовала визуализацию, когда училась боевым искусствам в Корее. Мой учитель показал, что я могу увидеть, как преодолеваю рамки моей культуры и исполняю мечту стать мастером боевых искусств и учителем. Через несколько лет после переезда в Соединенные Штаты, когда я работала на заправке, драила унитазы в местном отеле и давала уроки боевых искусств в старом гараже, я все равно представляла себе, как открываю собственную школу, и полностью посвящала себя этой цели. Мое «воспоминание о будущем» с каждым шагом помогало мне материализовать мечту, и, благодаря тяжелому труду и упорству, мне это удалось.

Переехав в 1985 году в Калифорнию, я столкнулась с новыми испытаниями. Мне пришлось начать все с нуля, чтобы организовать центр боевых искусств и привлечь учеников. У меня было мало денег и ресурсов, а арендная плата в Калифорнии оказалась в пять раз выше. Но это меня не остановило. В какой-то момент я смогла арендовать только цементный склад в чистом поле, где было полно диких кроликов. Я поставила себе цель набрать достаточно новых учеников и сделать там ремонт. Мы демонстрировали боевые искусства в парке, чтобы заинтересовать людей, а потом моя команда устраивала тур по нашей будущей студии.

Как заинтересовать потенциальных учеников и их родителей пустым складом, где нет ничего, кроме бетонных стен? Силой визуализации. Вначале люди не особо откликались, родители не понимали, как склад может быть студией боевых искусств. Они боялись, что мы мошенничаем. Но я шла по складу с моей командой и расписывала, как именно преобразится это место. Я делилась с ними моим воспоминанием о будущем.

– Здесь будет додзё[1], а здесь мы повесим грушу, – объясняла я. – Здесь будут шкафчики и душевые… (Душевые необходимы – в Вермонте у нас их не было, а ты можешь себе представить, какими потными и разгоряченными все выходят после тренировки!)

Я очень подробно описывала нашу будущую студию, чтобы и моя команда ясно видела ее в воображении. У нас было общее воспоминание о будущем.

Это все изменило. С того момента моя команда с восторгом делилась тем же самым видением с каждым из посетителей. Мы объясняли: в пустом пространстве заложен огромный потенциал – и подробно расписывали планы, демонстрируя посетителям ту же яркую картинку, которую с несгибаемым упорством держали у себя в голове. Мы давали им воспользоваться силой визуализации, и у них это получалось. Ко дню открытия студии у нас было восемьдесят девять учеников, и мы провели специальное мероприятие, где демонстрировали боевые искусства. На наш праздник пришли мэр, городской консул, члены коммерческой палаты, начальник полиции и другие местные политические фигуры.

Держи в голове образы, которые поддерживают твои цели

Из прошлой главы ты узнал, сколь важно ответственно искать свое предназначение и проявлять упорство – это четвертый принцип умственного поведения. Визуализация – первый шаг к тому, чтобы исполнить свое предназначение, и ты обязан ответственно подходить к ней. Умственные картины должны в точности соответствовать тому, что ты хочешь создать, визуализируй их максимально подробно и ясно. Если ты уделишь столько же внимания образам, противоречащим твоей цели, ты будешь копать яму и в то же время зарывать ее – то есть, не продвинешься ни на шаг.

К сожалению, в свободное время многие крутят в голове негативные образы. Но ты уже знаешь, что твои мысли так или иначе обретут форму. Ты понимаешь: воображая образ, основанный на страхе, ты снабжаешь страх энергией. Ты сам себя сажаешь в тюрьму боязни. Ты знаешь, визуализация – важная часть творческого процесса, и этот чудесный инструмент может придать позитивный импульс исполнению твоих целей. Позволь своему уму сконцентрироваться лишь на тех образах, которые поддержат тебя и окружающих, и увидишь, как быстро все изменится. Когда будут накатывать негативные мысли и эмоции, позволь им уплыть прочь так же быстро, как они появились.

Учитывай: если твои идеи не похожи на окружающее, это не значит, будто ты не прав, и ты думаешь плохо.

Большинство цветов распускаются под солнцем и закрываются в ночи. Но не все. Лунный цветок – исключение. Нельзя сказать, мол, лунный цветок «не прав». У каждого есть предназначение. Мы делаем свой уникальный вклад и обладаем исключительной красотой. С тремя могучими инструментами – балансом в качестве доспеха, осознанностью в качестве щита и визуализацией в качестве меча – ты сможешь разрушить ограничения и получить доступ к внутренней силе, чтобы воплотить свои цели в жизнь.

Информация к размышлению

1. Баланс:

• Единство в противоположности – это один из фундаментальных принципов вселенной, воплощенный в символе инь-ян. Дополняющие друг друга силы инь и ян действуют в мире и в наших жизнях.

• Перечисли идеи или силы, которые иллюстрируют идею инь (женскую, тихую, пассивную) и ян (мужскую, сильную, активную), существующих в единстве и гармонии. Мысли смело и думай, почему ты даешь такие ответы.