Читать книгу "Жизнь в стиле Палли-палли, или Особенности южнокорейского счастья. Как успеть все и получить от этого удовольствие - Лилия Илюшина"

№ 2: Универсальный гель с соком алоэ

Сейчас своим вариантом такого геля обзавелись многие корейские косметические бренды, его можно без труда купить не только в Корее, но и в России. Но когда гель впервые появился в продаже, а было это в 2009 году, он вызвал в Корее настоящий ажиотаж: за новинкой выстраивались очереди, за гелем охотились, его раз 20 полностью сметали с прилавков… Спрос на него значительно превосходил предложение, производитель просто не поспевал за нуждами ошалевшего от восторга потребителя. Чем же так полюбился этот продукт корейскому покупателю, а позже — поклонникам корейской косметики со всего мира? Гель содержит очень высокий процент натурального сока алоэ, как правило, от 92 % до 99 %, в зависимости от бренда. Имея вполне бюджетную цену, он решает сразу кучу проблем. Используется как увлажняющая маска для лица, напитывая его влагой, убирая шелушения. Успокаивает раздраженную кожу после бритья. Гель применяют как «проводник» при аппаратных процедурах — фонофорезе, микромассаже, миостимуляции. Его можно наносить на все тело после душа — гель отлично снимает сухость. Ну и, конечно же, гель с алоэ незаменим при солнечных ожогах, поэтому лично у меня без него не обходится ни одна поездка к морю.

№ 3 Спонж-конняку

Спонж-конняку — это губка для умывания, изготовленная из корней растения Amorphophallus konjac, которое произрастает в странах Азии. Обычно такая губка бывает белого, черного или зеленого цветов, все зависит от добавленных в нее ингредиентов. Черный спонжик — с древесным углем, зеленый — содержит зеленую глину, а белый не имеет никаких добавок.

Губка конняку не просто очищает кожу, она работает как эксфолиант, отлично очищая поры, буквально полируя кожу лица, заставляя ее сиять. В сухом виде спонж напоминает легкий пористый камешек или пемзу, а при контакте с теплой водой становится мягким и увеличивается в 1,5–2 раза. Всего одна капля любой «умывалки», если капнуть ее на губку, создает целое облако воздушной пены. Во время умывания спонж приятно массирует кожу лица, улучшая кровоснабжение. Поскольку конняку — продукт полностью натуральный, он не может служить вечно, раз в 2–3 месяца мочалку придется менять.

108 поклонов, или Как простить обиду

Во многих странах, религиях, культурах число 108 считается особенным. На Востоке полагают, что 108 попыток ведут человека на новую ступень успеха и мастерства, чем бы он ни занимался. Буддисты в Корее традиционно делают 108 поклонов в рамках своих духовных практик. Внешний смысл выполнения поклонов в проявлении уважения к Будде, их глубокий внутренний смысл — в усмирении человеческой гордыни. Поэтому 108 поклонов используют и в качестве практики прощения. Это позволяет отпустить обиду, простив не только других, но и себя самого.

В Азии есть примета: если вам часто попадается число 108, вы постоянно видите его на номерах автомобилей, автобусов, домов, телефонов — это хороший знак. Вселенная проявляет к вам свою благосклонность. И этим надо воспользоваться.

Только искренне простив себя самого, человек может простить другого. Совершая поклоны, необходимо проговаривать, за что именно вы себя прощаете. Возможно, поначалу вам будет непросто, но через некоторое время соответствующие события, поводы, ситуации, картинки из жизни начнут сами возникать перед вашим внутренним взором.

Если в вашем сердце живет глубокая обида на другого человека (особенно, на кого-то из родителей), испытанный способ избавиться от гнетущего чувства — поклониться тому, на кого обижаетесь. Но не один или два раза, а желательно все 108. Каким бы странным ни казался этот вариант работы с чувствами, он эффективен. Вы можете выполнить все поклоны за несколько дней, а можете совершать по одному поклону в день и практиковаться в течение 108 дней. Иногда в это время в жизни человека начинают происходить удивительные вещи: тот, на кого он держал обиду, может объявиться, позвонить, дать о себе знать, совершить какой-то примирительный поступок. Либо практикующий сам вдруг ощущает эмоциональное освобождение.

Как именно вы будете кланяться — решать вам. Это могут быть как мысленные поклоны, совершая которые произносят слова прощения и благодарности, например: «Я прощаю тебя за все и принимаю тебя таким, какой ты есть. Я благодарю тебя за жизненные уроки, которые ты мне преподнес». А могут быть глубокие поклоны — простирания, как в Корее.

Нужно опуститься на колени, наклониться вперед, касаясь лбом пола. (Голова символизирует эго, и важно, чтобы оно было ниже уровня сердца). Руки вытянуты вперед, вдоль головы, ладони повернуты вверх. Затем вновь возвращаемся к коленопреклоненной позе, руки сложены как при молитве перед грудью. После чего можно подняться на ноги.

Нейробика: зарядка для мозгов

Прежде чем жаловаться на плохую память, спросите себя: «А что я делаю, чтобы поддерживать ее в тонусе? Ведь наша память подобна мышце, которую можно накачать. Нужно лишь регулярно прикладывать для этого кое-какие усилия, так, как это делают предусмотрительные корейцы.

Нейробика — система упражнений, которая способствует улучшению мыслительной деятельности. Она задействует разные участки головного мозга, заставляя их работать быстро и слаженно. Главные принципы ее — непривычность и новизна.

Занятия нейробикой не требуют ни особой подготовки, ни большого количества времени, ни денежных затрат. Детям они помогут стать более сосредоточенными, лучше усваивать новые знания. Взрослым — сохранить свой мозг в рабочем состоянии на долгие годы и избежать ухудшения памяти, которое, увы, с возрастом происходит довольно часто. Вот лишь некоторые упражнения, которые включает в себя «зарядка для мозга».

Рисуем двумя руками

Возьмите два маркера и начните одновременно рисовать обеими руками, одной — круг, второй — треугольник. Причем, нужно стараться, чтобы круг был ровным, а треугольник имел острые углы. Оба рисунка нужно закончить одновременно.

Затем усложните себе задачу: попробуйте нарисовать за 1 минуту как можно больше треугольников и кругов, и протестируйте себя:

Меньше 5 фигур — плохо;

5–7 — средне;

8–10 — хорошо,

Больше 10 — отличный результат!

Путаница

Положите правую ладонь на голову, а левую — на живот. Легонько похлопайте себя по голове, а живот, тем временем, начните поглаживать круговыми движениями. Затем все наоборот: на голове рисуем круги и слегка хлопаем по животу.