Читать книгу "Духовный способ сбросить вес. 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия - Марианна Уильямсон"

Твои взаимоотношения с пищей обусловлены миллионами лет эволюции, но то же самое можно сказать и о твоих взаимоотношениях с собственным телом. Существуют археологические свидетельства – выставляемые в любом музее, где есть древние артефакты, – того, что тысячи лет назад люди украшали себя одеждой, драгоценными украшениями и другими формами декоративного искусства. Желание казаться красивым – это очень древнее побуждение, а не какой-то трюк, изобретенный современными рекламщиками, чтобы спутать твои мысли. Однако существует достаточно свидетельств того, что в разнообразных культурах в течение многих веков идея красоты была совершенно отлична от сегодняшней.

Для целей этого курса мы будем считать красотой то, что красиво для тебя ; смысл здесь в том, что твое желание быть красивой естественно, и это чувство, на которое ты имеешь полное право.

Возможно, ты боялась быть стройной в результате опасного опыта в своем прошлом и лишь сейчас можешь встретиться со своим страхом лицом к лицу и заменить его любовью. На самом деле то, что ты станешь худее, вовсе не обязательно ведет к тому, что ты станешь более уязвима для опасности. А вот лишний вес действительно делает тебя уязвимой – уязвимой для замешательства, ненависти к себе, дискомфорта, насмешек и болезней.

Начни с извинений в свой адрес – это очень простой шаг, сделанный в душе: просто попроси прощения за то, что ты плохо обращалась с таким Божественным и восхитительным подарком, как твое физическое тело.

Твое тело не сделало ничего такого, чтобы заслужить плохое обращение с собой, равно как и ты.

Но шаблоны злоупотреблений по отношению к себе пришли в движение внутри тебя многие годы назад, и сейчас ты должна признать эти шаблоны, принять на себя полную ответственность за них, раскаяться в них и попросить Бога удалить эти шаблоны, чтобы их можно было изгнать из твоей психики. Прошло много времени с тех пор, как тебе было знакомо ощущение здоровой любви к себе, уж во всяком случае – в отношении твоего тела, и это – то чудо, о котором мы молимся сейчас.

Давай будем говорить прямо: если ты – едоголик, то твое скверное обращение с собственным телом принимало крайние формы. Оно было жестоким. Если у тебя есть на этот счет какие-либо сомнения, притормози на минутку, зайди в свою спальню, разденься перед зеркалом и как следует рассмотри себя. Ты увидишь шрамы этой войны: растяжки, бугристые мешки плоти, образованные годами бесконечного сбрасывания и набора веса, возможно – даже хирургические шрамы. Физически, как и психологически, ты вела войну против себя в течение очень долгого времени.

Но теперь настало мирное время. Так же, как и в твоих взаимоотношениях с едой, возвращение к правильным взаимоотношениям со своим телом – это не та перемена, которая может полностью совершиться в одно мгновение. Ожидать, что эти взаимоотношения станут прекрасными в мгновение ока после стольких лет забвения и небрежения, – значило бы обрекать себя на поражение. Однако перемирие вполне можно установить.

Давай начнем.

Для этого урока потребуется какое-нибудь хорошее масло – подойдет даже оливковое. Помазание маслом – это ритуал, который используется повсюду в Библии и несет глубокое духовное значение. В этом уроке ты будешь умащать себя маслом.

От ступней ног и до кончиков пальцев на руках позволь себе эмоционально прильнуть к своему телу, а не отшатываться от него. Желая сбросить вес, ты хочешь, чтобы твое тело сделало для тебя нечто чудесное, и, как и в любых взаимоотношениях, мудро будет сначала подарить то, что ты хочешь получить. Сделай ему подарок. Втирай масло в тело с принятием, с любовью – если возможно, и с печалью – если необходимо. Но не отказывай ему в этом даре.

...

Удели время каждому сантиметру своего тела, относясь со вниманием к каждой конечности, каждому изгибу, каждому шраму и каждому суставу.

Не торопись. Принимай, признавай, извиняйся и прощай.

Ты учишься начинать заново.

...

Ты учишь свой разум уделять должное внимание и уважение своему телу – в том, как ты его питаешь, как ты заботишься о нем, как ты его украшаешь и как ты его используешь. Этот ритуал отмечает одновременно завершение оскорбительных взаимоотношений – и начало почтительных.

Было бы неразумно исполнять этот ритуал в неубранной спальне или захламленной ванной. Беспорядок и захламленность – это отражение измученного и беспорядочного мышления, а ты заслуживаешь для себя лучшего. Хотя бы на некоторое время приберись и укрась ту территорию, на которой собираешься умастить свое тело маслом. Если не стоишь в ванне или душевой кабинке, постели на пол красивое полотенце. И, пожалуйста, без рваной бахромы и пятен! Ты развиваешь в себе привычку к красоте; процесс здесь так же важен, как и цель, потому что цель в конечном счете является неотъемлемой частью процесса.

Помни, что древние короли и королевы исполняли этот ритуал, и энергия, которую они призывали, делая это, – энергия благополучия, силы, мощи и красоты, – это та же энергия, которую ты призываешь сейчас. Эта энергия – вечная константа Вселенной; это не что-то такое, что осеняет лишь бесценных избранных, – но энергия, которая приходит к любому, кто призывает ее.

Сильная и красивая ты – это истинная ты, существо из света в центре Вселенной, помещенное туда Божьей милостью, по праву гордящееся собой, исполненное достоинства и радостное. Не имеет значения, что сделали обстоятельства этого мира, чтобы убедить тебя в обратном; цель этого курса – вновь утвердить истины, которые были верны всегда.

Исполнив этот ритуал, завернись в полотенце и, когда масло высохнет, надень красивое платье или другую мягкую и нежную одежду на свое тело.

...

Посиди некоторое время спокойно и позволь себе интегрировать ощущения воссоединения со своим телом. Медитируй, играй на музыкальном инструменте или делай что-то другое, что обеспечивает тебе релаксацию и покой.

Теперь продолжим. Пришло время привести твое тело в движение.

Люди с лишним весом часто бросают физические упражнения и мало двигаются, сдаваясь и усваивая безнадежное отношение к движению, которое можно выразить в словах: «Какой в этом смысл?» И это вполне понятно. Но это у тебя прежней было такое отношение, а прежняя ты произвела на свет твое прежнее тело. Твое тело может выглядеть неизменным, но оно уже изменилось . Новая ты любит двигаться, и твое тело – тоже, когда ему позволено выражать себя естественно.

Воссоединившись со своим телом, ты собираешься научиться прислушиваться к нему.

Опять же, не подстраивай себе неудачу. Этот урок не требует, чтобы ты пробежала милю вокруг стадиона или немедленно отправилась в «качалку». Десять минут упражнения, которым ты наслаждаешься, в данный момент для тебя лучше, чем целый час упражнений, которые ты ненавидишь. Пока ты не достигнешь такого состояния, когда будешь радоваться упражнению, а не использовать его как инструмент вины и наказания, ты в действительности не готова для большего. Назначение, которое ты приписываешь чему-либо, определяет эффект воздействия предмета или явления на твою жизнь. Невозможно угрозами и принуждением вовлечь себя в процесс любви к себе. « Постепенность » здесь – то самое слово, и процесс этот полон терпения.