Читать книгу "Super Лицо. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты - Анастасия Бурдюг"
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 1 (ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ГЛАЗ) и УПРАЖНЕНИЕ 3 (НА НИЖНИЕ ВЕКИ), вы укрепляете мышцы нижних век и улучшаете кровоток в этой области. Если вы регулярно будете делать эти упражнения, то мешки станут менее заметными и вовсе исчезнут (все индивидуально). Дополнительный бонус – взгляд становится более распахнутым.
«Гимнастикой занимаюсь 4-ю неделю – по утрам перестало отекать лицо, особенно радуют глаза. Теперь узнаю себя в отражении с самого начала дня, а не спустя 2–3 часа. Контур стал более прорисованным и постоянный здоровый румянец. Прогресс по времени такой – сначала делала по 30–40 минут каждый день, так как внимательно выполняла каждое упражнение и училась их делать. Сейчас же комплекс занимает около пятнадцати минут – я засекала. Гимнастика для лица – это важная и самая полезная привычка для вашей красоты и молодости. Просто начните ее воспринимать, как чистку зубов. И через уже месяцы скажете себе спасибо!»
Опять же причин появления морщин в этой области несколько. Первая из них – особенности строения черепа. То есть мышцы и фасции располагаются немного иначе, что и влияет на выраженность складок в области носогубного треугольника. Также активная мимика зачастую является одной из ключевых причин раннего появления носогубных складок. Дело в том, что в этом случае появляется сильный зажим, который и рисует складки. Отечность – еще одна причина, которая формирует морщины в этой зоне лица. Это может происходить из-за неправильного питания и питьевого режима. Если вы склонны к отечности, то, скорее всего, попадаете в группу риска раннего появления носогубных морщин. Также складки в этой области образуются и из-за введения филлеров в область под глазами и щек. Лицо от инъекций утяжеляется, и мышцы в буквальном смысле начинают «провисать», создавая носогубные линии.
Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 9 (НА НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ) и УПРАЖНЕНИЕ 4 (НА РАЗВИТИЕ ЩЕК), вы убираете этот зажим и укрепляете мышцы в этой области. Со временем они становятся более эластичными, что и позволяет уменьшить выраженность или вовсе убрать носогубные складки.
С возрастом уменьшается выработка коллагена и эластина, что напрямую влияет на природную плотность мышц и кожи. Именно поэтому у зрелых женщин довольно часто уголки губ опущены вниз. Эмоциональное состояние также влияет на эту зону лица – у людей, склонных к негативу и депрессиям, часто опущена вниз линия рта. Еще одна причина – наследственность. В юные годы это может быть не особо заметно из-за активной выработки коллагена и эластина. Однако с возрастом эта анатомическая особенность проявляется, поскольку мышцы и кожа теряют эластичность. Также неправильный прикус зачастую формирует опущенные уголки губ, поскольку мышцы вокруг рта и в области подбородка в этом случае развиваются иначе. В этом случае они менее развиты и крепятся немного под другим углом.
Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 8 (НА УГОЛКИ РТА) и УПРАЖНЕНИЕ 7 (НА УМЕНЬШЕНИЕ РАССТОЯНИЯ МЕЖДУ ГУБАМИ И НОСОМ), вы укрепляете мышцы вокруг рта. Это позволяет постепенно предотвратить/уменьшить/убрать опускание уголков рта.
У этого недостатка также несколько причин – генетические и приобретенные. В первую группу относится генетическая особенность строения формы глаз. В приобретенных причинах – неправильный образ жизни и старение. Чрезмерная нагрузка глаз (работа за компьютером и бесконтрольное использование смартфонов), естественное старение кожи, а также введение ботокса в область лба и межбровки – все это влияет на опущение верхних век. Нависшее веко визуально уменьшает глаза и придает дополнительный возраст. Кстати, склонность к отекам также может постепенно усиливать опущение верхних век.
Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 1 (НА РАСКРЫТИЕ ГЛАЗ), УПРАЖНЕНИЕ 2 (НА ЛОБ) и УПРАЖНЕНИЕ 12 (РАСПАХИВАЮЩЕЕ ВЗГЛЯД), вы сможете укрепить мышцы, которые отвечают за подтянутость верхних век. Спустя какое-то время взгляд станет более открытым, и вы сможете раскрыть потенциал своей уникальной формы глаз.
Низкие брови придают лицу усталый и изможденный вид, а также добавляют возраста. Опущение бровей происходит со временем из-за естественных процессов старения кожи, а также из-за введения ботокса и установления нитей – подробнее в главе 7.
Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 1 (ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ГЛАЗ) и УПРАЖНЕНИЕ 2 (НА ЛОБ), вы укрепляете мышцы вокруг глаз и у бровей, что позволяет предотвратить их опущение. Это одно из моих самых любимых упражнений – на верхнюю часть делаю только их и всегда получаю волшебный эффект.
Отсутствие объема в области щек придает любой женщине усталый и даже болезненный вид. Причин у этого недостатка лица также несколько.
Первая – генетическая особенность расположения и строения мышц щек. У таких женщин щеки плоские от природы и лицо всегда очень худое с острыми чертами лица.
И еще одна причина – курение и стресс. Эти два фактора сильно влияют на появление впалых щек. Несбалансированное питание, гормональные изменения и климакс сказываются на уменьшении объема в этой области лица. Также склонность к отечности влияет на то, что лицо тяжелеет и опускается. В итоге щеки постепенно теряют природный объем.
Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 4 (НА РАЗВИТИЕ ЩЕК) и УПРАЖНЕНИЕ 11 (НА ОВАЛ ЛИЦА), вы постепенно увеличиваете плотность мышц щек. Спустя некоторое время средняя часть лица подтягивается, и щеки выглядят более скульптурными – появляются «яблочки», которые и придают лицу молодость и свежесть.
«Гусиные лапки» – именно так называют этот недостаток в народе. Морщины вокруг глаз формируются из-за мимической активности, воздействия солнца, плохого зрения, обезвоженности кожи (на это также влияют неправильная диета, курение, алкоголь) и бесконтрольной нагрузки на глаза светом от экранов ноутбука и смартфонов. Также опущение верхних век зачастую становится причиной образования «гусиных лапок». Этот недостаток считается одним из самых первых признаков старения кожи. Именно морщинки вокруг глаз могут добавить вам несколько лет.
Выполняя УПРАЖНЕНИЕ 1 (ДЛЯ РАСКРЫТИЯ ГЛАЗ) и УПРАЖНЕНИЕ 3 (НА НИЖНИЕ ВЕКИ), вы укрепляете мышцы вокруг глаз. Это позволяет справиться с постоянным напряжением мышц в этой области (например, от использования гаджетов), что зачастую и вызывает появление морщин вокруг глаз. А также эти упражнения помогают убрать «гусиные лапки».
Это один из самых распространенных недостатков среди женщин из России и стран СНГ. Причин появления второго подбородка огромное количество. В первую очередь, это неправильное питание – женщина может быть довольно стройной, однако вся вредная еда будет уходить в область второго подбородка. Это довольно распространенная тенденция для русскоязычных женщин из-за особенностей строения лиц и наследственных привычек питания. Еще одна причина – неправильная осанка. Малоподвижный образ жизни, сутулость, а также постоянное времяпрепровождение в телефоне – все это формирует характерное положение позвоночника в области шеи, что со временем ускоряет провисание в области подбородка.
Внимание!
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «Super Лицо. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты - Анастасия Бурдюг», после закрытия браузера.
