Читать книгу "Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь - Дженифер Баумгартнер"

Глава 4 Работа над формой Когда вы избегаете зеркал

Мне нравится сравнивать одежду с упаковкой подарка. Когда вы хотите сделать подарок и рады этому событию, скорее всего, вы аккуратно завернете его в качественную подарочную бумагу красивой расцветки и приятную на ощупь, которая будет подходить для коробки, в которой лежит подарок. Потом вы украсите упаковку бантиком или какой-нибудь безделушкой. И, еще не раскрыв подарок, его получатель поймет, что под такой оболочкой должна находиться особенная вещь. Точно так же в своей упаковке вы должны чувствовать себя ценным подарком.

Как реагируют на вас окружающие, безусловно, важно. Но еще важнее то, как вы сами относитесь к себе. Когда вы смотритесь в зеркало, вам должно нравиться то, что вы видите! Существует масса вещей, которые женщины хотят поменять в своей внешности: уменьшить нос, удлинить ресницы, сделать более стройными бедра или увеличить грудь. Мы убеждаем себя, что мы слишком высокие, слишком маленькие, слишком худые, слишком толстые или слишком объемные для платья, которое нам нравится. Но единственным средством для того, чтобы мгновенно изменить внешность и улучшить настроение, за исключением хирургического вмешательства, является одежда. А хорошо одеваться означает соблюдать правильные размеры и пропорции, со вкусом подбирать цвет и фасон. Когда вы улучшаете свой внешний вид с помощью «упаковки», то начинаете лучше относиться к самой себе и ведете себя соответственно: чуть приподнимаете голову, чуть прямее держите спину, а походка становится просто летящей.

...

Как реагируют на вас окружающие, безусловно, важно. Но еще важнее то, как вы сами относитесь к себе.

Если вы используете одежду только для того, чтобы скрыть свое тело, вы скрываете не только его – вы прячетесь от самой себя. Испытываете ли вы стыд за лишний вес, слишком стесняетесь последствий беременности или просто отрицаете состояние своего тела, внутренние демоны все равно настигнут вас. Из этой главы вы узнаете, как отыскать скелеты в своем шкафу и как улучшить свой образ!

Тревожность из-за внешнего вида. Проверочный лист

● Угнетает ли вас процесс выбора и примерки одежды?

● Вы не любите магазины, поскольку не можете найти то, что вам нравится?

● Вы избегаете смотреть на свое отражение в зеркалах?

● Вы прибегаете к нездоровым практикам, вроде ограничения калорий или перетренировок, чтобы похудеть?

● Есть ли у вашего тела изъяны, которые никто, кроме вас, не видел?

● Вы сравниваете свое тело с другими?

● Когда вы это делаете, ваше тело кажется вам хуже?

● После того как вы смотрели телевизор, читали журналы или смотрели интернет-сайты, вы начинаете хуже относиться к своему телу?

● Вы выбираете вещи по размеру на этикетке, а не по тому, как они сидят на вас?

● Обычно вы покупаете вещи, которые вам немного велики?

● Вы предпочитаете вещи темных цветов?

● Вы избегаете спортивных мероприятий, потому что стесняетесь своего тела?

● Вы чувствуете, что, прибавляя в весе, утрачиваете свою сексуальность?

● Вы покупаете вещи, чтобы скрыть какие-то части своего тела?

● Вы покупаете поддерживающее нижнее белье?

● Если да, всегда ли вы его носите?

● Вы не разрешаете вашему партнеру видеть вас раздетой?

● Вы отказываетесь показываться на публике в купальнике без накидки?

● Вам кажется, что, набирая вес, вы теряете самоуважение?

● Вам кажется, что, когда вы худеете, у вас улучшается настроение?

● Вам кажется, что люди обращают внимание на те части вашего тела, которые вам не нравятся?

● После похудения вы храните вещи больших размеров на случай, если снова растолстеете?

● После того как вы потолстели, вы храните вещи меньших размеров в надежде в них когда-нибудь снова влезть?

● Вы стесняетесь ходить по магазинам с родственниками или подругами?

Если вы ответили утвердительно на большинство этих вопросов, вам некомфортно в собственном теле.

Возможно, вы испытываете лишь легкое беспокойство по поводу своей фигуры, а возможно, для вас это серьезная проблема. В любом случае поможет правильный выбор одежды.

Если ваши переживания кажутся непереносимыми и мешают нормальной жизни, следует обратиться за помощью к профессионалам. Они знают, как вернуть вам душевное равновесие. Я работала со многими женщинами и мужчинами, которые боролись с восприятием собственного тела и которые победили в этой борьбе.

Кейс: почему вещи любили Рикки, а она их – нет

За неделю до Дня матери мне позвонила взволнованная Эми, которая хотела помочь матери привести себя в порядок перед их традиционным праздничным бранчем. Эми рассказала, что у ее мамы Рикки замечательная фигура, которую та скрывает под слоями мешковатой одежды.

Она думала, что нужен стилист. На самом деле Рикки необходима была психологическая помощь. Большинство ошибок в одежде никак не связаны именно с ней, а являются признаками более глубоких проблем. Сначала нужно было изучить и решить внешние проблемы Рикки, то есть расчистить шкафы и найти удачную одежду. Только после этого я могла исследовать внутренние причины.

На встретившей меня Рикки была бесформенная черная майка и черные брюки из стрейча, которые ничего не обтягивали, потому что были минимум на два размера велики. Никто не смог бы представить себе, что под этими слоями и складками черной ткани скрывается фигура, достойная Мэрилин Монро. Мне не терпелось познакомиться с ее гардеробом и понять, что же эта женщина прячет на самом деле.

Я начала с того, что попросила Рикки освободить место в ее комнате, куда мы смогли бы поместить содержимое ее шкафов. Я хотела, чтобы, глядя на все это, она начала понимать схему своих ошибок. Мы покопались на полках и выложили ее безразмерные вещи на кровать.

Я спросила Рикки, что она думает о них. Она ответила:

– Очень много черного стрейча и больших предметов.

Несмотря на то что этот тип одежды составлял примерно три четверти ее гардероба, оставшаяся часть приходилась на одежду 70-х и 80-х годов, которая была яркой, облегающей и очень сексуальной.

– А что насчет этих вещей? – спросила я.

– Эти вещи останутся, – сказала Рикки. – Они напоминают о старых добрых временах.

Мы разделили одежду на две части – верх и низ. Даже не приступая к примеркам, выбросили все рваное, испорченное и вышедшее из моды (кроме вещей, оставшихся у Рикки со «старых времен»).