Читать книгу "Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго - Кевин Хорсли"

Чтобы запомнить всю перетасованную колоду, вам нужно придумать маршрут с 52 точками и разместить на нем каждую карту. Либо вы можете соединить карты друг с другом с помощью запоминающейся истории. Это не мошенничество! Мы лишь используем базовые способности своей памяти и таким образом расширяем свои возможности.

В этом деле – как в тренажерном зале: чем больше вы работаете над памятью, тем лучше она становится. Запоминание карт – один из способов тренировки. Я знаю, что многие люди не станут учиться этому методу, но, по крайней мере, вы будете его знать. Это просто еще один пример того, как можно использовать методы из моей книги для решения различных задач, связанных с памятью.

5. Как использовать мнемонические методы в учебе

Изучение нового не принесет вам никакой пользы, если позже вы не можете ничего вспомнить. Все, что увеличивает силу памяти, расширяет доступ к знаниям.

Ричард Рестак, доктор медицинских наук

Обучение невозможно без памяти. Чем лучше ваша память, тем лучше вы учитесь. В любом предмете есть теоретическая часть, которую необходимо заучивать. Чем быстрее вы освоите теорию, тем быстрее вы приступите к практике. Многие предметы, которые проходят на первом и втором курсе университета, требуют в основном запоминания. Если вы обладаете сильной памятью, вы преуспеете в изучении любой выбранной вами специальности.

Если вы хотите улучшить свои способности к обучению, необходимо учитывать следующие вещи. Первое – никогда не учитесь только ради того, чтобы сдать экзамен. В чем смысл экзамена, если уже через две недели вы не будете ничего помнить? Обучение – это не цель, а процесс.

Все студенты-отличники, с которыми я проводил интервью, всегда тщательно планируют и организовывают процесс своего обучения. Они изучают материал постепенно и не вгоняют себя в стресс накануне экзамена, потому что основная часть работы была проделана раньше. Все двоечники в ночь перед экзаменом ведут себя одинаково: они выпивают огромное количество энергетических напитков, сражаясь с большим объемом информации и пытаясь хоть что-нибудь запомнить. Поменяйте свой стиль обучения: работайте над учебным материалом постепенно.

Прежде чем приступить к изучению чего бы то ни было, убедитесь в том, что в вашей голове есть четкий ВИД, объединяющий ваши Вопросы, Интересы и планируемые Действия. Вернитесь к главе 4, чтобы вспомнить о принципе «ВИД». Именно эти три составляющие определяют то, как много энергии вы потратите на обучение и насколько серьезно вы готовы взяться за дело.

Также важно делать перерывы, потому что наш мозг способен фокусироваться лишь в течение определенного периода времени, потом мы становимся непродуктивными и слишком напряженными. После перерыва вы снова чувствуете себя бодро и свежо и способны сделать больше за меньшее время. Поэтому не забывайте про перерыв каждые 35–40 минут. Прогуляйтесь, отвлекитесь, позвольте мозгу отдохнуть.

Просмотрите и проанализируйте материал. Отметьте все пункты, которые вам необходимо запомнить. В любой области знаний есть ключевые термины, которые постоянно повторяются. Придумайте для них наглядные образы и создайте визуальный «словарь». Так вам не придется снова и снова придумывать образы для повторяющихся слов. Затем разработайте мнемоническую систему для каждого раздела и сохраните в ней нужные вам сведения. Запишите все ваши системы, а потом повторите их несколько раз, чтобы убедиться в том, что их содержание прочно закрепилось в вашей голове. Я встречал студентов, которые использовали один-единственный торговый центр для того, чтобы запомнить весь конспект лекций. Применяя методы, о которых я рассказал вам в этой книге, вы больше никогда не столкнетесь с тем, что никак не получается вспомнить что-то нужное.

Не имеет значения, какие конкретно сведения вы хотите запомнить, эти методы можно адаптировать под любую ситуацию так, что любая информация сама «прилипнет» к вашей памяти. Я помогал тысячам школьников и студентов в запоминании всех видов учебных материалов. Я обучал студентов медицинских и юридических факультетов, пилотов, полицейских, медсестер, торговых представителей по продаже медицинского оборудования, шахтеров, орнитологов, маркетологов и инженеров. Не существует области, в которой эти методы не могли бы пригодиться. У них нет ограничений; единственные ограничения – это отговорки и оправдания ленивого мозга. Иногда я слышу от некоторых людей: «У меня нет творческих способностей, я не могу придумывать картинки!» За этими словами всегда скрывается: «Я слишком ленивый, мне не хочется прилагать усилия». Если вы верите в ограничения, вы ведете ограниченную жизнь.

Часть 3. Кропотливый труд – залог успеха

Сначала привычки – это небрежные заметки, идеи и наброски. Но со временем, слой за слоем, они превращаются из тонких паутинок в тросы, которые скрепляют и упрочняют нашу жизнь.

Дэнис Уэйтли

Глава 14. Внутренняя дисциплина

Мы все любим побеждать, но многие ли из нас любят тренироваться?

Марк Шпитц. Обладатель семи золотых медалей на Олимпиаде 1972 г.

В мире нет и не было ни одного недисциплинированного чемпиона мира. Количество наших наград всегда прямо пропорционально нашим стараниям. Порой долгие годы уходят на то, чтобы приобрести навыки и умения, необходимые для сферы деятельности, в которой мы хотим преуспеть. Люди часто говорят: «У этого человека такой талант!», но они никогда не обращают внимания на то, сколько часов он проводит за тренировками. Для того чтобы овладеть методами, о которых вы узнали из этой книги, или любыми другими навыками, необходима самодисциплина. Самодисциплина – это не издевательство над собой. Это повышение своих стандартов ради высоких целей.

Многие люди думают, что в их жизни все должно появляться по мановению волшебной палочки. Задумайтесь над этим… Люди хотят иметь красивые здоровые зубы, но им не хватает самодисциплины для того, чтобы пользоваться зубной нитью. Неужели на это нужно слишком много времени? Это трудно? Зубная нить дорого стоит? Нет, нет и нет. Как они вообще могут надеяться на то, что их жизнь изменится, если они не в состоянии заставить себя делать подобные вещи? Итак, почему люди не пользуются зубной нитью?

Однажды я читал статью на сайте CNN.com, в которой говорилось, что «до 59 % пациентов с глаукомой пользуются своими глазными каплями крайне нерегулярно, несмотря на то что глаукома может привести к слепоте». Если у вас глаукома, вы рискуете потерять зрение, если не будете использовать глазные капли! Почему люди этого не делают?

Люди ведут себя так, поскольку они думают, что будущее окажется лучше, чем настоящее, даже если они ничего не будут делать для того, чтобы оно стало лучше.

Каковы ваши цели? Что вы делаете изо дня в день? Если ваши ежедневные действия не продвигают вас в сторону ваших целей, то вы никогда их не достигнете. Логично, не так ли?