Читать книгу "Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности - Кристина Трейси Стайн"

Никогда нельзя быть уверенным в том, что ваш поступок или отказ от него доставит удовольствие другим. И поскольку в браке и романтической любви вы вступаете в самые близкие отношения из всех, в которые вам доведется вступать, то вам во всех случаях следует постараться доставить удовольствие хотя бы себе. Будьте здесь эгоистом. Поставьте собственное счастье на первое место. Делайте только то, что считаете правильным для себя. Никогда не позволяйте себе попадать под влияние позитивного или негативного мнения других.

Люди стараются как могут. Многие люди, пережившие плохой брак и развод, продолжают страдать и злиться даже десять, а иногда и двадцать лет спустя. Они неспособны смириться с тем, что брак, в который они вложили столько сил, оказался неудачным. Они не могут простить бывшему партнеру все то, что тот сделал или не сделал.

Как и в отношениях с детьми, в браке люди отдают лучшее, что у них есть, – и делают это как умеют. Никто не женится с намерением испортить отношения. Люди вступают в брак с наилучшими надеждами, мечтами и устремлениями. Если позже, со временем они меняются и брак разваливается, в этом нет ничьей вины.

Никто не виноват. В киноленте «Умница Уилл Хантинг» критическая точка в отношениях между Уиллом Хантингом, пациентом, и Шоном Магуайром, психологом, наступает тогда, когда Уилл рассказывает о перенесенных в детстве душевных травмах, на что Шон отвечает ему: «Это не твоя вина».

Этот эпизод фильма получился очень волнующим и показательным. Уилл говорит: «Да, я знаю». Но Шон повторяет: «Это не твоя вина. Это не твоя вина. Это не твоя вина». Наконец Уилл понимает, что именно хочет сказать психолог. Неважно, что произошло в детстве и насколько эти события были травмирующими, в этом не было его вины. И наконец он чувствует себя свободным.

Несчастливый брак тоже не ваша вина. И не вина другого человека. Двое, которые когда-то поженились, больше не совместимы. Несовместимость не дело выбора. Она как погода: просто наступает. Два человека отдаляются друг от друга, у них появляются разные мысли, чувства и идеи о себе, своей жизни, работе, детях, месте в обществе. Такое происходит с миллионами пар ежегодно. Люди постоянно растут и развиваются. В своих взаимоотношениях они могут расти вместе и продолжать иметь общие цели и мечты, а могут расти врозь и иметь разные желания. В этом никто не виноват.

Примите решение отпустить это. Если вы все еще злитесь из-за разрыва неуспешных отношений, первым делом вам следует принять решение забыть обо всем. До тех пор пока вы будете цепляться за бывшего партнера, лелея надежду, что все как-нибудь наладится, вы никогда не сможете быть свободными. Пока вы будете настаивать на том, чтобы бывший партнер взял на себя вину за расставание, вы не получите удовлетворения. Вы никогда не сможете наладить свою жизнь. Никогда не станете счастливыми.

Как только вы в своем уме откажетесь от этих отношений, напишите письмо. Это один из самых действенных инструментов освобождения и достижения стойкого чувства счастья и внутренней удовлетворенности.

Вы можете написать это письмо на листе бумаги или напечатать на компьютере. Начните с обращения к другому человеку. В первом абзаце будет такой текст: «К сожалению, наш брак распался, но я беру на себя полную ответственность за все свои слова и поступки, которые привели к разрыву».

В середине напишите: «В довершение всего я прощаю тебя за все твои слова и поступки, причинившие мне боль». В этом месте многие люди составляют перечень того, что они могут вспомнить и что все еще портит им настроение, стоит только об этом подумать.

И в самом конце вставьте простую строчку: «Да хранит тебя Бог. Я желаю тебе добра».

Теперь положите письмо в конверт, запечатайте его, напишите точный адрес, приклейте марку и опустите в ближайший почтовый ящик. Или вставьте адрес электронной почты и нажмите кнопку «Отправить».

В тот момент, когда ваша рука опустит письмо в ящик или нажмет кнопку «Отправить» и вы поймете, что письмо уже не вернуть, вы почувствуете, как огромный груз свалился с ваших плеч. Вы ощутите себя счастливым и расслабленным. Вы начнете улыбаться и наслаждаться душевным покоем.

Проделывая это упражнение, вы должны предельно ясно понимать, что целью письма было ваше личное освобождение. Чтобы добиться его, следует выразить в письме все свои мысли и чувства по поводу неудавшихся взаимоотношений. Затем необходимо отправить письмо, не рассчитывая получить ответ. Вы же не делаете все это ради ответа – вы делаете это, чтобы забыть о прошлом.

Не беспокойтесь! На данном этапе люди часто спрашивают: «А что делать, если другой человек истолкует письмо неправильно и захочет вернуться ко мне?»

Ответ простой: не беспокойтесь! Вы же не пишете это письмо ради другого человека. Вы делаете это ради себя. Вам неважно, счастлив тот человек или нет, раздражен или спокоен, доволен или недоволен.

Во многих случаях, когда один человек набирается смелости принять ответственность на себя и простить другого за все, что произошло, этот другой меняется полностью. Он или она избавляется от своей враждебности, и все негативные эмоции, прежде наполнявшие воспоминания об этих отношениях, испаряются. Многие бывшие супруги говорят, что, после того как один из них написал подобное письмо, они смогли наладить дружеские отношения и стать отличными родителями для своих детей.

Все остальные

В третью группу людей, которых вам необходимо простить, входят все остальные люди в вашей жизни, так или иначе причинившие вам боль. Вам нужно простить своих братьев и сестер, которые в детстве обходились с вами не очень ласково. Простить своих друзей, которые совершали недобрые или даже жестокие поступки в отношении вас. Вам следует простить своих бывших работодателей, которые, возможно, относились к вам несправедливо. Еще необходимо простить своих партнеров по бизнесу и коллег, которые, вероятно, обманывали вас и недоплачивали денег. Вам нужно простить всех тех, на кого вы все еще злитесь и кого в чем-то обвиняете.

Помните: вы их прощаете ради себя. Вам даже не нужно говорить им, что вы их прощаете. Вы можете просто простить их в своем сердце. И когда бы мысль о ком-нибудь из них ни пришла вам в голову, сразу же отгоните ее: просто благословите этого человека и пожелайте ему добра. Откажитесь обсуждать конкретного человека или ситуацию с другими людьми – иначе будете лишь подливать масло в огонь, затягивая процесс собственного выздоровления. Просто оттолкните эту мысль, вычеркните ее из головы. Постепенно вы начнете вспоминать об этом человеке или ситуации все реже и реже, пока и вовсе не перестанете думать о них.

Вы сами

Четвертый человек, которого вы должны простить, – это вы сами. Теперь, когда вы набрались смелости и показали характер – простили всех в вашей жизни, кто когда-либо ранил вас, – вы должны простить и себя и оставить в покое.

Многие люди не могут развиваться из-за того, что в прошлом совершили ошибку. Возможно, они сделали что-нибудь дурное, глупое, жестокое, когда были подростками. Может, они ранили человека, с которым прежде были близки. Или совершили нечто такое, что дорого обошлось кому-то из сослуживцев или партнеров, нанесли ему не только ущерб, но и заставили мучиться и страдать.