Читать книгу "Код экстраординарности. 10 нестандартных способов добиться впечатляющих успехов - Вишен Лакьяни"

Я выработал для себя и Хейдена этот маленький ритуал, потому что это мой способ не давать дуравилам сформироваться у него в голове. Помните: начать никогда не поздно. Постарайтесь добавить что-то подобное в вашу жизнь, и вы тоже сможете удалять дуравила, пока они не успели закрепиться. Упражнения, приведенные ниже, полезны и детям, и взрослым. Попробуйте выполнять их самостоятельно или с детьми, перед тем как лечь спать.

Упражнение «Благодарность»

Выделите немного времени и подумайте, за что сегодня вы можете быть благодарны, три-пять пунктов.

• Может быть, за прикосновение солнечного тепла к лицу, когда вы утром вышли из дома.

• Может быть, за музыку, которую вы услышали по пути на работу.

• Может быть, за улыбку и «спасибо» продавца в магазине.

• Или за удачную шутку, которую разделили с коллегами?

• Может быть, за то, как на вас смотрел супруг или супруга, лучший друг, ребенок или домашний питомец.

• Или за хороший совет от тренера в спортзале.

• Или за то, что так приятно вернуться домой в конце дня и отдохнуть?

Упражнение «За что я люблю себя»

Подумайте, чем вы можете гордиться в себе сегодня. Возможно, это был какой-то поступок или качество в себе. Может быть, никто не сказал вам, как это ценно, но настало время утвердить это для себя. Подумайте, что есть такого в вас как в человеке, что можно любить. Уникальный стиль? Способность решать на работе сложные задачи? Умение находить общий язык с животными? То, как вы двигаетесь, когда танцуете? Умение поймать мяч в прыжке? Потрясающая еда, которую вы приготовили недавно? То, как вы остались спокойным, когда ваш ребенок пролил молоко в ресторане? Это могут быть мелочи или важные качества, но каждый день вы должны выбирать от трех до пяти таких свойств, которыми можете в себе гордиться.

Это простое упражнение можно делать по утрам или по вечерам, перед сном. Мне оно помогло исцелить многое из того, на что указал монах у бассейна.

Мариса Пир считает, что в каждом из нас живет ребенок, который никогда не получал всей любви, которой заслуживал. Нельзя вернуться в прошлое и все исправить, но сейчас ответственность на нас – исцелить себя, подарив себе всю любовь и нежность.

Внешние модели реальности

До этого мы рассматривали внутренние модели реальности – то, что относится к нашему восприятию себя. Внешние модели точно так же влияют на нашу жизнь, и это – убеждения, которые есть у вас об окружающем мире.

Ниже приведены четыре самые мощные модели, в которые решил верить я.

Я пришел к ним в результате накопленного жизненного опыта. Они заменили старые модели и значительно повлияли на мою жизнь.

1. У всех нас есть интуиция

Эта модель пришла на замену прежней, где говорилось, что источниками «знаний» могут быть только факты и информация. Сегодня я верю в интуицию и в ее пользу в повседневной жизни. Это помогает мне выбирать наилучшие решения, понимать, кого лучше нанять, и даже помогает в творчестве, например в написании этой книги. Помните, как взлетела моя карьера продавца программного обеспечения, когда я решил учитывать интуицию при продажах? Люди способны быть одновременно и логичными, и интуитивными существами. Используя и то и другое, можно добиться удивительных результатов.

Наука установила, что мы действуем на двух уровнях. Первый – то, что можно назвать инстинктом, существует ниже уровня сознания. Он связан с древними областями мозга и невероятно быстр. Другой уровень – рациональный, который развился позже и на который мы так привыкли полагаться в наши дни.

В одном исследовании ученые вручили участникам две колоды карт и сказали, что сейчас будет игра на деньги. Игроки не знали об этом, но обе колоды были сложены определенным образом: одна как американские горки (большие выигрыши, большие потери), вторая – безопасная (небольшие потери и небольшие выигрыши). Вытянув примерно пятьдесят карт, игроки начинали подозревать, что одна колода безопасней. К восьмидесятой карте это становилось ясно. Но вот какая штука: их потовые железы чуяли что-то не то уже после десяти карт. Да, потовые железы на ладонях игроков немного приоткрывались каждый раз, когда игрок тянулся к колоде «с размахом». Более того, игроки, все еще не осознавая, начинали чаще тянуться к безопасной колоде! Каким-то образом интуиция действовала и направляла к безопасному варианту.

Я верю, что интуиция существует, и если ее тренировать, она станет лучшим подспорьем в принятии решений. Я не считаю, что можно предсказать будущее, но я уверен, что шестое чувство подскажет верный путь. Я пытаюсь каждый день прислушиваться к шестому чувству. Попробуйте и вы – и посмотрите, что получится.

2. Исцеление души и тела работает

Ранее я писал, что подростком страдал от угревой сыпи. Я почти ни с кем не общался, поэтому проводил много времени за книгами. Однажды я прочитал о творческой визуализации. Творческая визуализация – это способ изменить убеждения, когда вы медитируете, а потом представляете свою жизнь такой, какой хотели бы ее видеть. Она основана на идее того, что подсознание не отличает настоящий опыт от воображаемого. Так что я стал представлять, как излечивается моя кожа. Три минуты в день я представлял, как кожа проходит процедуру исцеления. Я использовал близкие мне образы: смотрел на небо, представлял, что тянусь к нему, набираю сияющую голубизну и наношу на лицо. Представлял, что небесная синева остановится твердой и отпадает, вместе с ней отпадает мертвая кожа, и из-под нее появляется новая, чистая и здоровая. Постепенно этот процесс учил подсознание принять новое убеждение – что моя кожа становится красивой.

Я делал это упражнение в течение месяца, по пять минут каждый день, и угри прошли. Исцеление тела и души требует сознательной практики определенных техник осознания и визуализации. Я страдал от угревой сыпи пять лет и перевидал множество докторов, и все безрезультатно. Творческая визуализация помогла мне исцелить кожу за месяц – и благодаря этому у меня значительно прибавилось уверенности и чувства собственного достоинства.

Для тех из вас, кто захочет попробовать выполнить эту практику, я записал видео с объяснениями, как я ее использовал и как именно вылечил кожу. Видео можно загрузить бесплатно по ссылке http://www.mindvalley.com/extraordinary.

3. Счастье на работе – новая продуктивность

Обычно нам говорят работать усердно. Мало кому советуют работать счастливо. В нашем мире мы проводим на работе около 70 % времени, но согласно многочисленным исследованиям, примерно 50 % из нас не любит свою работу. Это неприятная ситуация для миллионов людей. Если только на работе не находится чего-то такого, что зажигает нас, большая часть жизни проходит безрадостно.

Я уверен, что работа должна быть такой, чтобы утром при мысли о ней радостно выпрыгивать из постели. С самого начала в Mindvalley мы приняли, что «счастье – это новая продуктивность». Наша уникальная культура труда задумана такой, чтобы сотрудники не просто работали, а получали от этого огромное удовольствие. Мы используем разнообразные модели и системы, чтобы люди были счастливы. Это значит, что мы вкладываемся в дизайн офисов, чтобы он был привлекательным и вдохновляющим, предлагаем гибкие часы работы, вывозим команду на тропические острова, если удалось достичь поставленных целей, и почти еженедельно устраиваем встречи и вечеринки, чтобы сотрудники могли подружиться и наладить связи.