Читать книгу "Легкий способ бросить пить - Аллен Карр"

Когда пьющий человек понимает, что алкоголь создает емупроблемы, у него появляются целых две новые проблемы. Когда он пьет, точувствует себя виноватым и несчастным, а когда не пьет, то чувствует себяобездоленным и несчастным. Я называю этот момент «критической точкой», потомучто алкоголик одновременно и пьет слишком много, и при этом ему все время нехватает. Лучше всего это сформулировано в Обществе анонимных алкоголиков:

«Все усложняется непреодолимым стремлением к тому, чтотолько усиливает эффект физического страдания, иррациаонального поведения ирастущей изоляции».

Чем больше муха сопротивляется, тем сильнее увязает внектаре. Так же и алкоголик – чем больше он пытается контролировать себя, темболее притягательным кажется ему удовольствие и утешение от выпивки и темсильнее становится его зависимость. Чтобы контролировать употребление алкоголя,необходимы сила воли и дисциплина. Но какой бы сильной ни была его воля, витоге окажется, что он пьет даже больше, чем до того, как решил бороться сосвоей проблемой. После нескольких неудачных попыток алкоголик приходит квыводу, что единственный выход – полностью бросить пить. К сожалению, онпытается это сделать, используя

МЕТОД, ОСНОВАННЫЙ НА СИЛЕ ВОЛИ.

10. Метод, основанный на силе воли

И попытки пить меньше, и попытки совсем бросить пить,опирающиеся на силу воли, не только не достигают своей цели, но и помогают намутвердиться в мысли, что мы неизлечимы. Вам нужно понять, почему это так.

Пока мы не клюнули на наживку, нам внушали, что в алкоголеможно найти удовольствие и утешение. Когда мы первые несколько разэкспериментировали с выпивкой, то никакого удовольствия не получили. Однако покакой-то странной причине мы продолжали упорствовать, и – какой сюрприз –алкоголь стал для нас и удовольствием, и поддержкой. Но сейчас мы достигли тойстадии, когда он стал также и проблемой, причем настолько серьезной, что ниудовольствие, ни поддержка не являются достаточной компенсацией. Мы пыталисьснизить потребление алкоголя или контролировать его, как умеренные пьющие люди,но, должно быть, мы ненормальны, потому что у нас ничего не получается.

Теперь у нас остается только один выход: полностью броситьпить. Однако думать об этом не слишком приятно: одно то, что мы используемслово «бросить», а не «перестать» или «остановиться», подразумевает, что мычем-то жертвуем. Даже слово «воздерживаться» обладает тем же подтекстом. В моемсловаре есть и такие варианты, как: «отказаться», «ограничить», «оставить» и«сдерживаться» – все это подразумевает жертву. А почему бы и нет? Мы искреннесчитаем, что приносим жертву. Помимо промывания мозгов, которому мыподвергаемся с детства и которое подкрепляется нашими ощущениями от пребыванияв ловушке, нам еще сильнее промывают мозги, внушая, что бросить – очень трудно.

Совершенно очевидно, что обитатели городского дна неполучают от алкоголя ни удовольствия, ни утешения.

Более того, очевидно, что именно благодаря ему они оказалисьв теперешнем состоянии и влачат существование, весьма далекое от счастливойжизни. Так почему же они продолжают пить? Не удивительно, почему АА приходят квыводу, что у этих людей, должно быть, есть какая-то природнаяпредрасположенность к алкоголизму. Разумного объяснения явно не может быть.Если вы сами уже пытались пить меньше или полностью бросить это занятие,опираясь на свою силу воли, то знаете, как это сложно и какой упадок силвызывает. Не удивительно, что мы откладываем попытки бегства, насколько этовозможно.

Итак, вместо того, чтобы браться за дело с чувствомоблегчения, радости и готовности, мы испытываем такую тоску, словно собираемсяподниматься на Эверест без веревок и запаса кислорода. А за чем мы первым деломтянемся, если нам грустно? Правильно: за нашим другом-поддержкой. Итак, еще дотого, как мы что-либо предпримем, мы дважды несчастны: мы больше не можемпропустить стаканчик, чтобы утешиться из-за того, что мы больше не можем егопропустить. Это вызывает у нас еще большую депрессию, которая, в свою очередь,увеличивает потребность в выпивке – и так далее. Мы надеемся, что время решитэту проблему и если мы сможем продержаться достаточно долго, то однаждыпроснемся и воскликнем: «Ура! У меня получилось! Мне больше не хочется выпить!»

Но как эти может произойти? Воспользуемся еще двумя клише:

«Запретный плод сладок».

Только если он изначально казался вам сладким. И:

«Разлука усиливает любовь».

Но только если любовь была изначально.

Если раньше вы верили, что спиртное дает вам истинноеудовольствие или поддержку, как вы сможете убедить себя в том, что это не так,когда бросите пить? Это еще одна причина, по которой я советую вам не пытатьсябросить пить, пока вы не дочитаете книгу. Я хочу, чтобы вы были способныдоказать себе, что это не удовольствие и не поддержка. Но время еще не пришло.

Вернемся к методу, основанному на силе воли. Предположим,вам хватит силы воли, чтобы выдержать эти трудные несколько часов, дней,месяцев или даже лет. И тут произойдет нечто, что, как кажется на первыйвзгляд, должно укрепить вас в решении бросить пить, но на самом деле толькоусложнит вашу задачу. Как только вы перестанете употреблять алкоголь, будутпостепенно исчезать все веские и убедительные причины, которые побудили вас кэтому. Ваше здоровье и финансовое положение начнут улучшаться. Ваша личнаяжизнь и карьера тоже пойдут в гору. Это похоже на ситуацию, когда во времяуправления машиной вы становитесь свидетелем ужасной аварии. Это заставит васна несколько километров сбросить скорость, но когда вы в следующий раз будетеопаздывать на встречу, то успеете забыть об аварии и нажмете на газ.

Одна из милостей матери-природы – то, что мы забываем всеплохое, что с нами случается. Но если мы будем пренебрегать ее советами, то этадоброта обернется против нас. На практике чем больше мы воздерживаемся, темменьше мы помним то, как нам было плохо, когда мы пили, и тем меньше у насостается причин сопротивляться соблазну. А это увеличивает искушение выпить

ВСЕГО ОДНУ РЮМКУ.

В конце концов, наше сопротивление слабеет и сизобретательностью, свойственной нашему биологическому виду в целом и наркоманамв частности, мы находим предлог, позволяющий выпить всего одну рюмочку. Ноконечно же, алкоголь вызывает обезвоживание, поэтому нам хочется выпить еще.Кроме того, он снимает запреты, поэтому вторую рюмочку нам выпить проще, и такдалее, ad infinitum, ad nauseam, ad mortem – до бесконечности, до отвращения,до смерти.

Вы снова попадаете в ловушку. И не имеет значения,оказываетесь ли вы в ней сразу, как многие, или незаметно, как в первый раз.

Да и что может помешать падению? Ловушка не изменилась, каки ваши представления об алкоголе. Если бы можно было поговорить с мухами иобъяснить им, как устроены плотоядные растения, как вы думаете – попали бы онив ловушку? Если бы мышь знала, как работает мышеловка, как вы думаете, была быона настолько глупа, чтобы попытаться съесть сыр? Может быть, если бы быладостаточно голодной. Но стала бы она рисковать, зная, что сыр отравлен?Конечно, нет. К несчастью для мух и мышей, никто не может объяснить им хитроеустройство ловушек.