Читать книгу "Формирование будущих событий. Практическое пособие по преодолению неизвестности - Ирина Штеренберг"

5. Анализ ситуации:

Что происходит в моей жизни?

А чего не происходит?

Хотел ли я именно этого?

Чем это отличается от того, что я ожидал?

Почему я откладываю выполнение?

Чего я добьюсь в результате промедления?

Что я делаю сейчас? Что буду делать через час?

Вечером? Завтра?

Чему я могу научиться в этой ситуации?

Какую пользу я могу извлечь из этого?

Какие возможности здесь открываются для меня?

Что будет, если я откажусь от желаемого мною события?

14. Оценка силы желания

Для того, чтобы вы сами смогли оценить, насколько сильно и устойчиво ваше желание, ответьте на вопросы:

1. Как часто в течение дня вы думаете о желаемом событии?

2. Как эмоционально окрашено желаемое вами событие:

– отрицательно, нет уверенности в его исполнении;

– нейтрально, спокойно, отстраненно;

– положительно, есть уверенность в его исполнении; думая о нем, вы испытываете подъем сил и духа;

Какая эмоциональная окраска у вас преобладает?

3. Конструктивно ли ваше поведение?

Ищете ли вы пути для того, чтобы желание исполнилось, или большую часть времени вы мечтаете, надеетесь?

Являетесь ли вы полноправным участником событий своей жизни или вы в ней наблюдатель?

Если у вас преобладают надежды, мечты и ожидания без последующих активных действий – то это неконструктивный способ достижения цели. Чем сильнее ваше желание, тем конструктивнее будет ваше поведение.

4. Если вы беретесь за дело, способствующее продвижению к вашей цели, доводите ли вы его до конца или чаще всего охладеваете к нему?

5. Зависит ли осуществление вашего желания от других людей или вашего везения? Будете ли вы ждать благоприятного стечения обстоятельств и помощи от других людей или начнете действовать, хотя бы потихонечку, сами?

6. Способны ли вы продолжать действия по осуществлению своего желания, если в вашей жизни возникают временные трудности и неудачи, если ваше поведение не одобряется другими людьми?

7. Есть ли у вас избирательное внимание?

Часто ли вы отмечаете, что из повседневной жизни может пригодиться вам для исполнения желания?

8. Чувствуете ли вы, что меняетесь:

в мыслях – в них появляется позитивный настрой?

в поведении – оно становится более уверенным?

в настроении – оно окрашивается в более оптимистичные тона?

9. Радует ли вас утром наступление нового дня с новыми перспективами? Есть ли у вас с утра позитивный настрой в мыслях и чувствах, когда вы думаете о своем желании?

10. Есть ли у вас желание привнести изменения в свой облик – поменять прическу, стиль, а также изменить что-то в интерьере и т. д.?

11. На что вы обращаете внимание – на новые возможности или на трудности, которые могут возникнуть в результате ваших последующих действий по выполнению задуманного?

12. Часто ли вы испытываете радостное волнение при мысли, что скоро осуществится задуманное, нетерпение, поскольку хотите, чтобы оно скорее произошло, удовольствие от мысли, что будет так, как вы хотите?

13. Способна ли одна лишь мысль о желании придать вам силы и поднять настроение в трудную минуту, помочь в преодолении возникающих трудностей?

Если ваше желание сильно, вы всегда найдете время и силы для его осуществления. Если вы очень хотите добиться чего-либо, то вас ничто не остановит, ни временные трудности, ни отрицательное отношение окружающих. Вы будете искать любые пути для осуществления задуманного. Четкая и желанная цель обладает свойствами магнита, она выстраивает события так, как нужно нам. Но для этого желание должно иметь большой накал и должно быть устойчивым во времени. Достижению желания способствуют нацеленность на положительный исход дела и активные действия по достижению задуманного.

Ваши ответы позволят вам самим оценить, насколько сильно и устойчиво ваше желание. Вы также можете проследить, меняется ли сила вашего желания со временем и как такое изменение сказывается на вашем отношении к желаемому, на вашем настроении и поведении.

15. Преодоление жизненных трудностей

В жизни каждого человека случаются трудности. Иногда они разрешаются человеком легко, а иногда надолго выбивают его из колеи. В нашей жизни бывают трудности реальные, которые мы изменить не можем и которые возникли объективно. Это могут быть стихийные бедствия, болезни и другое. И есть трудности надуманные, которые могут возникать и существовать лишь в нашем сознании, но которые могут беспокоить так же сильно, как трудности реальные. Для того, чтобы определить, является ли трудность реальной или нет, нужно найти причину ее возникновения.

Надуманными могут быть трудности:

– которые мы можем испытывать от того, что не сбылись какие-либо наши ожидания, относящиеся к поведению других людей. Или у нас могут возникнуть сильные переживания из-за того, что нам кажется, что кто-то сознательно доставляет нам неприятности, из-за негативного чужого мнения о нас. В действительности мы не может знать в точности, что думает другой человек и почему он поступает тем или иным образом, мы можем только строить предположения. Мы будем переживать из-за этих предположений, если только позволим себе тратить свое время и силы на эти никому не нужные переживания;

– трудности, которые еще и не возникли, не состоялись, не произошли, возникновение которых только предполагается, допускается человеком. Однако он переживает и тревожится так сильно, будто это уже произошло. Обычно у человека просто есть привычка беспокоиться, и неважно, по какому поводу. Ожидание неудачи травмирует больше, чем сама неудача. Отучите себя размышлять о возможных несчастьях. Многое из того, чего человек боится, никогда не произойдет, а то, что происходит, легко можно устранить, при условии, что человек будет действовать спокойно, уверенно, избавившись от своих страхов, тревожности.

Пока вещь не сломалась, не стоит чинить ее. С трудностями следует бороться, справляться по мере их поступления;

– трудности, размер, масштаб которых сильно преувеличен. Они возникают из-за страхов, тревожности, привычки беспокоиться по пустякам, повышенной эмоциональности. Человек сам раздувает проблему, выискивает все больше и больше возможных негативных последствий, постоянно придумывает себе различные подробности возможных неблагоприятных вариантов развития ситуации.

В таких случаях правильно говорят: «Не делайте из мухи слона»;

– бывают случаи, когда человек, у которого возникла какая-то трудность, проблема в одной из жизненных сфер, переносит, распространяет ее и на другие жизненные сферы. В таком случае может возникнуть совершенно необоснованное ощущение глобального невезения, ухудшения положения всех дел. В таких случаях нужно щадить себя, не доводить себя до болезненного состояния, состояния срыва. Позвольте себе небольшую передышку. Простите себя, если вы чувствуете вину перед собой. Позвольте себе жить и ошибаться.