Читать книгу "Депрессия без правил - Татьяна Трофименко"

Вот так и я, как тот шаман, указываю вам на существование «кораблей» – признаков силы, которые вам необходимо выработать. Вот выловила из огромного информационного потока свидетельство Кравчука. Прислушайтесь к его словам. Этот человек знает, что такое сила, превосходство и власть, не понаслышке. Ориентируйтесь на сильных, на хозяев жизни, которых меньшинство, а не на слабых, в том числе слабых героев фильмов и книг, которых большинство.

Конечно, трудно вот так сразу отказаться от привычного поведения. Сразу, наверное, и не получится: человек – сложная система, а сложным системам всегда нужен какой-то переходный процесс из одного состояния в другое. Но начать изменять свои неплодотворные привычки вы можете. И прежде всего, привычку жаловаться. Вот сейчас что я делаю, повторяя несколько раз разными словами одну и ту же идею? Облегчаю вам переходный процесс из состояния слабости в состояние силы.

Просто сказать «делай так-то» недостаточно. Надо закрепить информацию, программу для новых действий в психике. А это достигается необходимым объемом так называемой информационной избыточности. Человек – не компьютер. Чтобы изменить его программу действий, обычно не бывает достаточно просто один раз дать команду. Надо сделать так, чтобы новая информация закрепилась в подсознании. Только тогда человек будет действовать по новой программе. А для прочного внедрения в психику человека информационного воздействия оно должно содержать не только самые необходимые сведения, но и какую-то сопутствующую информацию, за которую зацепится память при запоминании самого необходимого. Мы так устроены, что всегда усваиваем не весь входной информационный поток, а только его часть. Плюс нужно повторять одно и то же разными словами. Повторение – верный способ загрузить информацию в подсознание. Вот что такое информационная избыточность, так нужная для усвоения человеком информации – что-то, не являющееся самым необходимым, объяснения, уговоры, яркие примеры, эмоциональная нагрузка информационного воздействия и повторение.

Я как опытный преподаватель знаю, что это необходимо для прочного усвоения информации и использую информационную избыточность при обучении людей. С помощью этой книги я хочу прочно внедрить в ваш мозг программу на выход из депрессии и на социальный подъем. Нам надо, чтобы вы не просто прочитали книгу и продолжали существовать, как раньше, а чтобы вы прочитали книгу – и в результате изменили свою жизнь к лучшему. Нам нужно реальное эффективное информационное воздействие, а не просто набор каких-то сведений. Поэтому я пользуюсь всем, что может это обеспечить, в том числе и информационной избыточностью. Поэтому я сейчас опять возвращаюсь к вашей привычке жаловаться, ибо нам необходимо ее искоренить. Ух, и не пожалею же я для этого информационной-то избыточности!

Итак, вернемся к жалобам. Иногда персона даже не замечает, что жалобы вошли в привычку и она уже автоматически произносит слова жалобы. Что далеко ходить? Моя мама, например, чисто автоматически, по очень многу раз в день, произносит фразу: «Голова болит». И так всю жизнь. Я, когда у меня была депрессия, автоматически при контактах с любой особью, соглашавшейся меня слушать, произносила фразы, описывающие мои претензии к жизни. Я даже не задумывалась над ними. Фразы вертелись у меня на языке, и я их произносила вслух при наличии слушателя и даже при отсутствии такового. Если слушатель имелся, я получала дозу сочувствия и советов, как жить. Особого облегчения мне это не приносило, а иногда слушать советы было даже противно, но я все равно продолжала высказывать вслух свои жалобы. Почему? Потому что так принято. Авторы книг и фильмов внушили нам эту программу, которой мы вдобавок индуцируем друг друга: если тебе плохо, надо высказаться, с кем-то поделиться своей болью. И вот мы действуем по этой программе. И не знаем, что можно и нужно вести себя иначе. А между прочим, человек – это система с положительной обратной связью (рис. 4):

Рис. 4. Человек как объект информационного воздействия

На человека действует внешнее информационное воздействие (ВнИВ). Человек выдает во внешнюю среду выходное информационное воздействие (ВыхИВ). Какое именно? Ваше выходное информационное воздействие на внешнюю среду, в том числе на других людей, выражается как в вербальной, так и невербальной информации. Вербальная информация – то, что вы говорите, например, ваши жалобы. Невербальная – например, ваш внешний вид, одежда, выражение лица, жесты, макияж. Это ваше выходное информационное воздействие вы же сами и воспринимаете. Окружающие, конечно, тоже воспринимают, но сейчас речь идет о вас. И вот это ваше выходное информационное воздействие по положительной обратной связи (ПОС) поступает на вход (органы чувств) человека (ваш вход), суммируясь, конечно, с внешними факторами – с внешним информационным воздействием ВнИВ (перечеркнутым кружочком на рис. 4 обозначено суммирование).

Таким образом, вы воспринимаете внешнее информационное воздействие (от окружающей среды, в том числе других людей) плюс свое же собственное. Может быть, своим собственным информационным потоком ВыхИВ вы хотели воздействовать только на вашего слушателя и нагрузить его своими проблемами. Но так не получится никогда. Потому что по положительной обратной связи вы свое же информационное воздействие, якобы на другую персону, получите себе обратно.

Так вот, представьте, во сколько раз вы усугубляете свое положение, без конца повторяя жалобы. Все эти жалобы, всю эту вредную информацию вы опять сами же воспринимаете. А к этим жалобам еще добавляется ВнИВ враждебной вам (пока ведь враждебной, загнавшей вас в депрессию, от которой вы еще не избавились) окружающей среды. И вы в результате получаете все более и более мощные удары, ослабляющие вас. Вот почему надо избавляться от привычки жаловаться, а не потому, что это грех или потому что мысль и слово материальны, как вам пытаются внушить авторы книг по позитивному мышлению. Вот почему посещение психолога, у которого вы выговариваетесь, может вам не помочь, а даже в чем-то навредить.

Отрицательные мысли тоже, конечно, вредны. Их вред можно объяснить по той же схеме на рисунке 4. Мысль – выходное воздействие вашего сознания, это те же слова, только не сказанные вслух. Вы сами же эти слова, звучащие только в вашей голове, воспринимаете по положительной обратной связи, и они вновь воздействуют на ваше сознание и подсознание (особенно если мысль часто повторяется, ибо повторение – залог попадания информации в подсознание), отравляя вас вирусом депрессии.

От мыслей вообще, а от отрицательных в особенности, избавиться чрезвычайно сложно. Над этим можно, конечно, начать работать, но быстро достичь успехов в этом деле нереально. А если вы не измените своего социального положения, не накачаете психические и физические силы, вообще невозможно избавиться от отрицательных мыслей. Поэтому я, в отличие от других авторов, не буду уделять этому основное внимание. Давайте будем реалистами и сделаем в первую очередь то, что реально выполнить. А именно, давайте прекратим жаловаться. В любом случае, высказанная вслух информация опаснее, чем скрытые от окружающих мысли. Потому что любую информацию о вас можно использовать против вас. Это знали и знают все сильные правители, государственные деятели. Это знали и знают разведчики. Это знали и знают опытные преступники. Почему об этом не должны знать вы? Вам тоже стоит контролировать свой выходной информационный поток и выдавать окружающим только совершенно безопасную для вас информацию или такую информацию, которая приблизит вас к вашей цели. Любой друг в любой момент может стать вашим врагом и использовать ваши откровения против вас. Вы не знаете, что на уме и на душе другого человека и как могут сложиться ваши взаимоотношения в будущем. Лишние откровения – дополнительный фактор будущей депрессии. И это в лучшем случае!