Читать книгу "Мозг против старения - Геннадий Кибардин"

Во Франции благотворное влияние музыки используют в некоторых столичных детских больницах. Их предоперационные палаты похожи на концертные залы: маленькие пациенты, родители и персонал могут играть на музыкальных инструментах, импровизировать или просто слушать кассеты или диски. Классические мелодии сопровождают ребенка до самых дверей операционной. Прекрасные и успокаивающие звуки слышны в лабиринтах коридоров, лифтах, оживляя и согревая больничную атмосферу. Врачи убеждены: музыка помогает детям успешнее перенести анестезию, да и само по себе пребывание в клинике.

В английском городе Ньюкасл служба безопасности метро заменила транслируемую в подземке рок-музыку на мелодии барокко – и количество случаев вандализма и агрессии со стороны молодежи на станциях уменьшилось вдвое.

Факты, согласитесь, удивительные. Хотя сегодня для многих из нас музыка – это лишь развлечение, некий продукт потребления или просто привычный «шумовой фон».

Мало кто сегодня знает, какой инструмент за что «отвечает».

А ведь считается, что:

– скрипка лечит душу, помогает выйти на путь самопознания, возбуждает в душе сострадание, готовность к самопожертвованию;

– орга́н приводит в порядок ум, гармонизирует энергопоток позвоночника, его называют проводником энергии «космос – земля – космос»;

– пианино очищает щитовидную железу;

– барабан восстанавливает ритм сердца, приводит в порядок кровеносную систему;

– флейта очищает и расширяет легкие;

– арфа гармонизирует работу сердца;

– виолончель благотворно действует на почки;

– цимбалы «уравновешивают» печень;

– баян и аккордеон активизируют работу брюшной полости;

– саксофон, самый «сексуальный» инструмент, активизирует сексуальную энергию.

Лечебное воздействие оказывают не только инструменты, но и музыкальные произведения. При бессоннице рекомендуется подбирать музыку, ритм которой чуть медленнее частоты сердечных сокращений (подойдут произведения в стиле барокко или блюзы). При гипертонии очень эффективно прослушивание фуг Баха, а свадебный марш Мендельсона хорош не только для новобрачных, но и для людей с больным сердцем. Сердечникам также подходит «Пятая симфония Бетховена». В качестве лекарства от мигрени музыкальные терапевты советуют «Весеннюю песню» Мендельсона или «Американца в Париже» Гершвина.

Универсальным действием обладает музыка Моцарта, в этом единодушны все специалисты. Она оказывает поистине волшебное действие: при простуде и головной боли, депрессии и умственном напряжении. Причем эффект от музыки великого австрийца распространяется не только на людей, но и на домашних животных и даже на неодушевленные предметы. Например, в Европе обнаружили, что коровы, регулярно слушавшие произведения Моцарта, давали больше молока, а японцы полагают, что музыка Моцарта делает хлеб пышнее, а рисовую водку саке – ароматнее.

Но музыка помогает только тогда, когда ее слушают, а не просто обеспечивают тревожным мыслям музыкальное сопровождение. Музыка не должна врываться в наше сознание как некий грохот, увы, этим очень часто страдает наша молодежь. Громкая музыка «помогает» молодежи уйти от жизненных реалий, что свойственно в основном слабым людям или находящимся в состоянии опьянения. Такой музыкальный шум в многоквартирном доме весьма раздражает соседей и не дает им возможности отдохнуть. По-настоящему сильный человек сам управляет своей жизнью, и ему не нужен дополнительный грохот, чтобы снять нервное напряжение.

Знаете ли вы, что примерно час громкого звучания рок-музыки вызывает в крови человека негативные изменения, похожие на состояние ракового больного?

У молодого человека это состояние уходит через шесть часов, а у пожилых людей – только через трое суток. По этой причине пожилые интуитивно не любят рок.

Слушая любую музыку, не забывайте регулировать ее громкость. Даже стимулирующую музыку не стоит включать на всю катушку – это опять-таки раздражает и напрягает весь организм. Только если мелодия будит в вас приятные чувства и воспоминания, то это благотворно отразится на вашем состоянии.

Любая музыка не должна врываться в наши уши. Она должна плавно обтекать наше тело и сознание, мягко проходить сквозь человека, всецело заполняя сознание и мысли. Слушая любую музыку, помните, все хорошо в меру.

Часовое слушание, скажем, симфонии Бетховена может оказать прямо противоположный эффект: не только не расслабит, но вызовет раздражение и усталость. Для расслабляющего сеанса будет достаточно нескольких минут.

Слушая музыку, всегда представляйте, что она звучит только для вас. Если нет достаточного количества свободного времени, достаточно выделить на это несколько минут в день, желательно вечером. Даже эти минуты окажут на вас положительное влияние. Регулярно меняя репертуар, уже через месяц вы ощутите себя увереннее и спокойнее.

Нет времени даже на это? Поставьте любимую мелодию на сигнал вызова мобильного телефона.

Целительные звуки

Наш организм подобно большому и слаженному оркестру играет неслышную со стороны ритмичную мелодию, которую исполняют: биение сердца, ритм мозговой деятельности, сокращения легких, циркуляция крови, импульсы нервных клеток. Если ритмы внешней жизни слишком агрессивны, работа внутреннего «оркестра» нарушается. Организм, пытаясь адаптироваться, «подхватывает» более быстрый окружающий ритм, напряжение растет, возникает стресс. И наоборот, если музыка жизни окружающей среды соответствует нашим биоритмам, мы ощущаем гармонию и радуемся своей жизни.

Мы чувствуем себя хорошо, когда звуки музыки или окружающей среды вступают в резонанс с частотами нашей нервной системы. С этой физической закономерностью связан успокаивающий эффект так называемых мелодий для релаксации: мозг адаптируется к их темпу, а интенсивность его работы замедляется настолько, что человек может погрузиться в глубокий сон.

Некоторые звуки человек может произносить сам, без музыкального сопровождения, и тем самым избавляться от ряда проблем со здоровьем.

Звук «А» заставляет вибрировать грудь и приводит в действие всю звуковую гамму в организме, дает команду всем клеточкам настроиться на работу. Одновременно происходит углубление дыхания и увеличение потребления кислорода.

Звук «И» вызывает вибрации голосовых связок, гортани и ушей, возникают колебания в голове, гасятся ненужные вибрации в теле, улучшается слух.

Попробуйте издать сильный звук «И-И», раздвинув губы, как в улыбке. Делайте это не в виде пения, а как крик издалека. Звук должен быть ровным и одной высоты в начале, середине и в конце. Не следует начинать произносить звук «И» мощно, а заканчивать слабым писком. Остановитесь чуть раньше, чем вам хватит дыхания, т. к. перед концом звука всегда должен оставаться небольшой запас воздуха. Отдохните и повторите 2–4 раза. Вначале вы ничего особенного не заметите. Однако постепенно придет ощущение воздействий колебаний звука, возникнут приятные ощущения.