Читать книгу "Душевный покой. Как обрести внутреннее равновесие - Ферн Коттон"

выдающийся ум. Это что-то особенное, только лично ваше, чем бы оно ни оказалось и как бы ни ощущалось. Это мои необычные маленькие ушки, которые выглядят как хрустящие блинчики марки Findus (и правда выглядят!), моя прозрачная кожа, через которую просвечивают вены, то, что я знаю все песни Led Zeppelin. Это моя любовь к деталям и страсть к обучению. Это все я.

В чем ваша магия? Это не обязательно «хорошие» вещи. Они могут быть странными, удивительными, уникальными. Это должны быть ВЫ! Составьте свой список.

Все начинается с любви

Итак, теперь поговорим о «любви» – Священном Граале в нашем опасном путешествии. Раньше я терпеть не могла, когда люди (например, муж) говорили: «Ты не можешь полюбить кого-то, пока не полюбишь себя». Этот совет ничего, кроме раздражения, не вызывал. Я не хотела слушать, ведь я и правда ни капли себя не любила. Возможно, и до сих пор не люблю в полной мере. Но я точно стала лучше понимать, почему в некоторых вопросах у меня сложности, и охотнее верить в свои сильные стороны. Иногда я слышу голоса, указывающие на мои недостатки. Зная, что это всего лишь Болтовня, а не истина, я могу не воспринимать их всерьез.

Этот совет трудно переварить, ведь он очень категоричный. Мне кажется, если мы прочтем между строк, то поймем, что имеется в виду. Любить – значит не только отдавать, но и получать. Это непрерывное течение энергии. Мы можем отдать другим всю любовь, но если мы не любим / не принимаем / не относимся к себе хорошо, то ничего не получим взамен. Тогда это чувство может перерасти в отвращение, горе или даже ненависть к себе. Мы можем попытаться принять любовь от окружающих, но если она не отзовется внутри нас, мы лишь оттолкнем эти чувства подальше. Любовь должна зарождаться в нас и двигаться по кругу. Конечно, это еще один шанс для Болтовни подать голос, особенно если до этого нам уже причиняли боль.

Голос Окружения может на годы, а иногда и на всю жизнь засесть в наших головах. Сложно переломить концепции, которыми мы руководствовались долгие годы. Если нам говорили, что нас не любят и полюбить нас вообще невозможно, да и сами мы на это не способны, то будет сложно изжить в себе это убеждение. Голос Окружения исподтишка будет внедрять услышанные слова в сознание и убеждать, что мы полностью определяемся ими. Он будет вдыхать жизнь в старые раны, чтобы убедить нас, что они до сих пор болят. Этот голос сдерживает нас, когда речь идет о любви, и, как правило, является определяющим, когда мы говорим о любви к себе.

Можете вспомнить моменты, когда кто-то говорил, что вы недостаточно хороши? Часто отношения в моей жизни заканчивались с подачи других. Иногда это были партнеры, иногда друзья. Сложно не принимать такие вещи близко к сердцу и не поддаваться ощущению, что ты хуже всех. Однажды, когда мне было около двадцати, со мной порвали по смс. Я была у подруги в гостях, смотрела телевизор, и тут телефон звякнул, сообщив, что меня больше не любят. Мне понадобилось много времени, чтобы выйти из негативного настроения, ведь я не была готова к такому разочарованию. В голове слово брали то Злюка, способная выдать долгую, язвительную, временами уморительно-негодующую речь, то Внутренний критик, убеждающий, что меня невозможно любить и нужно измениться, чтобы исправить это. Слова внутренней Болтовни никогда не произносились вслух, но я с упоением мысленно мусолила их еще долго. Внутренний критик подавлял меня. Ни о какой любви к себе или оптимистическом взгляде в будущее, конечно, речи не шло.

К счастью, в тот момент я естественным способом оправилась от потрясения в кругу друзей. Потребовалась лишь классная вечеринка с танцами, после которой я долго вспоминала, как здорово было флиртовать с окружающими. Я стала освобождаться от негатива, навеянного тем коротким сообщением, когда вспомнила, что мне самой нравилось в себе, а не что обо мне говорили. Я нашла любовь в тишине, возможной благодаря прекрасным друзьям, которые меня отвлекали. Если показатели счетчика любви к себе низки, добрые друзья могут напомнить, как чертовски мы на самом деле хороши. Они пробуждают в нас легкость и веселье, позволяют оценить по достоинству качества, которые другие пытались отвергнуть. Позвольте окружающим помочь вам на этом пути.

Сила любви к себе может быть невероятно целительной во всех отношениях.

Составьте список мелочей, которые вам в себе нравятся. Минимум пять! ВПЕРЕД!

Кроме того, нам стоит помнить, что любовь к себе не питается эго. Речь скорее об ощущениях. Конечно, чтобы помочь себе, мы можем подпитываться позитивными мантрами или фразочками. Это могут быть слова, которые подбадривают нас, убеждают, что мы достойны любви и сами способны на нее. Однако это не обязательно внутренний диалог в полном смысле этого слова, и мы не обязаны вести себя в соответствии с убеждением «как, черт возьми, мы хороши!». Настоящая любовь к себе в этом не нуждается. Она гораздо мягче и спокойнее.

Это состояние ума, позволяющее нам смело действовать, не закрываясь от мира и не причиняя никому боль (об этом в четвертой главе). Нам по-прежнему могут делать больно или говорить вещи, которые трудно воспринимать. Но если свет идет изнутри, то будет чуточку проще пережить это и снова начать принимать любовь.

Постепенно мы полюбим себя. Может, не сразу, но потихоньку натренируемся видеть хорошее. Вам нравится, что вы можете легко заводить друзей? Или приспосабливаться к изменениям и двигаться вперед? Нравится ваша способность помогать другим или из остатков в холодильнике приготовить отличное блюдо? Обязательно найдется что-то, с чего каждый из нас сможет начать. Возможно, я помогу вам сделать это своей саморефлексией и поиском позитива. Мне нравится, что я могу делать многое. Драйв и страсть наполняют меня энергией и позволяют увлеченно заниматься любыми делами. В такие