Читать книгу "Облысение. Причины алопеции. Лечение, восстановление и уход за разными типами волос. Чистка организма. Супердиета для шикарной шевелюры - Ирина Пигулевская"

Яблочная диета 2

За день вы должны съесть полтора килограмма свежих яблок. И вообще ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая в яблоках.

Яблочная диета 3

Кефирно-яблочная: на 1 яблоко – ½ стакана кефира 5–6 раз в день.

Яблочная диета 4

Самая жесткая. 1-й день – 1 кг яблок; 2-й день – 1,5 кг яблок; 3-й день – 2 кг яблок; 4-й день – 2 кг яблок; 5-й день – 1,5 кг яблок; 6-й день – 1 кг яблок. Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики черного хлеба.

Цветная диета

Пигментные вещества (отвечающие за окраску овощей и фруктов), витамины и минералы (которые тоже имеют свой вкус и цвет) на самом деле оказывают на организм лечебное воздействие. Все вместе они работают на улучшение здоровья.

В основе цветной диеты лежит то, что по дням недели распределены разные по цвету продукты. Питаться таким образом возможно хоть всю жизнь.

Понедельник – белый цвет.

Вторник – красный цвет.

Среда – зеленый цвет.

Четверг – оранжевый цвет.

Пятница – фиолетовый цвет.

Суббота – желтый цвет.

Воскресенье – разгрузочный день. Следует учитывать, что допустимый минимум килокалорий в любой разгрузочный день – 1500, для женщин – 1800.

Белые продукты

– повышают силу,

– способствуют гармонии эмоций,

– выводят из абстинентного синдрома,

– не способствуют похудению.

Красные продукты

– улучшают пищеварение,

– прибавляют силу,

– профилактируют рак,

– прочищают почки.

Зеленые продукты

– улучшают зрение

– профилактируют рак молочной железы,

– очищают кожу,

– очищают организм,

– укрепляют кости.

Оранжевые продукты

– выводят токсины из организма,

– восстанавливают разрушенные клетки,

– предотвращают преждевременное старение,

– защищают от простуды.

Фиолетовые продукты

– налаживают дыхательную систему,

– упорядочивают обмен веществ,

– уменьшают головную боль,

– уменьшают зуд,

– уменьшают боль в горле,

– улучшают зрение.

Желтые продукты

– жаропонижающие,

– влияют на печень и кишечник,

– поддерживают эндокринную систему,

– действуют на нервную систему,

– придают здоровый цвет лица,

– укрепляют кожу,

– действуют против секущихся и ломких волос,

– избавляют от запоров.

Лунная диета

Это очень необычная диета для поддержания здоровья. Диета основана на наблюдениях за реакцией человеческого организма в зависимости от циклов Луны. Научно доказано, что Луна влияет на организм человека, на его настроение и физическое состояние. Суть лунной диеты довольно проста – согласовать свое питание с фазами Луны и похудеть.

Полнолуние. Разгрузочный день (24 часа) начинается после ужина в день, предшествующий полнолунию. В это время разрешается употреблять только жидкость. Кроме обычной воды можно пить минеральную воду и свежеотжатые соки (в любых количествах) – они полностью удовлетворят потребность организма в витаминах и микроэлементах.

Новолуние. Разгрузочный день начинается в 18 часов в день перед новолунием и длится 36 часов. В это время можно употреблять в пищу овощные супы и бульоны в неограниченных количествах. Для наиболее эффективного уменьшения веса лучше всего ограничиться бульонами, которые обладают мочегонным действием.

Регулярное проведение «полнолунных» и «новолунных» разгрузочных дней заставит организм расстаться с 1–1,5 кг лишнего веса в месяц.

Для того чтобы организм расстался с большим количеством килограммов, очень хорошо «посидеть» на лунной диете, отсчет сроков которой ведут от разгрузочных дней. Продолжительность такой диеты 12 дней: шесть – в полнолуние и шесть – в новолуние. Диету следует начинать за трое суток до разгрузочного дня.

Полнолуние. Первый день – сырые и вареные овощи, овощные соки и бульоны.

Второй и третий дни – ананасы и грибы, овощные соки. Грибы можно есть вареными с небольшим количеством растительного нерафинированного масла. Ананасы можно заменить огурцами.

Четвертый день – вода и свежеотжатые соки.

Пятый день – ананасы, грибы, овощные соки.

Шестой день – сырые и вареные овощи, овощные соки и бульоны.

Новолуние. Во все дни, кроме разгрузочного, в пищу можно употреблять только вареные и сырые овощи, овощные соки и бульоны.

В дни диеты можно употреблять питьевую и минеральную воду в любых количествах. В остальные дни можно есть любую пищу, которая вам нравится. За месяц диеты можно избавиться от 8-10 килограммов лишнего веса.

Морковная диета

На терке натрите морковь из расчета 5 порций на сутки. Добавьте в натертую морковь по 1 ч. ложке лимонного сока и меда. С каждым приемом порции натертой моркови добавляйте по одному фрукту, которые вам по вкусу: яблоко, апельсин, груша, персик, ананас и т. д. На ужин съешьте грейпфрут. На второй день диеты в третий прием пищи вместо тертой моркови съешьте яичницу из двух яиц без жира. На время диеты пейте только несладкий зеленый чай в пределах 2 л в сутки.

Яично-апельсиновая диета

В первую неделю диеты следует съедать 3 раза в день по апельсину и по яйцу, сваренному вкрутую. Со второй недели в рацион добавляется неограниченное количество фруктов и овощей. При такой диете яйца насыщают организм протеинами, а апельсины – необходимым запасом витаминов.

Бессолевая диета

Быстро справиться с ожирением можно, отказавшись от соленой пищи. Диета без соли окажет благоприятное воздействие не только на фигуру, но и на здоровье организма в целом.

Жидкости при диетах

Многие любят запивать пищу. Худые люди могут себе это позволить, а вот страдающие полнотой – ни в коем случае. Им нужно пить до еды или через некоторое время после. Запивать можно только сухую пищу: пироги, сухари, бутерброды, печенье. А вот фрукты и ягоды запивать не следует.