Читать книгу "Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым - Гоар Давтян"

Что мы делаем, если утром встали, а наше отражение в зеркале нас не устраивает? Придет ли в голову поправлять зеркало, крутить его туда-сюда в надежде, что наш внешний вид как-то поменяется? Или все же начнем «поправлять» себя? Ответ очевиден. Было бы странно поправлять зеркало, надеясь исправить себя. А что мы делаем в реальной жизни? Начинаем «полировать» зеркало, хотим, чтобы оно, как у Иосифа Бродского[14], стало специальным – «разглаживающим морщины». Но напрасно тратим свою энергию на полировку зеркал, на изменение других, ведь наше отражение не меняется! Мы чувствуем безысходность, обиду, злость и транслируем их во внешний, зеркальный мир. В итоге отправленная негативная энергия умножается и возвращается обратно. Мы забываем, что живем в зеркальной Вселенной, а она имеет свойство все возвращать – и хорошее, и плохое.

Если помните, мы уже обсуждали вопрос выбора. Этот тот самый выбор, который мы делаем каждый день, но часто неосознанно. Меня заботит не мое отражение (чувства и переживания), а то, что скажут другие. Поэтому надеваю маску, не поправляя внутри ничего. Однако зеркало реагирует не на мою маску, а на качество отправленной энергии.

Или установка «я живу согласно своим ценностям». Поэтому позволяю себе роскошь тратить энергию на коррекцию своего характера. Тогда я, по большому счету, не замечаю пробелы других людей, ибо занят коррекцией моего отражения. А если даже и замечаю, то отношусь к ним с пониманием, поскольку уже увидел себя в зеркале и точно знаю, что тоже далеко не идеален.

Второй вариант дарит совершенно другое качество жизни, экономит энергию и время, приносит радость и гармонию. Все наши действия и вся энергия часто направляются на борьбу с зеркалами. Мы ничего не делаем для изменения отражения (не меняем себя), и отражение продолжает нас раздражать. Начинается бессмысленная, бесконечная борьба с миллионами отражений, жестокая борьба с самим собой, где есть только проигравшие. И мы превращаемся в узников зеркального за́мка, как та несчастная собачка, забежавшая во дворец с зеркалами, из старой притчи.

Секреты зеркального мира

Все, что вы видите во мне, – не мое, а ваше. Мое – то, что я вижу в вас.

Эрих Мария Ремарк

Вот принцип зеркального мира: все, что не устраивает нас в других, есть внутри нас и позволяет понять самих себя! Мы постоянно получаем от людей и обстоятельств зеркальные ситуации, отражающие нас самих. В окружающих нас раздражает именно то, что содержится в нас в непроявленном виде, как некая тень. Вы не задумывались, почему у каждого есть свой герой и антигерой? Почему он у каждого свой? Почему мы имеем собственный список вдохновляющих, положительных качеств и перечень отрицательных, вызывающих отторжение, осуждение и презрение? Эти списки разнятся у каждого из нас. Подумайте, почему мой антигерой – жадный тиран, а ваш – расточительный мямля. Интересно? Ответ очевиден! И герой, и антигерой берут начало из одного источника – нашей личности. Герой – наша светлая часть, антигерой представляет нашу тень.

Свет и тень

Я рассказывала, что уже несколько лет занимаюсь живописью. После того как прошла первый мастер-класс у художника, решила приобрести все необходимое для рисования дома. Купила мольберт, кисти и краски. Так как я фанат ярких цветов, то принесла домой множество ярких красок и не купила темных – черной, коричневой, темно-серой. Про себя подумала: мои картины будут яркими, темные краски не нужны, они не для меня! Каково же было мое разочарование, когда вместо картины получила какую-то мазню. Более того, несмотря на яркие и светлые тона, в картине не было видно света вообще. Все было тускло, плоско… «Что же творится, – думала я, – почему рисую яркими красками, а получаю тусклую картину без глубины и объема?»

Через некоторое время поняла – это происходит потому, что в моей картине нет теней. А без них я просто не смогу передать свет. Получается, без тени нет света?

И я углубилась в учебники академического рисования. И вот что нашла: светотень – очень важное средство изображения предметов, их объема и положения в пространстве. Художники пользуются ею очень давно и научились с ее помощью передавать в рисунке и живописи форму, объем и фактуру предметов. Так убедительно, что они словно оживают. Объемная форма предметов передается в рисунке не только выстроенными с учетом перспективы поверхностями, но и с помощью светотени.

Это стало для меня неожиданным открытием. Может быть, то же самое можно сказать и о личности человека? Если игнорировать свою тень и выпячивать только светлые стороны, мы теряем свой истинный свет и глубину? Выходит, тень – очень важная составляющая часть нашей личности и зря мы ее игнорируем? Получается, так.

Наш «теневой» друг

Тень – наш двойник, состоящий из всего, что мы себе запретили, чего боимся. И чем больше запрещаем и боимся, тем мощнее врастает тень в наше сознание. Чем мощнее тень, тем сильнее наши нападки на других людей, в которых видим черты своей тени.

Точно знаю, сейчас у многих читателей нарастает сопротивление. Как это так? Если ненавижу нахалов, значит, я – нахал? Да! Значит, какая-то часть вашей личности хочет защищать себя, заявлять о себе, но вы подавили ее и, может быть, даже специально демонстрируете доброжелательность и вежливость, чтобы никто не догадался, что у вас есть дерзкая субличность. Чем больше опознана тень и чем глубже интегрирована в личность, тем более гармоничным и целостным становится человек. И как ни странно, тем более явно проявляется истинный свет харизмы.

Отсюда можно сделать вывод: чем меньше человек осуждает других, чем реже замечает изъяны их характера, тем более он сбалансирован и интегрирован со своей тенью. Знаменитый кинорежиссер Вуди Аллен говорил: «Если я хочу узнать человека, то не спрашиваю про него у других людей. Я прошу, чтобы он сам рассказал об окружающих». Мудрый подход, потому что человек, характеризуя других, в первую очередь дает информацию о себе. Обратите внимание на ваши слова – они говорят о многом. Часто в наших эмоциональных определениях других есть истина о нас самих. «Меня достали эти хамы!» – говорит женщина, расталкивая людей в очереди…

Человек, который знает себя со всех сторон, кто принял себя целиком, а не только свои приятные черты, становится целостным. Высокое самосознание прибавляет харизмы, делает нас зрелыми и уверенными в себе.

Недостатки человека в поле осознанности превращаются в источник харизмы.

Но давайте по порядку. Как познакомиться со своей тенью, как принять и интегрировать ее? Об этом поговорим в следующих главах.

Чем ярче свет, тем четче тень!

Утром после завтрака я решила не пользоваться лифтом отеля и подняться пешком до моего номера на четвертом этаже. В больших окнах солнце то пряталось за облаками, то выходило, заливая лестничный пролет ярким светом. Вдруг я заметила: когда солнце светит ярче, моя тень становится большой, контрастной и проявляется во всех деталях, а когда прячется за облаками – практически исчезает, становится невидимой. И подумала: чем ярче свет, тем виднее тень!