Читать книгу "Иди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы - Таэ Юн Ким"

Например, в поле жатва не наступает автоматически. Фермер должен обработать землю, посадить семена и постоянно их поливать. Когда ты хочешь перемен, нужно на это решиться, а потом действовать, поддерживая свой выбор.

Очень легко желать поменять плохое на хорошее. Но что, если хорошее превращается в плохое, а ты этого не хотел? Здесь тебе тоже поможет знание о балансе и переменах. Оно позволит смотреть вперед, когда происходят неожиданные перемены.

Например, теперь ты знаешь, что в росте и полноте уже содержатся семена упадка и пустоты – после периода изобилия может произойти спад. Ты также знаешь, что этот спад неизбежно несет в себе семя нового роста, который принесет даже больше, чем было раньше. Ты уже не забудешь, что упадок и пустота – не всегда неблагоприятные состояния. Их цель – убрать мешающее тебе совершить грандиозный прорыв.

То есть с законом переменчивости связан еще один закон: непрекращающийся прогресс. Он утверждает, что цель перемен и бесконечного цикла инь и ян – поднять тебя, заставить тебя расти, помочь полнее раскрыть свое истинное «я».

Следовательно, Тихий наставник поможет тебе держаться на плаву. Не цепляйся за позитивные и негативные условия – все равно они не останутся с тобой навечно. Вместо этого позволь силе, перетекающей из инь в ян и снова в инь, привести тебя к гармоничной, сбалансированной, продолжительной перемене. Никогда не бойся перемен. Если ты послушаешь Тихого наставника, все перемены будут к лучшему. Вот в чем заключается цель жизни и цель перемены.

Осознанность

Слушай свой внутренний голос

Я уже говорила: Тихий наставник знает, когда требуется применить силу инь или силу ян, приводя ситуацию к балансу. Но как часто мы делаем неправильный шаг и сеем смуту вместо того, чтобы ее устранить. Может быть, ты уже думал: «Если бы только я послушал себя, я бы так не поступил». Скорее всего, ты прав. Временами Тихий наставник вступает с тобой в контакт с помощью интуиции.

Интуиция ощущается как побуждение что-то сказать или сделать, внезапно возникшее в сознании. Нам кажется, интуиция подсказывает правильный выбор и дарит чувство спокойствия и счастливого исхода (даже если тебе на самом деле не хочется поступать по ее подсказке).

Мысль на основе интуиции может казаться смутной, как будто она тебе не принадлежит, и все же она твоя.

Этот внутренний «голос» – твое знание. Это Тихий наставник пытается принести истину в твой разум. Тихий наставник не всегда говорит шепотом – тебе просто так кажется, потому что твои поверхностные мысли и эмоции галдят, заглушают его голос. Конечно, если бы ты мог постоянно внимать Тихому наставнику, ты всегда совершал бы правильные поступки в правильный момент.

Как научиться лучше понимать этот гениальный тихий голос? В идеале твое знание должно быть подобно бассейну со спокойной водой. Через спокойную воду свет проходит легко, и ты можешь видеть сквозь нее. Однако, когда ветер волнует воду или она грязна, у тебя не получается разглядеть, что в ней находится на самом деле. Точно так же работает наш ум. Преврати свой разум в бассейн с чистой, спокойной водой, которую не тревожат бурные поверхностные мысли, не загрязняют плохие чувства и эмоции, и свет Тихого наставника легко проникает к тебе.

Чтобы сделать это, нужно научиться отпускать – перестань считать любое свое состояние постоянным. Вода в реке движется, очищает себя. Давай негативным эмоциям и мыслям уплывать прочь так же быстро, как они приплывают. Потребуется быть смелым и упорным, но не бойся. Когда ты позволяешь мыслям и эмоциями спокойно приходить и уходить, ты поддерживаешь ум в чистоте и не даешь ему заполниться ненужным хламом. Как услышать Тихого наставника, если у тебя на уме вчерашнее расстройство? Или сегодняшняя паника? Или ожидание завтрашнего дня? Или страх, тревога и гнев?

Живи сейчас – в единственный творческий момент

Второй способ научиться лучше осознавать мудрый внутренний голос – жить настоящим моментом. Тихий наставник всегда говорит с тобой в настоящий момент, потому что он существует только сейчас. Реальность существует прямо сейчас, и это – единственный момент творения.

Но почему это так? Вчерашний день ты воспринимал как сейчас. Завтрашний тоже будешь проживать как сейчас. Этот момент и каждый следующий – сейчас. Завтра или вчера не существует. О чем ты думаешь прямо сейчас? Каких идей и эмоций придерживаешься? Что бы это ни было, они существуют прямо в этот момент и скоро проявят себя.

Чтобы слышать Тихого наставника и делать свою жизнь гармоничной, нужно жить только текущим моментом.

Не удивляйся, если изучишь свои привычки и обнаружишь, что живешь не так. Сейчас ты вполне можешь находиться где-то еще, обдумывая и волнуясь о том, что уже произошло или скоро произойдет. Твой ментальный видеомагнитофон постоянно проигрывает картинки из прошлого или проецирует заботы о будущем. И ты упускаешь единственный творческий момент.

Быть по-настоящему осознанным – значит существовать прямо сейчас, без страха, тревоги или одержимости прошлым или будущим. Когда это тебе удается, происходит чудесная вещь. Сфокусировавшись здесь и сейчас, ты ни на что не отвлекаешься. Ты обретаешь умственную тишину. И в ней ты «слышишь» Тихого наставника довольно отчетливо. Ты четко воспринимаешь все окружающее. Ты понимаешь, что должен делать – сейчас, через десять минут или завтра.

В результате ты постоянно оказываешься в нужном месте в нужное время. Выбирая жизнь здесь и сейчас, ты отдаешься в руки Тихому наставнику, величайшему уму самой жизни. В этом сосредоточенном состоянии ты из мига в миг чувствуешь его подсказки и отвечаешь на них. Он «направляет» тебя. Можно сказать, вы с Тихим наставником двигаетесь вместе, как единое целое.

– Но мне нужно планировать, – скажешь ты. – Мне нужно думать о том, что я буду делать через десять минут или завтра, иначе этого не произойдет.

Да, ты должен строить планы в текущий момент. Но будь открыт новым идеям, которые могут изменить твои планы. Каждый миг думай осознанно, ведь мысли могут воплотиться в жизнь внезапно. Очень важно следить за всем, что ты не хочешь упустить. Как же это сделать, если не сосредоточиться на происходящем здесь и сейчас?

Многие открывают утром глаза и проживают весь день на автопилоте. Вылезают из кровати, насыпают кошачьей еды в миску, включают кофе-машину и направляются в душ с мыслью: «О Боже, еще один день».

Когда я рассказываю ученикам об осознанности, я говорю им: когда просыпаетесь утром, недостаточно просто встать с кровати. Будьте внимательны. Осознайте окружающее вас. Куда вы первым делом посмотрите – на потолок, вправо, влево? На жену, на мужа, на подушку?

Спроси себя: «Я счастлив?» На сколько процентов ты счастлив, когда только проснулся? 100? 70? 40? Ты рад новому дню или боишься его? Если утром ты счастлив всего на 40 % из-за одолевающих тревоги или грусти, ты должен знать об этом. Когда ты станешь сам себе «доктором», объективно оценивающим твои достоинства и недостатки, тебе нужно будет знать, что ты чувствуешь в настоящий момент. Тебе придется анализировать себя, чтобы определить, каким будет твой следующий шаг. Практика осознанности даст тебе очень много. Ты сможешь осознанно контролировать свою жизнь.