Читать книгу "Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов - Татьяна Аптулаева"

Повторите 3–5 раз.

2. Упражнение «Присаживание»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – дайте малышу обхватить ваши указательные пальцы (рис. 396).

Рис. 396

• Разведите руки ребенка в стороны на ширину плеч.

• Слегка подтягивая его, побуждайте его сесть.

Повторите 3–5 раз.

3. Упражнение «Переход в положение сидя с поддержкой»

Исходное положение ребенка и рук мамы – лежа на спине, правой рукой он захватывает вашу левую руку. Ваша правая рука придерживает его ноги на поверхности стола (рис. 397).

Рис. 397

• Левой рукой слегка подтяните малыша вверх, побуждая его сесть (рис. 398).

Рис. 398

• Затем осторожно опустите его в исходное положение.

• То же самое повторите с другой рукой.

Повторите 2–3 раза с каждой рукой.

4. Упражнение «Поворот со спины на живот с придерживанием за ножки»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – правой рукой обхватите голени малыша внизу голеностопа;

• слегка выпрямите ноги малыша и левой рукой поверните его таз вправо (рис. 399);

Рис. 399

• затем поменяйте положение рук и сделайте поворот в другую сторону.

Повторите 2–4 раза.

5. Упражнение «Поднимание туловища»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – левой рукой захватите ноги ребенка у голеностопа, чтобы большие пальцы располагались снизу пяток, а остальные – сверху.

Поднимите ноги и туловище ребенка над столом, правой рукой поддерживая его под спинку. Голова малыша при этом от поверхности стола отрываться не должна (рис. 400).

Рис. 400

Повторите 1–2 раз.

6. Упражнение «Бабочка»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – на голенях малыша.

• Согните ножки ребенка и приведите их к животу;

• затем разведите ноги в стороны и выпрямите их (рис. 401);

Рис. 401

• вернитесь в исходное положение.

Повторите 3–4 раза.

7. Упражнение «Поднимание туловища и ног»

Исходное положение ребенка – лежа на животе, руки перед собой (рис. 402).

Рис. 402

Положение рук мамы – захватите ноги ребенка в области бедер, при этом ваши большие пальцы находятся сзади, а остальные – над коленками.

Медленно и осторожно приподнимите малыша над поверхностью стола. Ребенок при этом выпрямляет свои ручки и опирается на стол (рис. 403).

Рис. 403

Повторите 1–3 раза.

8. Упражнение «Парение» на животе

Исходное положение ребенка – стоя на столе.

• Захватив малыша под мышки и поддерживая его под грудку, приподнимите его вверх в горизонтальное положение над своей головой на несколько секунд (рис. 404).

Рис. 404

• Затем опустите в исходное положение.

Примечание. При этом упражнении ребенок, удерживая голову и ноги, выгибается дугой. Так укрепляются мышцы его спины, шеи и ягодиц.

Повторите 3–4 раза.

9. Упражнение «Парение» на спине

Исходное положение ребенка – стоя на столе спиной к вам.

Захватив малыша под мышки и поддерживая его за спинку ладонями, приподнимите малыша вверх обеими руками в горизонтальное положение над собой на несколько секунд (рис. 405).

Рис. 405

Примечание. В этом положении ребенок удерживает голову и ноги, укрепляя таким образом мышцы шеи и поясницы.