Читать книгу "Правильное питание лечит: кишечник и желудок, сердце, суставы и связки, предупреждает деменцию - Геннадий Кибардин"

Жизненные перемены, связанные со здоровьем. И это неудивительно, на кону стоит качество вашей жизни или сама жизнь.

Помните, все мы индивидуальны, у каждого должен быть свой, личный мотив – своя конечная цель. И это очень важно понимать и принимать.

Подводя краткий итог в обсуждении мотивации к похудению, следует еще раз напомнить, что само по себе похудение не годится в качестве основной цели. В данном случае вырисовывается следующий сценарий. Ну, скинула «лишние» килограммы, и что дальше? Через неделю станет скучно, вечером ноги сами поведут к холодильнику, и вы начнете «заедать» серую повседневность бытия. А про спортзал и говорить не хочется. Вы уже стройная, зачем вам эти физические нагрузки?

А если стройная фигура является инструментом для реализации дальнейших, важных для вас планов, тогда картина в сознании начнет кардинально меняться. Вот здесь-то и будут происходить потрясающие воображение положительные метаморфозы.

Подумайте, что вас будет сильно зажигать и мотивировать постоянно ходить в спортзал, регулярно соблюдать режим дня и правильно питаться. Что поможет превратить все это в привычку? Что изменится в вашей жизни, когда вы станете обладательницей стройной фигуры?

Самое главное, с чего следует начать, – подготовить себя к этому «марафону» длиною в целую жизнь. Ибо реальное и устойчивое похудение – это действительно марафон, который тянется много лет.

Все остальное – временное и промежуточное, которое надо перетерпеть и преодолеть ради прекрасной конечной цели.

Примечание. Мощным стимулом для придания вашей фигуре еще большей женственности, пикантности и привлекательности является правильно подобранная одежда, как повседневная, так и нарядная. Это неисчерпаемый пласт преображения внешности женщины в большинстве случаев применяется сегодня далеко не профессионально. Найдите опытного модельера или стилиста, пообщайтесь с ним. Наверняка после этого ваша внешность начнет преображаться в лучшую сторону безо всяких утомительных попыток «сбросить лишний вес».

Радостный настрой

Для тех, кто хочет достичь очередной цели, мало найти сильную мотивацию к решительным действиям и настроиться на конечный результат. Очень важно, представляя себе конечный результат, от души испытывать море восторга и радости. Иначе, как только организм заподозрит, что предстоящие положительные изменения не вызывают в сознании чувства радости, мозг заблокирует положительные перемены через депрессию и начнет все возвращать.

Подсознание очень недоверчиво к сознанию, на что есть весомые причины. Это закон, о который споткнулось множество людей, и приходилось все начинать сначала. Неудачи возникают только по одной причине – люди не верят, что для сознания и здоровья человека радость имеет колоссальное значение. На самом деле – это фундамент подлинного здоровья и успеха в любом деле.

Первым пунктом на пути продвижения к своей цели всегда должна быть только радость от ожидания успеха. Не сила духа или физического тела, не упрямство или настойчивость, не упорный труд с утра до вечера, не ум, а обыкновенная, самая простая, человеческая радость. Нужно доказать сознанию: начавшиеся изменения приносят радость и удовольствие. Это чувство должно перекрывать собой все.

Не завидуйте счастливым людям, радуйтесь за них, и тогда ваши дела будут идти гораздо лучше. Учитесь ощущать радость в своем сердце. Если не получается сделать это естественно, включите ощущение радости искусственно, поначалу навяжите его себе. Буквально притяните за уши и удерживайте. Это важнейшее условие успеха во многих делах и очень серьезная работа над собой.

Взрастив радость, вы выращиваете на ее основе целительный настрой на достижение поставленной цели. И здесь уже надо настраиваться на повседневную тяжелую работу, на свой ум, на свою силу, на непоколебимость и упрямство. Но главное – это радость, она правит работой сознания и тела, на ней устойчиво стоит все хорошее: здоровье, успех и счастье.

Ощущение радости не зазорно и в процессе проведения любых действий и занятий по достижению цели. Пусть она переходит в непосредственный восторг малолетнего ребенка. Позвольте себе периодически быть беспечным и даже чуточку безрассудным. Это очень помогает избавить от напряжения сознание и тело.

Поначалу будет трудно придать большое значение чувству своей радости, когда кругом столько нерешенных проблем и настоящих бед. Тем не менее на собственном положительном примере вы сможете показать себе и окружающим огромное значение чувства радости для улучшения здоровья и самой жизни. Дерзайте, и у вас все получится.

Примеры настроя на успех

Предположим, прямо сейчас вы желаете стать стройной и красивой женщиной. Прекрасно. Однако, если в вашем подсознании укоренился эмоционально окрашенный образ слишком полного женского тела, если вы не верите, что похудение для вас вообще возможно, то можете не сомневаться, что ничего не получится.

Простое желание сознания – ничто по сравнению с древнейшей силой подсознания.

В данном случае вы пока не смогли перетянуть ее на свою сторону. А что надо сделать? Совсем чуть-чуть: нужно создать себе яркий, эмоционально окрашенный образ. Рассмотрим пример того, как это реально меняет женскую фигуру.

Создатель одной из самых эффективных систем оздоровления, японский ученый, профессор Кацудзо Ниши в своей книге «Искусство омоложения» приводит пример того, как сильное желание может все изменить: «Молодая девушка Аямэ унаследовала от родителей маленький рост и округлую фигуру. Испробовав все известные ей методы улучшения внешности и не добившись нужного результата, она стала представлять себя другой – выше, стройнее, с более благозвучным голосом. Стимул к изменению был очень силен – Аямэ нравился сосед, а он не обращал на нее внимания.

Девушка постепенно вжилась в свое новое, виртуальное тело. Люди стали воспринимать ее по-новому, в соответствии с ее ощущениями. Сосед обратил на нее внимание, и они поженились. Каково же было удивление Аямэ, когда при покупке свадебного платья выяснилось, что за год работы со своим виртуальным образом она выросла вверх на шесть сантиметров и похудела. Самое главное – она не принимала никаких средств и не сидела на диете, а просто мысленно, но очень ярко сформировала свой желаемый внешний вид».

Увидеть себя похудевшей, стройной женщиной, реально ощутить, как жир буквально растворяется и исчезает с тела, можете и вы. Что требуется сделать для этого?

Работа с образом стройного тела. Вначале представьте реальный образ своего тела, можно без одежды. Для этого потренируйтесь перед большим зеркалом. Зеркальное отображение реального зрительного образа будет воспринято сознанием наиболее четко. Далее произносите утверждение: «Я, ….. (имя) запускаю механизм освобождения моего тела от избыточного веса, от избыточных жировых отложений. Я четко вижу, как избыточные жировые отложения прямо сейчас стекают с моего тела и навсегда покидают меня. Я вижу, как избыточный жир тает, словно снег под лучами яркого солнца, и стекает с моего тела, с моего живота и с моих бедер. Избыточный жир стекает как вода. Остатки испаряются как вода со стекла в жаркий день. Мое тело становится стройным и похудевшим, здесь и сейчас. Ясно вижу свое стройное и похудевшее тело».