Читать книгу "Как жить лучше и дольше - Мишель Симэ"

Наносить солнцезащитный крем на кожу – занятие утомительное. Отсюда еще одно искушение, с которым нужно бороться изо всех сил: небрежность. Опять-таки ошибка: чем больше вы напоминаете тартинку, намазанную маслом, тем хуже вы защищены. Вы должны старательно нанести крем и дождаться, чтобы он впитался. Это нудно? Еще как! Но подумайте о том чудесном времени, что вы проведете, греясь на солнышке. Идеально было бы сделать этот сеанс «промасливания» каждодневным ритуалом, который выполняется дома перед выходом на улицу. Наносите крем повсюду, даже между пальцами ног. И время от времени наносите его заново. Не дожидайтесь, пока солнечные ожоги дадут о себе знать.

Ошибка, которой следует избегать: небрежно бросать ваши солнцезащитные средства жариться на солнце в течение нескольких часов. Косметике противопоказаны такие экстремальные условия. Положите их лучше в тень, в сумку, туда, где они не будут подвергаться воздействию высоких температур.

Сланцы под вопросом

Ах, эти сланцы! На протяжении нескольких лет они нет-нет да попадутся нам на глаза в шкафу для обуви или среди безделушек. А ведь они удостоились громких дебатов национального масштаба, когда желали, по крайней мере, прояснить ситуацию, ответив на один простой вопрос: за или против?

За: они практичные, их очень легко надевать и снимать, и особенно хороши они в сильную жару, поскольку гарантируют, что наши ноги будет обдувать свежий ветер.

Но сланцы не состоят из одних лишь достоинств. И, несмотря на то, что их любят надевать в жаркую погоду, если носить их систематически, они могут пагубно отразиться на здоровье ног.

Primo,[34] сланцы заставляют сильно напрягаться пальцы ног: им приходится что есть мочи «цепляться» за подошву обуви, чтобы ноги избегали скольжения. Разумеется, такая манера ношения обуви не хуже всех прочих, но эти усилия перенапрягают ваши мускулы, и если это повторяется изо дня в день, то может привести к тендиниту, иными словами, к воспалению сухожилий.

Secondo,[35] подошва сланцев такова (тонкая, уж очень она тонкая…), что ваши ноги испытывают неприятные ощущения всякий раз, когда вы совершаете новый шаг. Если вы будете носить сланцы долго, то через некоторое время заметите, что их подошва пошла трещинами.

Tertio,[36] носить сланцы – значит подвергать вашу обнаженную кожу постоянному контакту с пластиком, который является раем для бактерий и может стать причиной появления волдырей.

А теперь, когда я выговорился, мне хочется вас успокоить: сланцы более не представляют угрозы для будущего всего человечества. Если вам нравится их носить, просто-напросто носите их правильно: выберите себе такие, у которых будет не самая гибкая подошва (если только вы не хотите, чтобы каждый сланец распался надвое, про гибкую подошву даже думать забудьте); отдавайте предпочтение плотной подошве, выбирайте такие, где есть мягкие ремешки, и не забывайте, что сланцы очень быстро приходят в негодность, и каждый год нужно покупать новые.

Избегайте наружного отита!

Злые языки поговаривают, что врачи благословляют наружный отит – он, дескать, обеспечивает их пациентами в летние месяцы, и потому им есть на что жить! Ах, отит «ухо пловца»! Сколько же клянут его в погожие дни те страдальцы, что сидят в очередях в медицинские кабинеты! Те, кто испытал его на своей шкуре, могут вам подтвердить: он затем только и существует, чтобы испортить вам долгожданный отпуск.

Отит «ухо пловца», что это такое?

Все начинается с воды (воды в море, океане, бассейне или бане, летом, всех случаев и не перечислишь…), когда вода скапливается во внешнем канале уха. Попав туда, бактерии и грибки говорят себе: «Прекрасно, здесь мы заживем на славу!» И начинают размножаться… А вы, вы чувствуете такое… Вы сомневаетесь в том диагнозе, что вам поставили? Очень нежно постучите по своей ушной раковине, по самому ее кончику. Отзывается болью? Значит, это отит «ухо пловца». Вы можете больше не уточнять диагноз у доктора, а также поставить жирный крест на купаниях.

А для того, чтобы избежать подобного «удовольствия» и свести на нет риски, вот мои советы…

Primo, если вы не умеете ими правильно пользоваться, даже не пытайтесь чистить свои внешние каналы ушей ватными палочками. Вы рискуете только затолкать глубже серную пробку (серу, если угодно), и это только самый кончик тех неприятностей, которые таким образом можно себе причинить.

Secondo, после купания вытряхните воду из каждого уха. Тогда будет очень мало шансов, что она где-то застоится и доставит проблемы. Если вода будет оставаться в ухе слишком долго, образуется то, что мы называем «серная пробка». Поэтому знайте, что ушная сера впитывает воду и разбухает от контакта с водой. После того как вытрясете воду из ушей, высушите хорошенько их внешние каналы при помощи чистого полотенца или бумажной салфетки.

Tertio, если вы купаетесь не в идеально чистой воде, ни в коем случае не окунайтесь в воду с головой. Предупреждаю вас сразу: сказать детям, что запрещаешь им нырять в воду с головой, это то же самое, что запустить лису в курятник, но не дать ей съесть ничего, кроме зерен. Никуда не годится… Вот почему наилучшим решением будет (решением, которым вы тоже можете воспользоваться, поскольку оно подходит и взрослым): надеть им специальные беруши для плавания. С ними ваше потомство будет резвиться в воде, а вы в это время будете пребывать в полном (читай: относительном) спокойствии за них…

Заботьтесь о вашем декольте – в прямом смысле слова

Есть-таки тема, которая настолько же касается вас, дамы, насколько воспламеняет мужчин: ваше декольте. Ставлю десять к одному, что и вы, месье, заботитесь об этой области тела. И вы поступаете правильно. Поэтому вам должно быть интересно, каким образом можно защитить кожу. В этом месте у нее мало сальных желез (что вырабатывают кожный жир, который борется с сухостью кожи), и ее уязвимость в том, что там она тонкая. Следовательно, есть риск, что она состарится раньше времени. Признайтесь, что вам этого совсем не хотелось бы…

Вы должны поступиться временем и усвоить привычки, которые защитят вашу кожу. Это совсем как вальс, здесь тоже всего три движения.

Primo, увлажнение. Делайте это каждый день, не пропускайте ни дня! Наносите крем в изобилии, а также делайте один и тот же простой жест: нежно массируйте кожу всей ладонью, совершая небольшие круговые движения по верху вашего декольте. Таким образом, достаточно будет пяти минут каждый день, чтобы стимулировать выработку коллагена, который поможет тканям вашего организма лучше бороться с естественными растяжками (собственно, в этом и состоит их работа).

Secondo, делать гоммаж. Да, делать гоммаж, но неагрессивными средствами, то есть такими, где содержатся очень мелкие отшелушивающие частицы или даже не содержатся вовсе. Эпидермис в этой зоне и впрямь чересчур чувствительный.