Читать книгу "Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире - Такаси Цукияма"

Обмен положительными оценками

Чтобы вас одобрили, надо и самому поддерживать других.

Если вы скажете: «Ваша презентация меня очень впечатлила» – то вам наверняка скажут в ответ: «Спасибо. Мне тоже понравилось, как составлено ваше коммерческое предложение». Когда вы похвалите кого-то, то похвалят и вас.

Люди перестают одобрять тех, кто не делает это первым или не отвечает тем же.

Приучить себя к обмену хорошими оценками – это значит первым одобрить достижения окружающих. Когда вы начнете это делать, то станете более трезво воспринимать других людей, ведь к ним придется присмотреться внимательнее. Да и вы будете более трезво смотреть на себя. Это придаст сил развиваться, возникнет положительная обратная связь.

Станьте самым слабым учеником

Чтобы повысить желание работать, полезно иногда показать себя со слабой стороны. Чаще демонстрируйте себя как не очень умелого сотрудника. Тогда ваши небольшие успехи станут заметнее, причем все увидят, что вы добились их своим трудом. Вам сразу скажут: «Хорошая работа!»

Если вы всегда стараетесь быть безупречным, то людям сложно оценить ваши небольшие успехи, а вам сложно их признать. Это только промахи всегда заметны. Вы сами создаете ситуацию, в которой желание действовать не усиливается. Если демонстрировать себя только с сильной стороны, то трудно показаться слабым и попросить помощи или совета.

Я советую пойти на какие-нибудь курсы или в спортивную секцию, где вы точно окажетесь одним из самых последних. Займитесь таким делом, где вы сможете повысить свою мотивацию к работе и снять негатив в других сферах жизни.

Не важно, чему именно учиться, но лучше выбрать что-то полезное. А если дело пойдет не слишком удачно, ничего страшного.

Эффект от посещения курсов фотографии

Я предложил своей пациентке пойти на бесплатные курсы фотографии. Ей и самой понравился этот выбор, а новые знания могли пригодиться на основной работе. Есть и другие преимущества:

1) во время съемок на улице придется больше двигаться;

2) придется часто фокусироваться на определенных предметах;

3) отснятые фотографии могут стать материалом для долгих обсуждений на непривычную тему;

4) на занятиях наверняка соберутся люди разных возрастов и профессий.

Но самое главное – эта выпускница одного из лучших университетов и сотрудница известной компании станет новичком в кругу преподавателей и более опытных людей. Они быстро обнаружат ее слабые стороны и наверняка отметят ее первые успехи. Посещение курсов поможет девушке научиться правильному общению с людьми.

Проблема ее мозга была не только в слабой воле, поэтому она продолжила ходить ко мне на прием. Я попросил ее показывать мне свои фотографии. Это помогало мне отслеживать, как она двигает глазами. А еще я хотел, чтобы она подробно рассказывала про эти снимки.

Когда я рассматривал ее фотографии, то заметил приятное изменение: она все чаще снимала людей. Вместо натюрмортов и пейзажей появились портреты учителей, какой-то пожилой пары. При одном взгляде на ее работы чувствовалась радостная атмосфера на курсах.

– Хорошие фотографии! Вы много общаетесь с другими учениками?

– Да, и это благодаря вам. Мы часто ходим пообедать или куда-нибудь еще.

Девушка изменилась, стала выглядеть жизнерадостной и полной энергии. Когда я спрашивал ее о работе, то в ответ слышал не жалобы, а рассказы об успехах коллег и о том, как она кому-то благодарна. Она явно социализировалась.

Через три месяца после первого визита обследование ее функций мозга почти не выявило проблем, и она перестала быть моей пациенткой. Мы проводили с ней различные тренинги, а дополнительные курсы фотографии тоже очень помогли.

Выделим ключевые пункты этой главы:

♦ Вас мотивирует одобрение окружающими ваших действий и результатов.

♦ Если вы начнете положительно оценивать окружающих, то и вас похвалят.

♦ Покажите себя со слабой стороны в какой-то части своей работы, и у вас появится желание действовать.

Новые знакомства активизируют умственные процессы

У ее скорой реабилитации была еще одна причина, которую я тогда не учитывал. Оказывается, она влюбилась в одного из сокурсников. Спустя год она зашла ко мне и сообщила, что выходит замуж.

Конечно, я не загадывал настолько далеко, когда советовал пойти на курсы, но очевидно: если вы меняете обстановку и начинаете активнее проявлять себя, то может произойти и такое.

Встреча с новыми людьми активизирует застоявшийся мозг. Привычки из этого раздела помогут создать обстоятельства для таких событий.

Я повторю уже много раз сказанное в этой книге: поддержать и улучшить функции мозга невозможно в одиночку.

Окружающие помогут вам двигаться вперед и позаботятся о вас, с ними вы сможете состязаться, они укажут вам на ошибки, оценят и похвалят вас. Только рядом с такими люди можно надеяться на сбалансированное развитие мозга.

Это означает, что для человека очень важна социализация.

Надо найти людей, которые будут выступать для вас в этих ролях, а вы должны стать таким же для них. Если человек будет всегда считать себя главным или наставником, то может не заметить изменений в своем мозге и окажется голым королем. Ему будет сложно постоянно сохранять свою мотивацию. Важно иногда менять амплуа и занимать второстепенное место, например играть роль ученика.

Во-первых, цените новые знакомства. Во-вторых, старайтесь поддерживать связь со своими старыми друзьями. Мозг будет развиваться, прикладывая такие усилия.

Живите полной, разнообразной жизнью, играя разные роли среди множества других актеров. Для мозга это важнее всего.

Дополнение

Профилактическое обследование высших мозговых функций
Проверим, не ослаблены ли функции мозга

Случаи, когда у здорового на первый взгляд человека обнаруживались расстройства высших психических функций

В этой книге речь шла не о настолько серьезных случаях, чтобы их можно было причислить к расстройству высших психических функций.

Мы говорили о небольших отклонениях, когда из-за ведения неправильного образа жизни появляются некоторые проблемы в работе мозга или же человек просто неправильно использует его возможности. Это вызывает трудности на работе или мешает нормальной социальной активности.

Игнорировать подобные симптомы и относиться к ним легкомысленно тем не менее не стоит. Если оставить все как есть, это может обернуться серьезной болезнью. Но обычно состояние моих пациентов не настолько критично, чтобы я рекомендовал им срочную госпитализацию или регулярное посещение больницы.