Читать книгу "Я и шизофрения, или Забудьте про диагноз - Юлия Ждан"

Мы можем любить без особых на то причин кого угодно. На то оно и самое необъяснимое и притягательное чувство на свете. Но чтобы любить, ценить и уважать себя, нам необходимы факты. Одобрение и признание со стороны.

Не ищите одобрение и признание на стороне, если его нет внутри! Вспомните закон ПРИТЯЖЕНИЯ! Как вы можете притянуть в свою жизнь то, чего не ощущаете? Чувствуя в своей жизни одиночество и отсутствие поддержки, вы автоматически притягиваете их в свою жизнь все больше и больше. Так начните с того, что вам по силам, измените свое отношение к себе. Это самое малое из того, что вы можете сделать.

Ощущая радостные и положительные эмоции, любовь к себе, наш мозг сам начнет формировать привычку выработки определенных пептидов в нашем мозгу, приносящих нам радость и хорошее самочувствие. Как по волшебству в жизнь будут притягиваться только позитивные ситуации, люди и обстоятельства. А организм перестроится таким образом, чтобы не огорчать вас, а приносить только радость и хорошее самочувствие. Это всего лишь закон, а не чудо, хотя он не объясним до конца учеными. И, возможно, эта загадка для будущих поколений. Но этот закон работает как часы, с той же точностью и без исключений. Как говорится, необъяснимо, но факт. И, возможно, не следует понимать механизм и причинно-следственные связи закона притяжения, а просто наслаждаться его работой и результатами. Чувствуя себя хорошо, вы будете чувствовать себя все лучше и лучше. Закон есть закон. Химия, да и только.

В предыдущих главах мы разбирали тот факт, что нельзя разделять наше тело и личность. Они являются единым целым и мы знаем, что наше тело — это наш мозг, а наш мозг и есть наша личность, чувства и эмоции. Так начните хотя бы со своего тела. Полюбите его, полюбите искренне и самозабвенно. «Как я могу любить свое тело? — возможно, скажете вы, — оно дряхлое, толстое, больное и старое, оно приносит мне лишь страдания, и, в конце концов, я попросту не могу управлять им». Но вы же можете управлять своими мыслями (а как следствие, и эмоциями!), а значит, и химическими реакциями в своем мозгу.

Вам не за что любить свое тело? Возможно, на данный момент так действительно кажется. Но внимательно осмотрите свое тело. С первого раза, может быть, вы не увидите в нем ничего хорошего. Посмотрите еще раз и еще раз. Продолжайте это делать, пока не найдете что угодно, что вызовет у вас хоть малейшее чувство удовлетворения. Даже если это будет мизинец вашей левой ноги. Нет, это не опечатка, если такого места нет, то вам придется его найти. А в другом случае — просто выдумать!

Зацепитесь за это место. Направьте туда всю свою любовь и нежность. Скажите этой части своего тела, как сильно вы ее любите, какая она красивая и замечательная.

Аффирмации могут быть такого рода: «какие у меня красивые руки», «я люблю вас мои руки», «мои руки для меня самые красивые и любимые». Поиграйте словами: «мои ручечки, мои любименькие, мои красивенькие, самые мои умненькие, самые мои трудолюбивенькие, самые-пресамые… мои-премои…». Добавьте какие угодно эпитеты. Все-рав-но-вас-ни-кто-не-слы-шит.

Внимание! Помнить нужно только об одном: все слова должны быть искренними и не вызывать у вас ни малейшего чувства дискомфорта.

Вот почему важно найти именно ту часть вашего тела, которая действительно вызывает у вас одобрение и любовь, которой вы восхищаетесь и умиляетесь.

Кому-то, возможно, повезет и он найдет и не одну прекрасную сторону своего тела, а возможно, кому-то и не надо ее искать, для него все его тело прекрасно. Это чудесно, вам повезло, продолжайте в том же духе.

Что вам даст умиление и восхищение одной частью своего тела, когда некоторые из них вызывают у вас только отвращение? Все очень просто: концентрируясь на чем-то позитивном, на ощущении одобрения даже маленькой толики своего тела, вы только усиливаете чувство одобрения, благодарности и любви к нему. И в скором времени ваше тело начнет все больше и больше нравиться вам самим, окружающим. Изменения произойдут не только в сознании, но и в организме — тело начнет подстраиваться под ваши чувства любви, одобрения и благодарности.

Достаточно проявить любовь к любому органу вашего тела, запомните это. Все в организме взаимосвязано. Он работает по принципу системы. Влияя на один элемент системы (орган, часть тела), мы изменяем систему целиком. Даже если этот элемент всего лишь мизинец левой ноги. Хотя эта система настолько сложна, что даже трудно себе представить, какие именно законы управляют ею.

Мы уже знаем, что в ней присутствуют законы физиологические, физические, психологические, законы относительности и квантовой физики. А если вдуматься, возможно, только их совместное существование приводит к такому чуду, как жизнь. Но нам не надо их все знать и понимать. Мы работаем на результат. Достаточно осознавать, что будущие изменения в вашем организме — всего лишь работа определенных законов элементарной физики, а не необъяснимое чудо. Просто пока что этому не существует точного научного объяснения. И объяснить ли сухими терминами науки все прелести и волшебство таких понятий, как жизнь, любовь и счастье?

Вернемся к нашему разговору. Вместе с телом меняться будет и ваша психика. Лучше всего, конечно, признаться себе в любви целиком и полностью. Но это порой не так-то просто сделать. Поэтому начните с тела. Мы помним, что мозг — это и есть наше тело и личность. Изменяя отношение к своему телу, мы изменяем отношение к своей личности.

Таким же образом происходит и обратный процесс в нашем мозгу: если вы изменяете отношение к своей личности в лучшую сторону, ваше тело обязательно откликается на эти изменения. Относитесь с одобрением и любовью к своей личности, и тело подстроится и перестроится таким образом, чтобы приносить в вашу жизнь все больше и больше одобрения и любви.

Попробуйте сказать себе: «Ты у меня очень хорошая, хороший», «Ты у меня самый(ая) трудолюбивый(ая)», «Мой самый добрый человечек», «Ты для меня самый смелый, сильный, умный человечек». Продолжать можно до бесконечности и в любых вариациях.

Найти в себе что-либо положительное, я думаю, каждому под силу. Ну не бывает абсолютно никчемных людей. Ну нет таких! Если хорошенько приглядеться, каждый из нас найдет в себе парочку прекрасных черт характера, за которые можно уцепиться как за спасательный круг. И как только вы такие найдете, — думайте о них, хвалите себя за них, радуйтесь за них, гордитесь за них, напоминайте себе постоянно о том, что они у вас есть. И знайте, их будет становиться все больше и больше. Таков закон притяжения.

Обратим пристальное внимание на формы аффирмаций.

Очень важно, в какой форме и какие слова любви мы произносим. Достаточно много уже написано о том, что нужно себя любить и одобрять. Однако никто никогда не учит нас, как это делать на самом элементарном уровне. То есть в своих мыслях.

Почему не работают аффирмации типа: «я себя люблю», «я хороший», «я самый умный», «я самый красивый», «я самый счастливый», «у меня самые красивые руки», «я принимаю и люблю себя таким, каков я есть» и так далее?